ACCEDI

Password dimenticata?

×
Seguici su Instagram Feed RSS Seguici su YouTube
Pagina 15 di 31 PrimaPrima ... 511121314151617181925 ... UltimaUltima
Visualizzazione risultati da 141 a 150 su 307
Like Tree15Mi piace

Body building/lavoro anaerobico

  1. #141
    margot
    Ospite

    Predefinito

    Luke fai brutto ti stai pompandooooo

    oggi ho fatto una visita e..

    massa magra 49,05
    massa muscolare 46,55
    massa grassa 13,60

    devo azzerare il grasso!!!
    come si fa???


  2. # ADS
     

  3. #142
    Pirobo Lucky Luciano
    Uomo 34 anni
    Iscrizione: 20/10/2005
    Messaggi: 4,021
    Piaciuto: 197 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Lyla Visualizza il messaggio
    Non avevo disprezzato..
    Avevo solo detto che potevi fare di meglio..ma che c'era il potenziale
    sono andata a controllare
    vabbhè farò finta di nulla..... per stavolta!

    Quote Originariamente inviata da Lord Brummel Visualizza il messaggio
    Sì, gli addominali li alleni indirettamente anche lavorando su altri gruppi muscolari, quando ti ci metti un attimo vengono fuori subito.
    Comunque, premesso che è sempre questione di gusti, che siano sei, otto o venti poco importa, la cosa fondamentale è l'armonia dell'insieme (e direi che tu sei sulla strada giusta)...
    ad esempio?

    Quote Originariamente inviata da Mistake Visualizza il messaggio
    complimenti veramente...

    non ci arriverò mai ad essere così....anche per i peli
    grazie...com per i peli ci vuole poco, basta la ceretta.

    Quote Originariamente inviata da kiara90 Visualizza il messaggio
    I have a question

    Come faccio a sviluppare gli addominali bassi?
    Solo facendo il solito esercizio distesi per terra?
    domanda già fatta!

    Quote Originariamente inviata da Lucky Luciano Visualizza il messaggio
    Per i bassi ce ne sono un pò:

    1- Alla panca dove fai i lombari, ti posizioni sul fianco (la panca la posizioni poco sotto al bacino) e scendi più che puoi con il busto e poi risali.

    2- Alla panca declinata alzando le gambe.

    3- Alla spalliera svedese appendendoti e portando le gambe a chiusura davanti alla faccia ( e se non riesci le tieni a 90° e poi le porti al petto).

    4- Oppure il crunch normale solo che invece di tenere le gambe appoggiate a terra le tieni sollevate a 90° davanti a te (oppure lo fai a chiusura che mentre sali con il busto alzi anche le gambe chiudendoti).
    il 3 esercizio te lo sconsiglio.

    Cmq a @Wittmann non devono essergli piaciuti....è sparito!

    Quote Originariamente inviata da margot Visualizza il messaggio
    Luke fai brutto ti stai pompandooooo

    oggi ho fatto una visita e..

    massa magra 49,05
    massa muscolare 46,55
    massa grassa 13,60

    devo azzerare il grasso!!!
    come si fa???
    Ahahahaahahahahah ma che vuoi azzerare? tu sei pazza marg !

  4. #143
    kiara90
    Utente cancellato

    Predefinito

    Ops vero

  5. #144
    SS-Hauptsturmführer Wittmann
    Uomo 41 anni da Reggio Emilia
    Iscrizione: 21/12/2007
    Messaggi: 5,371
    Piaciuto: 799 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Lucky Luciano Visualizza il messaggio
    Cmq a @Wittmann non devono essergli piaciuti....è sparito!

    No no i consigli sono stati preziosi...spettate un attimo però che devo testarli!!
    Poi tra l'altro ieri mi han fatto la scheda nuova, quindi sono un po' preso a imparare i nuovi esercizi..(e forse vi romperò chiedendo info anche su quella che è bella pesa e incasinata con circuiti e superset agonisti/antagonisti, fin troppo per me che sono ancora una segaccia)
    Vi terrò aggiornati!!

  6. #145
    Ghajarya Annie Lennox
    Donna 147 anni
    Iscrizione: 20/9/2010
    Messaggi: 17,421
    Piaciuto: 7509 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Lucky Luciano Visualizza il messaggio
    per la serie piccoli grissini crescono !
    Bello di zia

  7. #146
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 39 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Lucky Luciano Visualizza il messaggio



    grazie...com per i peli ci vuole poco, basta la ceretta.
    @Lucky Luciano
    fa troppo male sei pazzo..dovrebbero inventare qualche anestetico

    qualche consiglio per asciugare il fisico?

  8. #147
    Pirobo Lucky Luciano
    Uomo 34 anni
    Iscrizione: 20/10/2005
    Messaggi: 4,021
    Piaciuto: 197 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Wittmann Visualizza il messaggio

    No no i consigli sono stati preziosi...spettate un attimo però che devo testarli!!
    Poi tra l'altro ieri mi han fatto la scheda nuova, quindi sono un po' preso a imparare i nuovi esercizi..(e forse vi romperò chiedendo info anche su quella che è bella pesa e incasinata con circuiti e superset agonisti/antagonisti, fin troppo per me che sono ancora una segaccia)
    Vi terrò aggiornati!!
    dai così teniamo sempre vivo il topic....

    Quote Originariamente inviata da Annie Lennox Visualizza il messaggio
    Bello di zia


    Quote Originariamente inviata da Mistake Visualizza il messaggio
    @Lucky Luciano
    fa troppo male sei pazzo..dovrebbero inventare qualche anestetico

    qualche consiglio per asciugare il fisico?
    Questione di abitudine, è un male sopportabile....cmq prova a stringere le chiappe all'estetista, scarica la tensione!

  9. #148
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 39 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Lucky Luciano Visualizza il messaggio
    dai così teniamo sempre vivo il topic....







    Questione di abitudine, è un male sopportabile....cmq prova a stringere le chiappe all'estetista, scarica la tensione!
    dipende da cosa intendi per sopportabile
    e da che pelo hai XD

    cmq caxxo nel 2011 non hanno ancora inventato qualche metodo indolore...forse i scenzati non sono pelosi XD

  10. #149
    Overdose da FdT Morgana
    Donna 35 anni da Catania
    Iscrizione: 24/1/2008
    Messaggi: 8,418
    Piaciuto: 1653 volte

    Predefinito

    Ma posso fare una domanda?

    Da un mese ho ripreso ad allenarmi, faccio cardiofitness, sala attrezzi e boxe, poco. Ora, di certo ho diminuito la panza e per ora i muscoli stanno aumentando di volume, una cosa che non capisco però è, prima o poi smetteranno? Cioè io non voglio diventare miss muscolo idraulico gel, voglio solo tonificare... Il personal trainer lo sa, e andando 4 volte a settimana ogni volta mi dice lui a cosa dedicarmi, però buh, quando dovrei fermarmi?
    Poi, è normale che ho perso solo 3 kg per ora? Mangio bene, seguo la dieta datami dal nutrizionista e non mi sento mai debole o altro...
    Altro punto, è normale che da ieri mi fanno un male porco i muscoli delle gambe e delle spalle? Ho aumentato i pesi nei macchinari di 5 kg, però dopo un mese... Cioè, non mi facevano così male prima

  11. #150
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 39 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito

    1 mese e già hai messo massa e sei dimagrita?
    allora c'è qualcosa che non va in me...sono 3 mesi che vado e non sono sceso di un etto -.-

Discussioni simili

  1. The Ark - Let Your Body Decide
    Da Lantis nel forum Video musicali
    Risposte: 6
    Ultimo messaggio: 3/6/2010, 2:04
  2. Jennifer's Body
    Da Swan nel forum Cinema e televisione
    Risposte: 6
    Ultimo messaggio: 23/11/2009, 13:41
  3. Body
    Da beautiful girl nel forum Moda e tendenze
    Risposte: 93
    Ultimo messaggio: 10/7/2009, 15:44
  4. Dente - Baby building
    Da obo nel forum Video musicali
    Risposte: 0
    Ultimo messaggio: 3/5/2008, 19:10
  5. Dente - Baby building
    Da obo nel forum Testi musicali
    Risposte: 0
    Ultimo messaggio: 3/5/2008, 18:49