Body building/lavoro anaerobico

[Lord Brummel]

Cioè? riesci ad approfondire un pò la cosa zio?
A me han sempre detto che per la definizione è sempre meglio lavorare con un peso tale da arrivare a 12-15 ripetizioni per serie.
Invece per sviluppare la massa è meglio alzare il carico e arrivare a spingere per massimo 6-8 colpi.

Per tutti gli altri gruppi muscolari, in effetti, mi alleno coi piramidali (12-10-8-8); per le gambe, invece, le ripetizioni sono quelle che ho scritto prima. Vorrei poter dire di essere in grado di farmi una scheda su misura, ma non è così, quindi mi affido ad un mio caro amico che lavora in palestra; magari, secondo lui, per le mie gambe è più adatto quel tipo di allenamento, non ti saprei dire...

[Bigym]

essì...bei ricordi tutto ciò

[ziomirto]

essì...bei ricordi tutto ciò

xchè???

[Bigym]

xchè???

non vado più in palestra da quasi 2 anni, dopo 3 anni di bodybuilding, ma andavo in palestra da quando avevo 6 anni, ti lascio immaginare il trauma

[ziomirto]

non vado più in palestra da quasi 2 anni, dopo 3 anni di bodybuilding, ma andavo in palestra da quando avevo 6 anni, ti lascio immaginare il trauma

se nn è troppo personale come mai hai smesso?e prima del bb che facevi?
azz posso immaginare

[Bigym]

se nn è troppo personale come mai hai smesso?e prima del bb che facevi?
azz posso immaginare

è una lunga storia, preferisco non parlarne...

beh prima del bb di certo non facevo pesistica dai 6 ai 10 anni ho fatto correttiva, perchè difficile da credere ma avevo le spalle storte e la scoliosi. Mi vergognavo,era umiliante fin da piccolino, ma non perchè mi vedevano gli altri, per me stesso...così mi impegnavo sempre di più,ce la mettevo tutta e già cominciavo a distinguermi tra gli altri bambini xD. A 10 anni avevo risolto completamente il problema e le spalle dalla forma a "cruccia" si sono aperte da morire,ricordo che già a 10-12 anni avevo spalle fin troppo larghe per l'altezza che avevo,mi facevano tutti i complimenti. A 12 anni ho cominciato a fare i primi pesi, aumentando piano piano, così per gioco, mi affascinava quel mondo e volevo diventare "uno di loro", inoltre nel frattempo avevo perso parecchia massa grassa,visto che ero abbastanza rotondetto da piccolino. Poi a 14 anni, dopo pochi giorni dall'inizio del liceo mi hanno sfidato a braccio di ferro, il classico tipo alto,grasso e goffo, ma che c'ha parecchia forza appunto per questo, quando mi vide rimase così mi temeva un pò ma mi ha battuto lo stesso. Da quel momento decisi che dovevo aumentare la mia forza (i soliti sogni dei ragazzini "diventare il più forte del mondo" xD) così in palestra cominciai un allenamento serio, seguito da un grande campione provinciale,allenato a sua volta da ragazzino da Rosario Maniscalco (campione italiano e mondiale di squat, vedere le sue gambe è un onore xD). Poi col tempo, dopo aver stracciato il tipo della mia scuola e presomi qualche soddisfazione, ho cominciato a fare bb, fino a 2 anni fa.



scusa se mi sono prolungato troppo xd

[ziomirto]

beh è davvero un peccato allora che tu abbia smesso...ma se è un periodo momentaneo nn avrai problemi in seguito vista l età...anzi

[Bigym]

beh è davvero un peccato allora che tu abbia smesso...ma se è un periodo momentaneo nn avrai problemi in seguito vista l età...anzi

io invece la penso al contrario, con l'università avrò poco tempo e l'idea di impiegarlo in palestra mi angoscia, prima era tutta la mia vita,non mi vergogno a dirlo, campavo solo per quello....ma adesso ho altri interessi,è stato un bel periodo della mia vita, ma col tempo le ferite passano

[Lucky Luciano]

Oggi avevo un pò di tempo da perdere e mi sono fatto un paio di foto alle gambe.....a mia discolpa posso solo dire che causa università sono 3 settimane che non le alleno!

[margot]

Luuuuuuuck!
ti stai mettendo sotto eh!
non sono grosse come quelle di zio a livello di circonferenza ma son belle definite!!!