Eh io lo spero!!Originariamente inviata da Lucky Luciano
dai così teniamo sempre vivo il topic....
Cmq per gli addominali sono sulla buona strada, presto dovrò intensificare un po' i pettorali ma soprattutto i dorsali..mi piace tantissimo forma ed effetto visivo che danno! (tipo nella tua foto, magari in altri 10-15 anni riuscirò ad avvicinarmici, per ora non li sogno nemmeno così!!)
Anche solo lo squat, per dirne uno...
Posso chiedere una cosa pure io?
Voglio tonificarema proprio moltissimo.... la corsa va bene?
Soprattutto voglio tonificare il sedere e diminuire NOTEVOLMENTE i fianchi alla sofia loren.
Chiedo a voi che sembrate esperti... il problema è che io (a detta del mio ex personal trainer) ho i polpacci come Del Piero -.-', molto muscolosi... li aumenterò e basta e non voglio, crescono anche le caviglie
Altra cosa....
Io vorrei davvero andare a correre anche d'inverno... d'estate sempre e d'inverno mi fermo... ma ho paura dei pervertiti, non so dove andare anche perché sono libera sono nell'ora di cena oppure dopo dopo! E poi come diamine mi vesto?! Non voglio emicranie né altro
P.s Luciano
@Rosemary per definire e tonificare devi sudare molto ed eliminare tante tossine, quindi corri e pedala. I fianchi sono molto difficili da eliminare, ci vogliono mesi e mesi, ma sono esercizi semplici, chiedi al tuo istruttore. Per l'abbigliamento, vai tranquillamente nuda
@Rosemary per definire e tonificare devi sudare molto ed eliminare tante tossine, quindi corri e pedala
Davvero basta correre?
Però addominali devo farli a parte, giusto? La corsa non penso raggiunga anche quelli XD... poveri i miei polpacci però ç_________________ç
I polpacci grossi resteranno, è genetica, alcuni uomini pagherebbero per averli come i tuoi xD
Davvero basta correre?
Però addominali devo farli a parte, giusto? La corsa non penso raggiunga anche quelli XD... poveri i miei polpacci però ç_________________ç
"Gli addominali a parte" che significa?
Basta correre, ma basta anche mangiare bene, non pensare di non mangiare pasta e pane, come ho letto qui da alcuni utenti, perchè svieni dopo 1 ora...i carboidrati ci vogliono, devi solo cercare di ridurre fritture, alcool e grassi. Già l'alimentazione di suo fa tantissimo.
Pane e pasta col cavolo che li tolgo!I polpacci grossi resteranno, è genetica, alcuni uomini pagherebbero per averli come i tuoi xD
"Gli addominali a parte" che significa?
Basta correre, ma basta anche mangiare bene, non pensare di non mangiare pasta e pane, come ho letto qui da alcuni utenti, perchè svieni dopo 1 ora...i carboidrati ci vogliono, devi solo cercare di ridurre fritture, alcool e grassi. Già l'alimentazione di suo fa tantissimo.Mica voglio perdere i sensi U.U
Sì, devo ridurre i dolci e le bibite gassate
Intendevo se devo fare anche gli addominali o la corsa fa già da sé... che ne so, correndo a pancia in dentro fa bene magari
Grazie comunque
Without words...Pane e pasta col cavolo che li tolgo!
Sì, devo ridurre i dolci e le bibite gassate
Intendevo se devo fare anche gli addominali o la corsa fa già da sé... che ne so, correndo a pancia in dentro fa bene magari
Grazie comunque
PS: se non corri nuda, niente risultati
I risultati ci sarebbero: la gente che in preda al panico fugge viaWithout words...
PS: se non corri nuda, niente risultati
Però toglierei di torno i pervertiti
Dai era un'idea
Vada anche per quelli allora!
Io avrei un'altra teoria: i passanti ti corrono dietro per abusare di te e tu, a questo punto, corriiiiiiii!I risultati ci sarebbero: la gente che in preda al panico fugge via
Però toglierei di torno i pervertiti
Dai era un'idea
Vada anche per quelli allora!
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