Body building/lavoro anaerobico

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

dai così teniamo sempre vivo il topic.... :P

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Eh io lo spero!!
Cmq per gli addominali sono sulla buona strada, presto dovrò intensificare un po' i pettorali ma soprattutto i dorsali..mi piace tantissimo forma ed effetto visivo che danno! (tipo nella tua foto, magari in altri 10-15 anni riuscirò ad avvicinarmici, per ora non li sogno nemmeno così!!)

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

ad esempio?

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Anche solo lo squat, per dirne uno...

Posso chiedere una cosa pure io? :087:
Voglio tonificare:cry: ma proprio moltissimo.... la corsa va bene?
Soprattutto voglio tonificare il sedere e diminuire NOTEVOLMENTE i fianchi alla sofia loren.
Chiedo a voi che sembrate esperti:o... il problema è che io (a detta del mio ex personal trainer) ho i polpacci come Del Piero -.-', molto muscolosi... li aumenterò e basta e non voglio, crescono anche le caviglie:cry:.
Altra cosa :nice:....
Io vorrei davvero andare a correre anche d'inverno... d'estate sempre e d'inverno mi fermo... ma ho paura dei pervertiti:lol:, non so dove andare anche perché sono libera sono nell'ora di cena oppure dopo dopo! E poi come diamine mi vesto?! Non voglio emicranie né altro:cry:

P.s Luciano:118:

@Rosemary per definire e tonificare devi sudare molto ed eliminare tante tossine, quindi corri e pedala :D. I fianchi sono molto difficili da eliminare, ci vogliono mesi e mesi, ma sono esercizi semplici, chiedi al tuo istruttore. Per l'abbigliamento, vai tranquillamente nuda :182:

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Originariamente inviata da bigym

@Rosemary per definire e tonificare devi sudare molto ed eliminare tante tossine, quindi corri e pedala :D. I fianchi sono molto difficili da eliminare, ci vogliono mesi e mesi, ma sono esercizi semplici, chiedi al tuo istruttore. Per l'abbigliamento, vai tranquillamente nuda :182:

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:lol::lol::lol::lol::lol:


Davvero basta correre?:o
Però addominali devo farli a parte, giusto? La corsa non penso raggiunga anche quelli XD... poveri i miei polpacci però ç_________________ç

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

:lol::lol::lol::lol::lol:


Davvero basta correre?:o
Però addominali devo farli a parte, giusto? La corsa non penso raggiunga anche quelli XD... poveri i miei polpacci però ç_________________ç

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I polpacci grossi resteranno, è genetica, alcuni uomini pagherebbero per averli come i tuoi xD

"Gli addominali a parte" che significa?:lol: comunque devi farli, 3 volte a settimana come minimo.

Basta correre, ma basta anche mangiare bene, non pensare di non mangiare pasta e pane, come ho letto qui da alcuni utenti, perchè svieni dopo 1 ora...i carboidrati ci vogliono, devi solo cercare di ridurre fritture, alcool e grassi. Già l'alimentazione di suo fa tantissimo.

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Originariamente inviata da bigym

I polpacci grossi resteranno, è genetica, alcuni uomini pagherebbero per averli come i tuoi xD

"Gli addominali a parte" che significa?:lol: comunque devi farli, 3 volte a settimana come minimo.

Basta correre, ma basta anche mangiare bene, non pensare di non mangiare pasta e pane, come ho letto qui da alcuni utenti, perchè svieni dopo 1 ora...i carboidrati ci vogliono, devi solo cercare di ridurre fritture, alcool e grassi. Già l'alimentazione di suo fa tantissimo.

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Pane e pasta col cavolo che li tolgo!:| Mica voglio perdere i sensi U.U
Sì, devo ridurre i dolci e le bibite gassate:lolll:
Intendevo se devo fare anche gli addominali o la corsa fa già da sé... che ne so, correndo a pancia in dentro fa bene magari:lol:
Grazie comunque :058:

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

Pane e pasta col cavolo che li tolgo!:| Mica voglio perdere i sensi U.U
Sì, devo ridurre i dolci e le bibite gassate:lolll:
Intendevo se devo fare anche gli addominali o la corsa fa già da sé... che ne so, correndo a pancia in dentro fa bene magari:lol:
Grazie comunque :058:

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Without words...:lol:

PS: se non corri nuda, niente risultati :(

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Originariamente inviata da bigym

Without words...:lol:

PS: se non corri nuda, niente risultati :(

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I risultati ci sarebbero: la gente che in preda al panico fugge via:lol:
Però toglierei di torno i pervertiti:|:050:

Dai era un'idea:lol:
Vada anche per quelli allora!

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Originariamente inviata da Rosemary

I risultati ci sarebbero: la gente che in preda al panico fugge via:lol:
Però toglierei di torno i pervertiti:|:050:

Dai era un'idea:lol:
Vada anche per quelli allora!

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Io avrei un'altra teoria: i passanti ti corrono dietro per abusare di te e tu, a questo punto, corriiiiiiii!:lol: