Quando ti viene la crisi di fame, mettiti in bocca un chewing gum (ovviamente di quelli senza zucchero); anche la Coca Zero aiuta (no, la Coca Cola non fa venire la pancia come Giuliano Ferrara).Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
Ah, non togliere la pizza del sabato. Una volta a settimana puoi "svaccare", toglierti uno o due sfizi, l'importante è rigare dritto e non sgarrare tutti gli altri giorni.
La dietologa che tabella ti ha preparato? Quanti pasti al giorno?
Body building/lavoro anaerobico
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4/2/2011, 22:03Lord Brummel
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4/2/2011, 22:06FionaDimmelo dai:lol: Io ho il terrore di ghiacciare la testa. Ma col capello muoio di caldo dopo poco!Quote:
Originariamente inviata da Elaine Marley
La dietologa mi ha detto di salutare le bibite gassate Coca Cola compresa, tranne un bicchiere con la pizza il sabato. I pasti sono colazione + spuntino a metà mattina (frutto che io cerco di evitare) + pranzo + arispuntino (frutto o yoghurt magro ma io lo mangio alla frutta :cry:) + cena.Quote:
Originariamente inviata da Lord Brummel
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4/2/2011, 22:09Elaine Marleycanotta, maglietta, due maglioncini, un maglione di lana, la felpa e scaldacollo.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
purtroppo con la camminata non ti riscaldi subito -.-'
quando hai fame mangiati un finocchio.
o dei pomodori.
sono pieni d'acqua e ti riempiono. -
4/2/2011, 22:24Lord BrummelL'alimentazione è più importante dell'allenamento, devi cercare di rispettare la dieta che ti hanno dato, altrimenti parti molto male.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
Per quanto riguarda la Coca, ci sono varie scuole di pensiero, ma bisognerebbe sapere dalla dietologa perchè te l'ha "vietata"... -
4/2/2011, 22:37FionaNon l'ha vietata totalmente, anzi dice che non è troppo calorica quanto le altre! Però è gassata... per quello!Quote:
Originariamente inviata da Lord Brummel
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4/2/2011, 23:02Lord BrummelInfatti la Coca Zero non ha zuccheri e calorie prossime allo zero; per quanto riguarda il fatto che sia gassata, beh, è proprio quello che ti "riempie" e ti toglie la voglia di abbuffarti.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
La storia della pancia gonfia è leggermente ingigantita; se non ne bevi cisterne intere, non dà tutti i problemi che la gente va blaterando (poi ad alcune persone causa acidità di stomaco, ad altri dà altri problemi, ma quelli sono "effetti collaterali" che variano a seconda dell'individuo)... -
5/2/2011, 0:17FranCiccio91Si infatti, per questo quando si mangia, se durante il pasto bevi gia un bicchiere di coca cola, poi non riesci a finire più quel che hai iniziato a mangiare, la coca cola conviene berla a fine pasto, io la uso più che altro per "ruttare :lol:" scusate il termine e per digerire, in base agli acidi che contiene ecc...Quote:
Originariamente inviata da Lord Brummel
A limite puoi lasciarla aperta, in modo tale che perda tutti i gas e fa meno male, ma non avrebbe più senso, perchè sono proprio i gas a gonfiarti la pancia e toglierti la fame...
P.s. @Rosemary sei una fumatrice?? -
5/2/2011, 0:52ziomirto
@Rosemary
allora vediamo di fare un pò di chiarezza:)...partiamo da un presupposto semplice e valido x tutti : si perde peso quando le calorie giornaliere introdotte sono minori rispetto a quelle richieste dall organismo viceversa x prendere peso dovremmo avere un surplus calorico e su questo non ci piove.ora appurato questo sappiamo che la conta delle calorie giornaliere comprende quelle che derivano dal nostro metabolismo basale più quelle derivanti dalla nostra attività fisica lavorativa ecc...fatti questi due calcoli uno può gia capire come muoversi.C ' è da prendere un altro aspetto in considerazione ossia la qualità degli alimenti: una dieta bilanciata in teoria prevede un giusto apporto di tutti e tre i macronutrienti carboidrati proteine e grassi...magari con piccole accortezze...chi ti ha consigliato l integrale nn ha tutti i torti xchè x quanto riguarda i carbo sarebbe meglio scegliere quelli a basso indice glicemico ossia quei carboidrati che non provocano un rapido innalzalmento della glicemia...se ad un alimentazione ben impostata ci aggiungi poi dell attività fisica come la corsa che cmq aiuta a bruciare calorie e mantenere elevato il metabolismo ed esercizi x tonificare affondi e squat x es (anche liberi senza carico) dovresti avere i risultati sperati....xò ci vuole tempo e costanza...più o meno chiaro?:) -
5/2/2011, 1:17FranCiccio91Zìììììììo :cry:Quote:
Originariamente inviata da ziomirto
Voglio la vena come la tuaaaaaaa -
5/2/2011, 10:25ziomirtoio voglio i tendini d achille come i tuoi:(Quote:
Originariamente inviata da FranCiccio91
poche serie ed es x lo spessore...ossia più rematore pulley ecc...e poi mancano gli stacchi da terraQuote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano