La ghisa (cioè la pesistica per i meno avvezzi)

Quote:

---

Originariamente inviata da GioToroRosso

:lol::lol:ma tu aspiri al fitness..cioè qualcosa di proporzionato e carino..acchiappafiga insomma:lol::lol:..io non proprio..amo la schiena e in effetti è il gruppo più avanti che ho..piuttosto scomoda devo dire perchè è molto larga..gambe bhe le ho molto avanti e poi insomma sono hp+6/7 al 11/12% bodyfat a 16 anni nn mi lamento!hihihih..:D:D

---

esattamente :lolll:

il mio obbiettivo è avere un fisico normale sopra (x normale indendo un fisico definito e non troppo massoso)

e gambe e glutei molto massosi..

tipo se dovessi dirti un fisico che mi piace potrebbe essere piu quello di un calciatore che non quello di schwarzenegger ;)

tu hai sedici anni?? be complimenti :lol: io alla tua eta ero gia alto 1.80 e se pesavo 60 kg è dire tanto :lol::lol: devi ringraziare madre natura, oltre che la mamma e il papa :risatina:

Quote:

---

Originariamente inviata da jerNeJ_e!

esattamente :lolll:

il mio obbiettivo è avere un fisico normale sopra (x normale indendo un fisico definito e non troppo massoso)

e gambe e glutei molto massosi..

tipo se dovessi dirti un fisico che mi piace potrebbe essere piu quello di un calciatore che non quello di schwarzenegger ;)

tu hai sedici anni?? be complimenti :lol: io alla tua eta ero gia alto 1.80 e se pesavo 60 kg è dire tanto :lol::lol: devi ringraziare madre natura, oltre che la mamma e il papa :risatina:

---

capisco che intendi!:D..:lol::lol::lol: grazie!:D si infatti in massa lievito letteralmente come un pandoro e la bf è sempre la stessa all'incirca ahah..da settembre 2008 a gennaio 2009 ho messo 15 chili :lol:

Quote:

---

Originariamente inviata da GioToroRosso

capisco che intendi!:D..:lol::lol::lol: grazie!:D si infatti in massa lievito letteralmente come un pandoro e la bf è sempre la stessa all'incirca ahah..da settembre 2008 a gennaio 2009 ho messo 15 chili :lol:

---

io ci ho messo 2 anni a mettere su 15 kg :lol::lol:

vabè dopo questa notizia deprimente vado a fare la mia routine in palestra :D oggi devo allenare "la parte sopra" io la chiamo disprezzatamente cosi :lol:

è da un anno che faccio curl con bilancere da 12 kg e non ne voglio sapere di passare a quello da 14 :lol:

buon pomeriggio ;)

Quote:

---

Originariamente inviata da jerNeJ_e!

io ci ho messo 2 anni a mettere su 15 kg :lol::lol:

vabè dopo questa notizia deprimente vado a fare la mia routine in palestra :D oggi ho devo allenare "la parte sopra" io la chiamo disprezzatamente cosi :lol:

è da un anno che faccio curl con bilancere da 12 kg e non ne voglio sapere di passare a quello da 14 :lol:

buon pomeriggio ;)

---

ahahah e dai su mettili quei due chiletti!:lol::lol:..buon allenamento!;)

Quote:

---

Originariamente inviata da jerNeJ_e!

all'interno di un contesto, di un programma che non si ferma a quelle due settimane

serve. serve perchè pompa da bestia ed è forse il metodo migliore per mettere massa in brevi periodi

ma se fatto prolungato ti giochi tutto il lavoro di forza fatto nelle settimane/mesi precedenti ;)



aspetto ;)

cmq vedo che la saccenza qua dentro è sovrana :lol:

fa piacere discutere con te :lol:

---

saccente x nulla....parlo solo se le cose le ho provate personalmente xò siccome si sentono a riguardo tante ma tante stupidaggini evito di dire le cose x sentito dire...ps le foto sono nel profilo quella di fronte è fatta nel periodo del gironda....certo nn è un allenamento x novizi o cmq bisogna stare attenti bene a come si mangia sennò si rischia davvero di bruciare troppo ma nn escudiamo tutto a priori....

Quote:

---

Originariamente inviata da ziomirto

saccente x nulla....parlo solo se le cose le ho provate personalmente xò siccome si sentono a riguardo tante ma tante stupidaggini evito di dire le cose x sentito dire...ps le foto sono nel profilo quella di fronte è fatta nel periodo del gironda....certo nn è un allenamento x novizi o cmq bisogna stare attenti bene a come si mangia sennò si rischia davvero di bruciare troppo ma nn escudiamo tutto a priori....

---

ma infatti quando ho detto che con la leg press non si cresce senza abbinarla allo squat stavo parlando per esperienza personale :b5: se secondo te ho detto una cazzata non è di certo perchè ho parlato per sentito dire :b2:

cmq se hai le gambe proporzionate al resto, hai un fisico da paura ;)

quanto sei alto e quanto pesi? cmq si vede che sei predisposto al BB ;) io sono un hardgainer maledetto :cry:

Quote:

---

Originariamente inviata da jerNeJ_e!

ma infatti quando ho detto che con la leg press non si cresce senza abbinarla allo squat stavo parlando per esperienza personale :b5: se secondo te ho detto una cazzata non è di certo perchè ho parlato per sentito dire :b2:

cmq se hai le gambe proporzionate al resto, hai un fisico da paura ;)

quanto sei alto e quanto pesi? cmq si vede che sei predisposto al BB ;) io sono un hardgainer maledetto :cry:

---

c 'è scritto sotto la terza foto caricata dove ci sono anche le gambe

Quote:

---

Originariamente inviata da ziomirto

c 'è scritto sotto la terza foto caricata dove ci sono anche le gambe

---

complimenti ;)

domanda: ma i latticini fanno male nella dieta di chi fa palestra ???

Quote:

---

Originariamente inviata da simone19

domanda: ma i latticini fanno male nella dieta di chi fa palestra ???

---

per nulla