Non dormo più...

[KristaL*]

latte caldo. funziona.

[Cimis]

melatonina. ti fa venire sonno, costa poco, non fa male.
ceres old 9. è buona, costa poco, è buona.

[Half shadow]

Non è che magari sei un po' stressato?
Prova con qualche bevanda calda calda, che rilassa.
Oppure un goccino di Vecchia Romagna, con mio moroso funziona

Io sono astemio e penso proprio che la vecchia romagna sia vino. XD

latte caldo. funziona.

Stasera mi sa che lo proverò, anche ieri notte mi sono addormentato alle 4 credo...

E contemporaneamente sto mangiando pochissimo...

melatonina. ti fa venire sonno, costa poco, non fa male.
ceres old 9. è buona, costa poco, è buona.

Ti ringrazio ma non ho ancora provato nè il latte nè la valeriana, prima provo quei metodi naturali poi si vedrà. XD

[RudeMood]

Valeriana oppure Melissa.
In compresse, gocce o tisana.
Passa in erboristeria.

Poi, come ha detto drk, seghino.
E come ha detto dada, cannino.



Se vedi il brutto ...guardati un film pallosissimo ^^

[_HaRmOnY_]

la melatonina è la cosa migliore.. è un ormone che noi abbiamo nel nostro corpo e regola il sonno, di solito la assume regolarmente chi per lavoro deve viaggiare molto perchè aiuta a combattere il fuso orario facendoti dormire quando "è buio".
prova, con me quest'estate in un periodo di stress assurdo ha funzionato.. deve essere una cosa che assumi regolarmente però, non è come il sonnifero che lo prendi e dormi. la inizi a prendere ogni sera e ti fa regolarizzare il ciclo veglia/sonno.

[Half shadow]

la melatonina è la cosa migliore.. è un ormone che noi abbiamo nel nostro corpo e regola il sonno, di solito la assume regolarmente chi per lavoro deve viaggiare molto perchè aiuta a combattere il fuso orario facendoti dormire quando "è buio".
prova, con me quest'estate in un periodo di stress assurdo ha funzionato.. deve essere una cosa che assumi regolarmente però, non è come il sonnifero che lo prendi e dormi. la inizi a prendere ogni sera e ti fa regolarizzare il ciclo veglia/sonno.

Non corro il rischio di diventarne dipendente vero?

[ziomirto]

Deleterio non significa nocivo?
Allora intendi dire che fare attività fisica prima di andare a dormire non fa dormire?

esatto

Non corro il rischio di diventarne dipendente vero?

no...serve come già detto x regolarizzare il ciclo sonno veglia ma nn hanulla a che vedere con benzodiazepine e simili

[Pentothal]

fare attività fisica la sera tardi x il sonno è la cosa più deleteria che ci possa essere

concordo in pieno!
inoltre evita droghe e droghette varie(intendo pure farmaci ed erbette...).si funziona per una notte o due,ma dopo?il problema si ripresenta!
l'unica cosa é cercare di "placare" i pensieri che ti tormentano....non vedo altre soluzioni.

[Half shadow]

concordo in pieno!
inoltre evita droghe e droghette varie(intendo pure farmaci ed erbette...).si funziona per una notte o due,ma dopo?il problema si ripresenta!
l'unica cosa é cercare di "placare" i pensieri che ti tormentano....non vedo altre soluzioni.

Puoi stare tranquillo a riguardo, sono contrario a qualsiasi tipo di droga, per questo ho chiesto in dettaglio cosa fosse la valeriana, dato che appunto non intendo dormire tramite metodi malsani.

[_HaRmOnY_]

Non corro il rischio di diventarne dipendente vero?

nah. tanto la melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo, si vede che in questo periodo non ne stai producendo abbastanza

io, appena è finito quel periodo di stress, ho smesso di prendere la melatonina di botto e ho continuato comunque a dormire.
la melatonina va bene se hai continua mancanza di sonno, per le volte sporadiche vanno meglio le gocce di sonnifero.. ma siccome la tua è una cosa cronica prova la melatonina

comunque secondo me il sonno è tutta una cosa psicologica: se parti convinto che non dormirai, non dormirai.