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melatonina. ti fa venire sonno, costa poco, non fa male.
ceres old 9. è buona, costa poco, è buona.
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Originariamente inviata da
Litha
Non è che magari sei un po' stressato?
Prova con qualche bevanda calda calda, che rilassa.
Oppure un goccino di Vecchia Romagna, con mio moroso funziona :D
Io sono astemio e penso proprio che la vecchia romagna sia vino. XD
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Originariamente inviata da
KristaL*
latte caldo. funziona.
Stasera mi sa che lo proverò, anche ieri notte mi sono addormentato alle 4 credo...
E contemporaneamente sto mangiando pochissimo...
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Originariamente inviata da
Cimis
melatonina. ti fa venire sonno, costa poco, non fa male.
ceres old 9. è buona, costa poco, è buona.
Ti ringrazio ma non ho ancora provato nè il latte nè la valeriana, prima provo quei metodi naturali poi si vedrà. XD
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Valeriana oppure Melissa.
In compresse, gocce o tisana.
Passa in erboristeria.
Poi, come ha detto drk, seghino.
E come ha detto dada, cannino.
:D
Se vedi il brutto ...guardati un film pallosissimo ^^
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la melatonina è la cosa migliore.. è un ormone che noi abbiamo nel nostro corpo e regola il sonno, di solito la assume regolarmente chi per lavoro deve viaggiare molto perchè aiuta a combattere il fuso orario facendoti dormire quando "è buio".
prova, con me quest'estate in un periodo di stress assurdo ha funzionato.. deve essere una cosa che assumi regolarmente però, non è come il sonnifero che lo prendi e dormi. la inizi a prendere ogni sera e ti fa regolarizzare il ciclo veglia/sonno.
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Originariamente inviata da
_HaRmOnY_
la melatonina è la cosa migliore.. è un ormone che noi abbiamo nel nostro corpo e regola il sonno, di solito la assume regolarmente chi per lavoro deve viaggiare molto perchè aiuta a combattere il fuso orario facendoti dormire quando "è buio".
prova, con me quest'estate in un periodo di stress assurdo ha funzionato.. deve essere una cosa che assumi regolarmente però, non è come il sonnifero che lo prendi e dormi. la inizi a prendere ogni sera e ti fa regolarizzare il ciclo veglia/sonno.
Non corro il rischio di diventarne dipendente vero? :lol:
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Originariamente inviata da
Half shadow
Deleterio non significa nocivo?
Allora intendi dire che fare attività fisica prima di andare a dormire non fa dormire?
esatto
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Originariamente inviata da
Half shadow
Non corro il rischio di diventarne dipendente vero? :lol:
no...serve come già detto x regolarizzare il ciclo sonno veglia ma nn hanulla a che vedere con benzodiazepine e simili
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Originariamente inviata da
ziomirto
fare attività fisica la sera tardi x il sonno è la cosa più deleteria che ci possa essere
concordo in pieno!
inoltre evita droghe e droghette varie(intendo pure farmaci ed erbette...).si funziona per una notte o due,ma dopo?il problema si ripresenta!
l'unica cosa é cercare di "placare" i pensieri che ti tormentano....non vedo altre soluzioni.
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Originariamente inviata da
Pentothal
concordo in pieno!
inoltre evita droghe e droghette varie(intendo pure farmaci ed erbette...).si funziona per una notte o due,ma dopo?il problema si ripresenta!
l'unica cosa é cercare di "placare" i pensieri che ti tormentano....non vedo altre soluzioni.
Puoi stare tranquillo a riguardo, sono contrario a qualsiasi tipo di droga, per questo ho chiesto in dettaglio cosa fosse la valeriana, dato che appunto non intendo dormire tramite metodi malsani.
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Originariamente inviata da
Half shadow
Non corro il rischio di diventarne dipendente vero? :lol:
nah. tanto la melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo, si vede che in questo periodo non ne stai producendo abbastanza :D
io, appena è finito quel periodo di stress, ho smesso di prendere la melatonina di botto e ho continuato comunque a dormire.
la melatonina va bene se hai continua mancanza di sonno, per le volte sporadiche vanno meglio le gocce di sonnifero.. ma siccome la tua è una cosa cronica :D prova la melatonina :D
comunque secondo me il sonno è tutta una cosa psicologica: se parti convinto che non dormirai, non dormirai.