Da due giorni ho problemi ad addormentarmi.
E quindi sembro uno zombie adesso...
Anche ieri notte fino alle 5 non ho preso sonno...
Sono distrutto...
Non vorrei ricorrere a metodi malsani come i sonniferi...
Qualcuno sa dirmi come posso prendere sonno più facilmente?
Escludiamo subito le pecorelle da contare perchè su di me non ha mai funzionato. XD
Magari che ne so, anche qualcosa da mangiare, magari un vegetale benefico...
Ve ne sarei grato. :D
Non dormo più...
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13/1/2010, 13:38Half shadowNon dormo più...
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13/1/2010, 13:43Dovahkiin
Camomilla/bicchiere di latte caldo/seghetta pre-sonno?
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13/1/2010, 13:47dada
cannetta della buonanotte:033:
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13/1/2010, 13:48_mOuSeLi_
Anche io spesso fatico a prendere sonno...
Prima di tutto ti consiglio la camomilla... :)
Oppure ci sono delle erbe che rilassano e fanno venire sonno come la valeriana...
Io spesso prendo delle gocce a base di erbe che si chiamano centratum... -
13/1/2010, 13:51Jo ConstantineLa seghetta pre-sonno è più consigliata :045:Quote:
Originariamente inviata da drkheart
Tu ti vuoi male dadino :045:Quote:
Originariamente inviata da dada
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13/1/2010, 14:02Half shadowSpiritoso. XDQuote:
Originariamente inviata da dada
Al latte caldo non avevo pensato, però io dopo aver bevuto il latte devo correre in bagno...Quote:
Originariamente inviata da drkheart
Il fatto è che prendere valeriana (che non conosco) non mi pare una buona idea se dovesse avere effetti collaterali.Quote:
Originariamente inviata da _mOuSeLi_
Quali sono el sue caratteristiche?
Per il momento penso sia meglio ricorrere alla camomilla (che mi sembra non abbia mai fatto effetto su di me) ed il latte caldo, che non ho mai provato.
Per adesso grazie a tutti, vediamo se arrivano altri consigli. :) -
13/1/2010, 14:05Jo ConstantineVorrà dire che dormirai sul cesso...Almeno dormi su...Quote:
Originariamente inviata da Half shadow
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13/1/2010, 14:07Half shadowBella consolazione... :(Quote:
Originariamente inviata da Jo Constantine
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13/1/2010, 14:07Cal Lightman
Devi fare attività fisica, iscriviti a una palestra e fatti un ora di allenamento la sera, poi quando andrai a dormire crollerai come un sasso.
Il sonno è un meccanismo preciso che usa il nostro corpo quando abbiamo bisogno di ricaricarci.
Se non riesci a dormire significa che hai tante energie in corpo e quindi non hai bisogno di dormire.....oppure....che c'è qualcosa che ti turba la mente, come un fatto accaduto di recente, l'ansia o la depressione e quindi non riesci a dormire perché sei carico di stress. -
13/1/2010, 14:14Lucky LucianoValeriana non è quella alta, due tettone enormi, labbra a canotto e culo da paura?Quote:
Originariamente inviata da Half shadow
cmq te l'ho detto...smettila di pippare prima di andare a dormire! -
13/1/2010, 14:18_mOuSeLi_Anche... ma non in questo caso....:lol:Quote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano
E' un erba... non un farmaco....Quote:
Originariamente inviata da Half shadow
Qui ci sono anche le informazioni fitofarmaceutiche....
Valeriana officinalis - Wikipedia
Controindicazioni: non sottoministrare a bambini sotto i 6 anni o a donne in stato di gravidanza o allattamento.
Effetti collaterali: con alte dosi può portare: mal di testa, nausea, vomito, vertigini, offuscamento della vista. -
13/1/2010, 14:21DovahkiinLa prescrivono in farmacia? Sento di soffrire d'insonnia :045:Quote:
Originariamente inviata da Lucky Luciano
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13/1/2010, 14:28Half shadowMa tu sei un rappresentante di una qualche catena di palestre? :lol:Quote:
Originariamente inviata da Cal Lightman
Anche nel topic di Don rodriguez hai consigliato la palestra... :lol:
Scherzi a parte forse potrebbe essere lo stress...
Ma ultimamente non ci penso nemmeno...
Per questo non ci avevo pensato. XD
Va bene, allora reinizierò gli allenamenti. :)
Se sono quelli gli effetti collaterali ed in dosi elevate allora posso anche provarla.Quote:
Originariamente inviata da _mOuSeLi_
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13/1/2010, 14:49ziomirto
fare attività fisica la sera tardi x il sonno è la cosa più deleteria che ci possa essere
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13/1/2010, 16:02_mOuSeLi_Per questo te la consigliavo...Quote:
Originariamente inviata da Half shadow
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13/1/2010, 16:06Half shadowDeleterio non significa nocivo?Quote:
Originariamente inviata da ziomirto
Allora intendi dire che fare attività fisica prima di andare a dormire non fa dormire? -
13/1/2010, 16:09FiordiPescaQuote:
Originariamente inviata da drkheart
Aahaha non credo...se fosse così ci sarebbe una quantità di persone che soffrirebbero d'insonnia...:lol::lol::lol: -
13/1/2010, 16:20Artemisia
Io ho un idea,datti una padellata in testa,vedi come dormi xD,oppure vai a lavorare da qualchè parte cosi ti stanchi e t'addormenti.
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13/1/2010, 16:26Half shadowMa non so cosa mi stia prendendo...Quote:
Originariamente inviata da Artemysia♦IceHeart
C'è però da dire che da qualche giorno dopo il lavoro torno subito a casa, prima uscivo un pò di più...
Ma ora come ora di uscire non mi va... -
13/1/2010, 21:16Litha
Non è che magari sei un po' stressato?
Prova con qualche bevanda calda calda, che rilassa.
Oppure un goccino di Vecchia Romagna, con mio moroso funziona :D -
13/1/2010, 21:20KristaL*
latte caldo. funziona.
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13/1/2010, 22:18Cimis
melatonina. ti fa venire sonno, costa poco, non fa male.
ceres old 9. è buona, costa poco, è buona. -
14/1/2010, 13:33Half shadowIo sono astemio e penso proprio che la vecchia romagna sia vino. XDQuote:
Originariamente inviata da Litha
Stasera mi sa che lo proverò, anche ieri notte mi sono addormentato alle 4 credo...Quote:
Originariamente inviata da KristaL*
E contemporaneamente sto mangiando pochissimo...
Ti ringrazio ma non ho ancora provato nè il latte nè la valeriana, prima provo quei metodi naturali poi si vedrà. XDQuote:
Originariamente inviata da Cimis
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14/1/2010, 13:53RudeMood
Valeriana oppure Melissa.
In compresse, gocce o tisana.
Passa in erboristeria.
Poi, come ha detto drk, seghino.
E come ha detto dada, cannino.
:D
Se vedi il brutto ...guardati un film pallosissimo ^^ -
14/1/2010, 14:27_HaRmOnY_
la melatonina è la cosa migliore.. è un ormone che noi abbiamo nel nostro corpo e regola il sonno, di solito la assume regolarmente chi per lavoro deve viaggiare molto perchè aiuta a combattere il fuso orario facendoti dormire quando "è buio".
prova, con me quest'estate in un periodo di stress assurdo ha funzionato.. deve essere una cosa che assumi regolarmente però, non è come il sonnifero che lo prendi e dormi. la inizi a prendere ogni sera e ti fa regolarizzare il ciclo veglia/sonno. -
14/1/2010, 15:00Half shadowNon corro il rischio di diventarne dipendente vero? :lol:Quote:
Originariamente inviata da _HaRmOnY_
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14/1/2010, 18:00ziomirtoesattoQuote:
Originariamente inviata da Half shadow
no...serve come già detto x regolarizzare il ciclo sonno veglia ma nn hanulla a che vedere con benzodiazepine e similiQuote:
Originariamente inviata da Half shadow
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14/1/2010, 19:55Pentothalconcordo in pieno!Quote:
Originariamente inviata da ziomirto
inoltre evita droghe e droghette varie(intendo pure farmaci ed erbette...).si funziona per una notte o due,ma dopo?il problema si ripresenta!
l'unica cosa é cercare di "placare" i pensieri che ti tormentano....non vedo altre soluzioni.
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14/1/2010, 20:58Half shadowPuoi stare tranquillo a riguardo, sono contrario a qualsiasi tipo di droga, per questo ho chiesto in dettaglio cosa fosse la valeriana, dato che appunto non intendo dormire tramite metodi malsani.Quote:
Originariamente inviata da Pentothal
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14/1/2010, 22:05_HaRmOnY_nah. tanto la melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo, si vede che in questo periodo non ne stai producendo abbastanza :DQuote:
Originariamente inviata da Half shadow
io, appena è finito quel periodo di stress, ho smesso di prendere la melatonina di botto e ho continuato comunque a dormire.
la melatonina va bene se hai continua mancanza di sonno, per le volte sporadiche vanno meglio le gocce di sonnifero.. ma siccome la tua è una cosa cronica :D prova la melatonina :D
comunque secondo me il sonno è tutta una cosa psicologica: se parti convinto che non dormirai, non dormirai.