io invece amo l'anaerobico..quindi tutto ciò che è pesi - squat - manubri ecc...
mi piace perchè per me è meno noioso..mi riesco a concentrare sugli esercizi e in più se c'è costanza i risultati si vedono non solo per dimagrimento ma per modellamento del corpo
Faccio tutti e due.
Comunque se vuoi ottenere risultati, i pesi sono la cosa migliore.
Originariamente inviata da margot
sagge parole
Io ho provato tutte e due la cose, anche se ai corsi mi divertivo di più xD
io consiglio la palestra perchè più mirata
Duo o 3 volte sono l'ideale....dato che alternando un giorno allenamento e l'altro riposo i muscoli non vanno in sovraffaticamento (che è un male, come già detto da altri...).
Cmq quoto Zio:
E aggiungo che puoi anche magari dedicare un giorno solo a rassodare e l'altro al lavoro aerobico. Oppure fare sempre un pò di entrambi....se vuoi dimagrire lavoro aerobico più dieta se vuoi rassodare pesi pù dieta...questo è il meglio
Poi logico...non andare in palestra e poi arrivare a casa e abbuffarti, dicendo "tanto ho smaltito" (c'è gente che lo fa..), anche una dieta sana come ha detto Zio, fa la sua parte...
Ho seguito sia i corsi che la sala, i primi mi piacciono di più ma hanno orari poco flessibili che mi portano a scegliere sempre la seconda.
Prima frequentavo il karate in una palestra ma ho lasciato perchè non mi piace...... comuque ti consiglio la palestra......Non so se sono nel topic giusto, volevo chidervi chi di voi frequenta palestra, fate sala attrezzi o corsi tipo gag, tones, step...? Come vi trovate? Si ottengono migliori risultati con gli attrezzi o corsi? io trovo un po' noisa la sala per questo sto provando i corsi..
Ti dirò, non credo che in sala si faccia molto di più che in un corso anzi, credo sia il contrario. Ho provato tutte e due e la pressione psicologica che ti fanno nei corsi le 50enni in perizoma esaltatissime e la tipa che ti guarda male se smetti, non le ritrovi in sala.
Io almeno in sala, cazzeggio.
Se opti per i corsi ti consiglio di portare qualcuno che lo faccia con te così è più divertente e vi impegnate a vicenda a non saltare un intero mese trovando ogni scusa più stupida.
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