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io invece amo l'anaerobico..quindi tutto ciò che è pesi - squat - manubri ecc...
mi piace perchè per me è meno noioso..mi riesco a concentrare sugli esercizi e in più se c'è costanza i risultati si vedono non solo per dimagrimento ma per modellamento del corpo
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Faccio tutti e due.
Comunque se vuoi ottenere risultati, i pesi sono la cosa migliore.
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Originariamente inviata da
margot
io invece amo l'anaerobico..quindi tutto ciò che è pesi - squat - manubri ecc...
mi piace perchè per me è meno noioso..mi riesco a concentrare sugli esercizi e in più se c'è costanza i risultati si vedono non solo per dimagrimento ma per modellamento del corpo
sagge parole;)
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Io ho provato tutte e due la cose, anche se ai corsi mi divertivo di più xD
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io consiglio la palestra perchè più mirata
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Originariamente inviata da
Wu Ming
io consiglio la palestra perchè più mirata
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Originariamente inviata da
sbirbetta
Credo tu abbia ragione.. comunque non riesco più di 2 volte settimana, 3 al massimo...
Duo o 3 volte sono l'ideale....dato che alternando un giorno allenamento e l'altro riposo i muscoli non vanno in sovraffaticamento (che è un male, come già detto da altri...).
Cmq quoto Zio:
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Originariamente inviata da
ziomirto
se vuoi dimagrire lavoro aerobico più dieta se vuoi rassodare pesi pù dieta...questo è il meglio;)
E aggiungo che puoi anche magari dedicare un giorno solo a rassodare e l'altro al lavoro aerobico. Oppure fare sempre un pò di entrambi....
Poi logico...non andare in palestra e poi arrivare a casa e abbuffarti, dicendo "tanto ho smaltito" (c'è gente che lo fa..), anche una dieta sana come ha detto Zio, fa la sua parte...
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Ho seguito sia i corsi che la sala, i primi mi piacciono di più ma hanno orari poco flessibili che mi portano a scegliere sempre la seconda.
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Originariamente inviata da
sbirbetta
Non so se sono nel topic giusto :oops:, volevo chidervi chi di voi frequenta palestra, fate sala attrezzi o corsi tipo gag, tones, step...? Come vi trovate? Si ottengono migliori risultati con gli attrezzi o corsi? io trovo un po' noisa la sala per questo sto provando i corsi.. :D
Prima frequentavo il karate in una palestra ma ho lasciato perchè non mi piace...... comuque ti consiglio la palestra......
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Ti dirò, non credo che in sala si faccia molto di più che in un corso anzi, credo sia il contrario. Ho provato tutte e due e la pressione psicologica che ti fanno nei corsi le 50enni in perizoma esaltatissime e la tipa che ti guarda male se smetti, non le ritrovi in sala.
Io almeno in sala, cazzeggio.
Se opti per i corsi ti consiglio di portare qualcuno che lo faccia con te così è più divertente e vi impegnate a vicenda a non saltare un intero mese trovando ogni scusa più stupida.