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Dieta WTF???

  1. #1
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 34 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito Dieta WTF???

    Vorrei perdere 3/4 chili che dieta mi consigliate di seguire?

    Se io ti chiedessi si fare l'amore, tu mi daresti la stessa risposta che daresti a questa domanda?

  2. # ADS
     

  3. #2
    Temperance
    Donna
    Iscrizione: 15/1/2006
    Messaggi: 28,759
    Piaciuto: 9480 volte

    Predefinito

    Accompagna i pasti con molta verdura e fai attività fisica regolare.
    A Nuvolablu, Eden e maya piace questo intervento
    La foto della scuola non mi assomiglia più
    Ma i miei difetti sono tutti intatti

  4. #3
    Butterflies and Hurricanes Flou.
    Donna 28 anni da Como
    Iscrizione: 1/4/2006
    Messaggi: 19,786
    Piaciuto: 1511 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Temperance Visualizza il messaggio
    Accompagna i pasti con molta verdura e fai attività fisica regolare.
    Esatto, cerca di muoverti di più e di mangiare cose più sane, eliminando magari quelle molto grasse.
    A Temperance piace questo intervento

    Vincere non é importante Ma é l'unica cosa che conta.

  5. #4
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 34 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Temperance Visualizza il messaggio
    Accompagna i pasti con molta verdura e fai attività fisica regolare.
    la verdura mi piace....ma che tipo?
    Se io ti chiedessi si fare l'amore, tu mi daresti la stessa risposta che daresti a questa domanda?

  6. #5
    Temperance
    Donna
    Iscrizione: 15/1/2006
    Messaggi: 28,759
    Piaciuto: 9480 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Mistake Visualizza il messaggio
    la verdura mi piace....ma che tipo?
    Io preferisco quella cotta; spinaci, bietole, zucchine. A volte le carote, e così via.
    Poi vabbè, ci sono tanti tipi di insalate, quelle sfiziose della Bonduelle.
    A _HaRmOnY_ piace questo intervento
    La foto della scuola non mi assomiglia più
    Ma i miei difetti sono tutti intatti

  7. #6
    Ghajarya Annie Lennox
    Donna 142 anni
    Iscrizione: 20/9/2010
    Messaggi: 17,421
    Piaciuto: 7509 volte

    Predefinito

    Comincia col diminuire i carboidrati senza però eliminarli. Prediligi patate bollite o riso.
    Verdure quante ne vuoi, ma attenzione che i legumi spesso gonfiano, quindi non abusarne...
    Con le verdure si possono creare tantissimi piatti sfiziosi e saporiti, basta saperle cucinare come si deve.
    Io faccio spesso delle torte rustiche per cambiare, tipo una torta con pasta sfoglia (fatta in casa possibilmente) bietola, uva passa, olive nere e un po' di cipolla. Oppure puoi farla con un po' di spinaci e ricotta (che non è molto pesante), o ancora con i broccoli!
    Conta molto anche il metodo di preparazione delle verdure. Se le friggi o le cucini molto condite o con soffrittini pesanti non risolvi nulla.
    Non abbondare con l'olio nemmeno a crudo...
    Mangia tanta frutta, soprattutto quella di stagione! Adesso ci sono pesche e albicocche...anche l'anguria è davvero ottima.
    Que me face isto amor, toda a vida a navigar, todas as velas a rasguear, todas as islas a descubrir a praia sud de todos os ventos, a praia sud de toto o mar, pra enfrentar todas as ondas e navigar multo mais a frente..

  8. #7
    Assuefatto da FdT Teknival
    Uomo 28 anni
    Iscrizione: 20/12/2009
    Messaggi: 736
    Piaciuto: 110 volte

    Predefinito

    E' difficile darti dei consigli senza conoscere la tua attuale dieta e fabbisogno calorico!
    Ma dovrai sicuramente aumentare la velocità del metabolismo per bruciare di più, quindi suddividi colazione-pranzo-cena in sei pasti.
    A questo alterna attività aerobica e anaerobica (dei muscoli sani ti fanno bruciare calorie anche mentre dormi)
    Prima o poi devo decidermi a cambiare la firma.

  9. #8
    Sempre più FdT Mistake
    Uomo 34 anni da Frosinone
    Iscrizione: 19/6/2008
    Messaggi: 2,139
    Piaciuto: 218 volte

    Predefinito

    Quote Originariamente inviata da Annie Lennox Visualizza il messaggio
    Comincia col diminuire i carboidrati senza però eliminarli. Prediligi patate bollite o riso.
    Verdure quante ne vuoi, ma attenzione che i legumi spesso gonfiano, quindi non abusarne...
    Con le verdure si possono creare tantissimi piatti sfiziosi e saporiti, basta saperle cucinare come si deve.
    Io faccio spesso delle torte rustiche per cambiare, tipo una torta con pasta sfoglia (fatta in casa possibilmente) bietola, uva passa, olive nere e un po' di cipolla. Oppure puoi farla con un po' di spinaci e ricotta (che non è molto pesante), o ancora con i broccoli!
    Conta molto anche il metodo di preparazione delle verdure. Se le friggi o le cucini molto condite o con soffrittini pesanti non risolvi nulla.
    Non abbondare con l'olio nemmeno a crudo...
    Mangia tanta frutta, soprattutto quella di stagione! Adesso ci sono pesche e albicocche...anche l'anguria è davvero ottima.

    il problema è che non cucino io ma mia madre...

    ad esempio per cena cosa gli posso far fare?
    mi servirebbe tipo una settimana...lunedì pranzo 2 verdure cena 4 etccc

    per la frutta di stagione....ho un piccolo problema sono allergico a pesca, albicocca,ciliege...

    - - - Aggiornamento - - -

    Quote Originariamente inviata da Teknival Visualizza il messaggio
    E' difficile darti dei consigli senza conoscere la tua attuale dieta e fabbisogno calorico!
    Ma dovrai sicuramente aumentare la velocità del metabolismo per bruciare di più, quindi suddividi colazione-pranzo-cena in sei pasti.
    A questo alterna attività aerobica e anaerobica (dei muscoli sani ti fanno bruciare calorie anche mentre dormi)
    lavoro in ufficio mi risulterebbe difficile fare 6 pasti :\
    Se io ti chiedessi si fare l'amore, tu mi daresti la stessa risposta che daresti a questa domanda?

  10. #9
    Ghajarya Annie Lennox
    Donna 142 anni
    Iscrizione: 20/9/2010
    Messaggi: 17,421
    Piaciuto: 7509 volte

    Predefinito

    Beh io ti posso consigliare a grandi linee che cibi prediligere, ma non posso farti una dieta, per questo ci sono persone specializzate.
    Al massimo la faccio per me stessa xD
    Que me face isto amor, toda a vida a navigar, todas as velas a rasguear, todas as islas a descubrir a praia sud de todos os ventos, a praia sud de toto o mar, pra enfrentar todas as ondas e navigar multo mais a frente..

  11. #10
    Butterflies and Hurricanes Flou.
    Donna 28 anni da Como
    Iscrizione: 1/4/2006
    Messaggi: 19,786
    Piaciuto: 1511 volte

    Predefinito

    Sulle porzioni della verdura vai tranquillo, di solito puoi mangiarne quante ne vuoi; come dicevano gli altri diminuisci la quantità di carboidrati ma non in modo drastica. Mangia tanto pesce, se ti piace!

    Vincere non é importante Ma é l'unica cosa che conta.

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