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About LinkBacksHolly in palestra?!?
Holly in palestra
Embe?Originariamente inviata da Jo Constantine
Holly in palestra
Difficile dire se il mondo in cui viviamo sia una realtà o un sogno.
Tu sei capace di andarci una volta per poter dire "ah ci sono andata!", e stop u.u
interferenze? il topic è dedicato al fitness, e io faccio spesso fitness ma bene però, se rispondo spesso è perchè appunto me ne intendo anch'io un po', questa è una discussione pubblica e chiunque può replicare
poi io sono uno sportivo dalla nascita e non così della domenica tanto per, ho i titoli per consigliare e l'ho sempre fatto a chi mi faceva domande in giro, i pesi possono farli chiunque e con vari programmi adatti anche alle donne, anche solo per tonificare senza diete o allenamenti esagerati
poi se si vuole parlare solo con un utente esistono i messaggi privati
io sconsiglio di andare in palestra (sia per corsi o pesi) se non c'è la voglia, perchè altrimenti col tempo si rischia di mollare dopo un po', oppure magari di andare a casa e sfogarsi col cibo
se si parte già con l'evitare la noia in sala si rinuncia all'attività che dà migliori risultati, e comunque anche in sala ci sono persone di ogni tipo, mica sono tutti fanatici
per migliorare in tonicità basta fare pesi senza forzare e correre, regolare la dieta e soprattutto mantenere quello stile di vita, e si otterrà a parità di altri fattori un risultato migliore sul fisico di chi fa tutti quei corsi dai nomi strani
poi è chiaro che se uno si annoia che guardi altrove
e perchè, io sono uno sportivo da quando sono nato, pure agonista, so cosa significa stare in forma e come lo si fa, poi mi capita anche di parlare per bocca di allenatori che lavorano in questo campo
semplicemente io consiglio di evitare molti corsi attuali perchè servono poco o a nulla
a chi vuole davvero tornare in forma e avere un fisico discreto consiglio sempre pesi più la classica corsa, a vari livelli di intensità/difficoltà a seconda degli obiettivi e dei punti di partenza, chi lo ha fatto ha ottenuto più risultati di chi andava a sculettare nei vari corsi
per il semplice motivo che solo con la fatica e costanza, più dieta e stile di vita, si ottengono risultati decenti, il resto sono soluzioni che non prendo nemmeno in considerazione, sono palliativi e alternative al ribasso
bisogna vedere cosa si intende per programmi più difficili, io considero la maggior parte dei corsi che circolano delle cagate in cui si fanno movimenti ridicoli, rispetto ad alcuni se uno va a giocare al parco forse consuma più calorie
se uno fa vita sedentaria da parecchi anni senza allenarsi, magari anche mangiando male come una qualsiasi persona comune, basta un mese di allenamenti forse per fare quei corsi, ma per i programmi più dispendiosi altro che un mese, è già buona se uno riesce a rimettere in moto il corpo/ridare forza/resistenza e prepararlo in un anno fatto di allenamenti frequenti e intensi tutto l'anno, con dieta regolata
ormai nascono corsi come funghi, capisco l'importanza della compagnia per fare movimenti a ritmo di musica, ma a cosa serve questa roba e che versi fanno? che fastidio poi una musica del genere, io non riuscirei a sopportarla, devo isolarmi col dark industrial
uno deve pagare per farla? sembra il vecchio tafazzi di mai dire gol, dietro ho notato una (o uno) con le gambone che se la fanno saltare dall'alto mi sa che rompe l'elastico, si brucia di più con la classica corsa, ma a quel punto basterebbe pure il sesso
Ultima modifica di Sousuke; 28/4/2015 alle 5:29
I corsi sono strutturati apposta per non essere "aggressivi", quindi no c'è problema. Sta a te renderli più o meno leggeri aggiungendo o togliendo difficoltà alle esercitazioni, nel senso che in molti corsi puoi scegliere il carico da utilizzare (pesi, elastici, altezza dello step, etc) e quindi moduli il tuo lavoro. Inizialmente terrai dei carichi bassi e li aumenterai pian piano.
Sousuke, inutile che consigli una cosa che non vuol fare. Siamo tutti bravi a consigliare la miglior attività possibile, ma bisogna anche pensare a chi si ha di fronte e cosa desidera. Lei è già magra e abbastanza in forma, deve solo riprendere tono. Per riprendere tono bastano anche dai lavori con carichi molto bassi e protratti nel tempo, che è esattamente quello che fanno i corsi. Squat, affondi, step up, saltelli, piegamenti, addominali, rematore e torsioni sono gli esercizi di base che vengono fatti in quei corsi, ovviamente a corpo libero, ma che comunque incidono per l'obiettivo che hanno.
Inoltre esistono anche corsi di allenamento a circuito o corsi "copiati" dalla preparazione atletica di altri sport dove si compiono anche gesti a medio-alta intensità.
Volevo capire bene cosa intendi quando dici che "al parco consumi più calorie", perché non ha molto senso. Una seduta di palestra "classica" consuma 100/150 Kcal, forse arrivi a 200 se è un programma lungo (almeno 1h30'). Da quando le calorie sono la discriminante per l'attività di pesistica?
Nessuno mette in dubbio che tu faccia sport, ma non sei né l'unico né il migliore del mondo. Comunque di titoli ne ho di più io, gne gne gne.
Temevo questo momento. Sousu' non è che non voglio parlare con un solo utente, è che non mi interessa quello che fai TU in palestra. Francamente, visto che lo leggo da anni, mi fido giusto un tantino di più di Loller. Ma giusto poco eh.
In più guarda, evita di intervenire per cortesia, mi hai già fatto girare le scatole. Ma che cosa ne sai tu di come mangio io? Ma perché parli a vanvera se nessuno ti ha interpellato?
Fra l'altro scusami, ma già mi fiderei un po' più di Loller perché parli di "sfogarmi sul cibo" o di "migliorare la dieta" quando non sai nemmeno cosa mangio. Io non posso perdere peso se no poi scompaio, e un pochetto di femminilità la vorrei, non è che mi vada molto di trasformarmi in un palo (quello che succederebbe se io perdessi anche un paio di kg). Non devo dimagrire.
Ma solo migliorando la dieta (non mangerò mai 250g di albume al mattino, molto meglio una tazza di latte parzialmente scremato, con tanto calcio che fa bene alle ossa) non si rassodano i muscoli. Ho il potenziale per avere un fisico anche migliore, perché non sfruttarlo? Non devo dimagrire e non mi metterò mai a dieta. Specie quelle diete scriteriate tipo quella che hai postato in prima pagina. Un conto sono i muscoli, uno la salute. Io alla mia salute ci tengo.
Non mangio male ma fino ad ora non ho mai avuto tempo di fare attività fisica. Non stramazzo se faccio cento metri, questo no, assolutamente.
Se non c'era la voglia di andare non venivo nemmeno a chiedere consigli, mi paresicuramente un lavoro individuale mi annoierebbe, e sicuramente dopo dieci anni che non metto piede in una palestra non lo faccio proprio con il cuore leggero.
Difficile dire se il mondo in cui viviamo sia una realtà o un sogno.
sosù ma scusa.. che problema ti danno i corsi?
è vero che con la classica corsa bruci di piu, ma allora perchè vai a giocare a calcio?
uno va a fare i corsi perchè gli piacciono i corsi, non la corsa sul tapis roulant.
Che comunque è tutto da vedere e da dimostrare che i corsi non brucino calorie. Salire uno step ha un gran consumo, visto che devo continuamente spostare il mio baricentro, e saltare provoca lo stesso effetto. Sicuramente devo imitare bene i gesti dell'istruttore e eseguire gli esercizi "senza risparmiarsi", ma il consumo calorico c'è.
non ho detto che i corsi non bruciano calorie, dato che per quello basta anche mettersi a fare qualunque attività aerobica in casa, solo che in non pochi corsi non mi sembra che si sudi molto o si faccia tanta fatica, tanto vale mettersi a correre
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nessun problema sui corsi, semplicemente mi sembrano più adatti a chi vuole divertirsi a fare movimento in compagnia, più che a bruciare intensamente calorie
davo per scontato che uno faccia palestra/corsi perchè ha degli obiettivi sul fisico di vario tipo (il calcio invece viene praticato perchè appunto piace come sport), non perchè gli piace fare un corso
altrimenti succede quello che vedo spesso, cioè persone che da un anno fanno quei corsi e sono ancora uguali a prima
Ma io mi voglio anche divertire a fare movimento in compagnia. Problemi?
Difficile dire se il mondo in cui viviamo sia una realtà o un sogno.
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