Come faccio a dimagrire davvero?

[bossetto]

ciao a tutti vi prego datemi un consiglio.
Sono alta 1,52 e peso 68 kg. é ovvio che devo dimagrire almeno 15 kg. un anno fa sono andata da un dietologo e all'inizio ho perso 7 kg ma poi il mio organismo si è abituato sia alla dieta che allo sport così ho chiesto al dottore che mi teneva in cura di cambiare la dieta ma lui mi ha detto che non ce n'era bisogno. fatto sta che ho ricominciato a prendere chili e lui diceva che io mangiavo di nascosto così alla fine mi sono rotta e l'ho mandato a quel paese visto che 92€ a seduta se li prendeva e non se li meritava! Solo che ora ho ripreso tutto. Come faccio? e poi io lavoro in ufficio e sto sempre seduta. devo morire di fame? certe mie amiche hanno fatto da sole e sono scese ma io non riesco a vivere di solo yogurt. voi come fate quando dovete perdere peso?

[maya]

bossetto... c'è anche chi è portato a non essere un mingherlino! Certo qualche chilo è da perdere, ma non morirci mica ok?
Cmq se fai la dieta e sport il tuo fisico diminuisce di peso, ma appena smetti con entrambe (soprattutto con la dieta) li riprende tutti. Purtroppo c'è da vivere di sport

[Earidhe.]

E' successo anche a me ^^ ero andata dal dietologo e mi aveva seguita per tre-quattro mesi l'anno scorso e avevo perso 12 chili. Poi è arrivata l'estate, non sono riuscita a fare il mantenimento perchè uscivo troppo spesso a pranzo o a cena per seguire una dieta, così li ho ripresi, non tutti ma quasi. Ho riprovato a riprendere quella dieta ma con scarsi risultati, ormai anche il mio organismo era abituato e non faceva più effetto.. Ora sto cercando di stare un po' attenta mangiando cose giuste senza mangiucchiare fuori orario, nell'attesa che venga settembre per andare da un altro dietologo spiegandogli il mio problema e magari ricominciare anche con lo sport per aiutarmi.. non si può fare diversamente purtroppo.

[KristaL*]

fai movimento.

[gian]

Unica cosa...non perderli troppo in fretta..qualche anno fa persi 15 chili in due settimane...mangiavo poco e correvo tutto il giorno...in un mese ne ho ripresi più della metà...

[margot]

ma spesso e volentieri per me le diete fanno si dimagrire ma rallentano troppo il metabolismo..così...appena si riprende a ri-integrare del cibo si riprende tutto

ci vorrebbe un tipo di alimentazione corretta..quindi bisognerebbe imparare a mangiare e da li insieme allo sport si potrebbero ottenere risultati.

una volta un nutrizionista mi disse che una fetta di carne sui 90 gr aveva circa 90 Kcal mentre un solo piatto di pasta con un pò d'olio e il sugo superava i 180 o 200 nn ricordo e addirittura una pizza farcita andava dalle 500 Kcal in su



da questo ne deduci che meglio 3 bistecche che una pizza

Per farti un esempio

[Pitbull_88]

Io nei periodi in cui sto fermo o sn pigro e non ho voglia di fare sport prendo 4-5 kg..per smaltirli ovviamente riprendo a muovermi, mangio di meno...e sopprattutto mangio MEGLIO... del tipo evito mcdonald e fast food, mangio molta frutta e poco pane... la frutta te la consiglio a metà mattina e a metà sera..a pranzo e cena cerca di mangiare molta insalata, evita la frutta a pranzo e cena perchè a stomaco pieno ha l'effetto contrario, anzikè snellirti ti appesantisce di piu..

[imok]

facendoti un pò di sano culo.

[Tallulah]

Io ho fatto tutto da sola.
Ho iniziato l'altro agosto. Senza dietologo o altro.
Ho iniziato a mangiare di tutto ma poco. Non mi mettevo troppo l'ansia di dover dimagrire perchè comunque stavo benissimo lo stesso.
Però un giorno mi sono messa, e ho detto 'bohm ora mi faccio furba'.
E da quel giorno ho iniziato a perdere kili. Sono dimagrita di 20 kili
MAngio di tutto, ma soprattutto verdura e frutta. Se mi viene fame mi tiro uno schiaffetto e non mangio XD
Ora sono abituata e non mi viene neanche più da aprire il frigo.
Non salto pasti. E ora che sono libera, Alla mattina prestissimo vado a correre e il pomeriggio invece mi faccio palestra con musica.
Ero andata a vedere come si faceva e ora me lo faccio da sola.
Ora peso 57 e sono alta 1.69 ^^'
L'unica cosa che ti serve è forza di volontà e aver veramente voglia di perdere peso, se no smetti già in partenza.
Non ho mai ripreso un chilo. Ormai l'abitudine è di mangiare 'sano'.

[margot]

caspita talluah 20 kg son parecchi!

brava!!