IL bmi ideale è 19.5 non c'è nulla da fare perchè sei nella via di mezzo tra i parametri del normopeso...a prescindere dall'ossatura e per stare meglio con stessi perchè questo valore di solito aiuta a sforzare meno l giunture e ti permette di mantenerti in forma con più facilità al di sotto si danneggia il fisico riducento la massa magra ...
Ergo una ragazza di 19 anni che fa un attività fisica leggera
alta 1.84 per essere giusta deve essere 66 Kg
alta 1.75 per essere giusta deve essere 60 kg
alta 1.65 per essere giusta deve essere 54 Kg
alta 1.55 per essere giusta deve essere 47 kg
Questi a mio parere sono i valori giusti non centrano tanto le taglie... è una questione di salute e bellezza infatti se ci fate caso le foto modelle ( che a mio parere sono molto meglio di quelle che sfilano ) quasi sempre rispettano questi paramentri perchè devono dimostrare salute oltre che bellezza nelle pubblicità !