Esercizi per il polpaccio

[Folletta]

Ho qualche problema con il muscolo del polpaccio
Avendo avuto il gesso x 3 settimane ho il muscolo debolissimo e nonostante riesca a camminare zoppico..
Pensavo di fare qualche esercizio per rafforzarlo, ma non so che esercizi..
Consigli?

[ph2]

nuoto e bici

[ziomirto]

Ho qualche problema con il muscolo del polpaccio
Avendo avuto il gesso x 3 settimane ho il muscolo debolissimo e nonostante riesca a camminare zoppico..
Pensavo di fare qualche esercizio per rafforzarlo, ma non so che esercizi..
Consigli?

ti sei ripresa del tutto?...se si potresti metterti in punta dei piedi su di un gradino scendere e sollevarti ripetutamente utilizzando solo la parte anteriore del piede in questo modo lavora il polpaccio

nuoto e bici

hanno qualcosa a che fare con i polpacci?

[Folletta]

nuoto e bici

Non posso andare in piscina/mare fino alla settimana prossima..
E non ho una bici. Ma cmq non potrei andare in bici per la caviglia anch'essa debole..

ti sei ripresa del tutto?...se si potresti metterti in punta dei piedi su di un gradino scendere e sollevarti ripetutamente utilizzando solo la parte anteriore del piede in questo modo lavora il polpaccio

Si mi sono ripresa abbastanza tranne la debolezza del polpaccio e un poco della caviglia. [non ho rotto la caviglia, ma la base del 5 metatarso, cioè l'osso collegato al mignolo]
Cmq grazie mille ci proverò