Quanto ci vuole x avere un fisico muscoloso?

[pukka n°1]

fai sport o vai in palestra..ci vorrà tempo ma vedrai i risultati

[Cimis]

nn prendere steroidi o robe varie....fai un'attività sportiva una o 2 volte la settimana, corri a piedi o in bici x il fiato e fai qualke esercizio a casa x cominciare a sviluppare massa muscolare e un po di potenza...senno puoi sempre andare in palestra...e poi ovviamente nn devi mangiare alcuni cibi molto calorici

ps: il nuoto ti fa soprattutto massa se puoi fanne molto ke fa solo ke bene

Uno colto capisco che parla tanto per dire anche agli altri le cose che sa...ma tu, perchè parli?

[PrincipeAzzurro93]

Ragazzi, non so come funziona in italia ma qui da me in svizzera la creatina è legale...

E poi proteine, vitamine e integretori alimentari non sono mica tutti illegali.

[Casacci]

ma perchè c'è ancora gente che fa confusione tra integratori e steroidi??
mai letto così tante cavolate in un solo thread
cioè, se non sapete le cose evitate di sparare a caso solo per sentito dire
per l'autore del thread, se vuoi mettere su una discreta muscolatura vai in palestra regolarmente e mangia bene (perfavore non rivolgerti ai dietologi moderni che fanno pena), ossia prediligi cibi proteici
di integratori ce ne sono parecchi, ma la colonna portante sono le proteine
se vuoi crescere prendi un pò di proteine oltre a quelle che ingerisci dal cibo (così ti preservi anche il fegato), ma è necessario che mangi bene altrimenti non serve niente

[Casacci]

E poi proteine, vitamine e integretori alimentari non sono mica tutti illegali.

veramente non sono illegali da nessuna parte

[PrincipeAzzurro93]

veramente non sono illegali da nessuna parte

Allora vuol dire che TUTTI i giocatori di seri A svizzera e americana sono dei doppati... ma per favore...

[Pitbull_88]

Ti consiglio di NON PRENDERE nessun tipo di proteina aminoacido etc etc, tanto meno CREATINA !!!

Fai sano sport senza nessun aiuto, perchè quella roba fa male all'organismo.
Ti consiglio di fare nuoto e palestra..fai 2 gg di nuoto (magari lun-ven) e mercoledì ci piazzi 1 ora di palestra...dopo 3 mesi vedi già risultati..

Ci vuole sacrificio e costanza negli allenamenti, ma qnd vedrai i risultati ne sarà valsa la pena davvero!

Saluti compaesano

[ziomirto]

Come han detto in tanti, meglio non andare oltre le vitamine.. i muscoli che ti fai coi vari farmaci, sono muscoli fatti di ritenzione idrica, in pratica ti gonfi di acqua.. e quando smetti di prenderli diventi peggio di quando avevi iniziato...
E soprattutto l'uccello perde molte delle sue qualità, quali la durezza :asd:

xchè hai provato?

[ziomirto]

Ti consiglio di NON PRENDERE nessun tipo di proteina aminoacido etc etc, tanto meno CREATINA !!!

Fai sano sport senza nessun aiuto, perchè quella roba fa male all'organismo.
Ti consiglio di fare nuoto e palestra..fai 2 gg di nuoto (magari lun-ven) e mercoledì ci piazzi 1 ora di palestra...dopo 3 mesi vedi già risultati..

Ci vuole sacrificio e costanza negli allenamenti, ma qnd vedrai i risultati ne sarà valsa la pena davvero!

Saluti compaesano

ecco l altro......ma aprite bocca tanto x parlare o cosa...mah...

[_FiFì_]

xchè hai provato?

C'era una risatina finale che doveva far intendere lo scherzo
Cmq no no.. il mio tira benissimo