Quanto ci vuole x avere un fisico muscoloso?

[Carlooo]

Non ascoltare chi scrive perchè ha una tastiera davanti. Anche la pasta è un integratore, eppure in Italia se ne consuma a tonnellate.
Toh, leggi e apprendi http://www.benessere.com/fitness_e_s...ntegratori.htm.

Non so se tu ti sia riferito a me con questa frase "Non ascoltare chi scrive perchè ha una tastiera davanti", ma credimi, io faccio sport da una vita e lo faccio a livelli alti quindi qualcora la so. Gli integratori alimentari (Supradin ad esempio) non fanno molto male perchè integrano, cioè compensano, le vitamine B ed altre vitamine importanti, però devono esser presi con l'ausilio della ricetta medica perchè se una persona non ha bisogno ma li prende ugualmente accumula vitamina B e quando le vitamine vengono accumulate poi il fegato non riesce a smaltirle e a lungo andare va in cirrosi, e di cirrosi se non si fa un trapianto ci si muore, ecco spiegato tutti quei body builder che muoiono come mosche.
Inoltre Mark Or, non pensare che le vitamine ti facciano diventare muscoloso, assolutamente no, queste aiutano il tuo fisico in caso di carenza, le cose che ti fanno diventare muscoloso sono ad esempio il GH che è un ormone dopante, ma i suoi effetti sono: Impotenza, distruzione del fegato e dei reni quindi non penso sia molto saggio prendere queste schifezze.
Iscriviti a qualche associazione sportiva e divertiti incrementando la tua salute invece che distruggendola prendendo queste merdose pillole.

[marko OR]

Non so se tu ti sia riferito a me con questa frase "Non ascoltare chi scrive perchè ha una tastiera davanti", ma credimi, io faccio sport da una vita e lo faccio a livelli alti quindi qualcora la so. Gli integratori alimentari (Supradin ad esempio) non fanno molto male perchè integrano, cioè compensano, le vitamine B ed altre vitamine importanti, però devono esser presi con l'ausilio della ricetta medica perchè se una persona non ha bisogno ma li prende ugualmente accumula vitamina B e quando le vitamine vengono accumulate poi il fegato non riesce a smaltirle e a lungo andare va in cirrosi, e di cirrosi se non si fa un trapianto ci si muore, ecco spiegato tutti quei body builder che muoiono come mosche.
Inoltre Mark Or, non pensare che le vitamine ti facciano diventare muscoloso, assolutamente no, queste aiutano il tuo fisico in caso di carenza, le cose che ti fanno diventare muscoloso sono ad esempio il GH che è un ormone dopante, ma i suoi effetti sono: Impotenza, distruzione del fegato e dei reni quindi non penso sia molto saggio prendere queste schifezze.
Iscriviti a qualche associazione sportiva e divertiti incrementando la tua salute invece che distruggendola prendendo queste merdose pillole.

non sò perchè ma di CARLOOO mi fido... voi?

[marko OR]

[/url]

Queste stronzate non voglio piu sentirle perfavore :

scusa... non volevo scatenare la tua ira...

[Gig Robot]

spacca 10000 quintali di legna e diventi muscoloso.

Semplice e vero :smt045

[Scottish]

integratori alimentari e anche gli integratori di sali x quello ke ne so fanno male... cerca di regolare l'alimentazione e non hai bisogno di assumere quelle schifezze...

[marko OR]

integratori alimentari e anche gli integratori di sali x quello ke ne so fanno male... cerca di regolare l'alimentazione e non hai bisogno di assumere quelle schifezze...

non credo che serve a qualcosa regolare l'alimentazione...

[salander]

Non ti so dire quanto ci vuole per diventare muscolosi, però se vuoi diventarlo aspetta un paio d'anni e poi iscriviti in palestra, ma io ti consiglio di trovare uno sport che ti faccia divertire ed incrementi allo stesso tempo la tua muscolatura, ad esempio il nuoto.

concordo sul fare sport e divertirsi, piuttosto che la "noiosa" palestra... almeno per me personalmente. Anche se il nuoto non sviluppa molto muscoli (da quanto ho letto).
Non fai sforzi massimali... sviluppa più la resistenza. A meno che tu non faccia 20, 50, 100 metri al massimo, e lo fai al massimo delle tue potenzialità... ma sono in pochi quelli che lo fanno.... di solito si fanno vasche un po' più lente...
Cmq ho letto queste informazioni qua Nuoto e muscoli: l'eterno dilemma

[Dany_ABS]

nn prendere steroidi o robe varie....fai un'attività sportiva una o 2 volte la settimana, corri a piedi o in bici x il fiato e fai qualke esercizio a casa x cominciare a sviluppare massa muscolare e un po di potenza...senno puoi sempre andare in palestra...e poi ovviamente nn devi mangiare alcuni cibi molto calorici

ps: il nuoto ti fa soprattutto massa se puoi fanne molto ke fa solo ke bene

[ziomirto]

poi ovviamente nn devi mangiare alcuni cibi molto calorici



ma chi te l ha detto????ma queste cose chi ve le dice la mamma???......vuoi mettere su massa? mangia mangia e spingi in palestra (dopo aver imparato la giusta tecnica) con esercizi base e pesi adeguati...

[gian]

poi ovviamente nn devi mangiare alcuni cibi molto calorici



ma chi te l ha detto????ma queste cose chi ve le dice la mamma???......vuoi mettere su massa? mangia mangia e spingi in palestra (dopo aver imparato la giusta tecnica) con esercizi base e pesi adeguati...

Si, ma l'alimentazione va pur sempre controllata