Body building/lavoro anaerobico

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Originariamente inviata da ziomirto

aspetta ma sei stato fermo x il problema alle ginocchia?cmq mi sembra veramente poco sei stato fermo una settimana mica un anno...e poi a questo punto era meglio fare una full body senza caricare x riavviare un pò tutti i muscoli...boh poi vabbè il tuo istruttore conosce la situazione quindi

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si per il ginocchio...
ma infatti ho fatto tutto...solo che stavo alla panca e stavo facendo la serie a piramide normale...e mi ha interrotto :x

Scusate ma pensavo a una cosa.:roll:
E' risaputo che le Vip fanno la dieta del "no a pane e pasta" così sono tutte muscoli e asciutte asciutte. Ma come fanno a non svenire? Eppure che io sappia fanno anche ore ed ore di palestra:| Cioè come si fa a mangiare la carne o l'affettato senza pasta? Non sazia per niente!

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Originariamente inviata da Rosemary

Scusate ma pensavo a una cosa.:roll:
E' risaputo che le Vip fanno la dieta del "no a pane e pasta" così sono tutte muscoli e asciutte asciutte. Ma come fanno a non svenire? Eppure che io sappia fanno anche ore ed ore di palestra:| Cioè come si fa a mangiare la carne o l'affettato senza pasta? Non sazia per niente!

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io ho fatto 3 mesi senza mangiare nè pasta nè pane.
ce la fai :lol:

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Originariamente inviata da Rosemary

Scusate ma pensavo a una cosa.:roll:
E' risaputo che le Vip fanno la dieta del "no a pane e pasta" così sono tutte muscoli e asciutte asciutte. Ma come fanno a non svenire? Eppure che io sappia fanno anche ore ed ore di palestra:| Cioè come si fa a mangiare la carne o l'affettato senza pasta? Non sazia per niente!

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frutta?
verdura?
legumi?

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Originariamente inviata da Rosemary

Scusate ma pensavo a una cosa.:roll:
E' risaputo che le Vip fanno la dieta del "no a pane e pasta" così sono tutte muscoli e asciutte asciutte. Ma come fanno a non svenire? Eppure che io sappia fanno anche ore ed ore di palestra:| Cioè come si fa a mangiare la carne o l'affettato senza pasta? Non sazia per niente!

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Si può fare, si! Certo, per una pastara (come me -.-) è difficile, ma integri, frutta, verdure, legumi!

Se po fà se po fà :045:

Ho capito cosa intendete, però come ti danno carica pasta e pane poche altre cose te la danno.
(La cioccolata ma l'effetto dura meno ed è grassa:182: )
E poi nel momento in cui reintegrate il tutto gonfiate più di prima!
Io una vita senza pane e pasta non riuscirei mai:|:cry:

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Originariamente inviata da ziomirto

sto cercando di riprendere in maniera un pò più seria...vediamo che esce fuori scusate l espressione:182:

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stavi diventando un super sayan vero? u.u

bene mi sono iscritta in palestra adesso mi basta solo trovare la voglia di andarci...

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Originariamente inviata da FranCiccio91

stavi diventando un super sayan vero? u.u

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Un super sayan:lol: Che poi il viso alla Robbie Williams l'hai nascosto:evil:

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Originariamente inviata da FranCiccio91

stavi diventando un super sayan vero? u.u

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naaa con le guance di heidi?:lol:

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Originariamente inviata da ziomirto

naaa con le guance di heidi?:lol:

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In effetti sembra che più la bocca di Joker quello di Batman :lol:
doveva solo essere grigia :)

Mi sono fermata una settimana, posso riprendere con gli stessi esercizi e gli stessi pesi? :087: Ditemidisi :087:

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Originariamente inviata da Morgana

Mi sono fermata una settimana, posso riprendere con gli stessi esercizi e gli stessi pesi? :087: Ditemidisi :087:

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Assolutamente sì :) 7 giorni di pausa non sono tantissimi, anzi potresti essere pure più forte dopo una settimana di riposo.

Sto per aprire un topic pieno di paranoie domande e curiosità sentite e risentite :047:
Accorrete numerosi :047:

beh visto che sto facendo una pseudo preparazione....Allegato 73714

Una domanda.
Se io volessi tonificare tutto il corpo e diventare di marmo, quanto e come e cosa dovrei fare?
La corsetta e gli addominali non basteranno, e non posso permettermi palestra.
Per le braccia ho due pesi da 2 Kg ciascuno.


A voi.:182:

zioooo sei bello in forma eh!!!!!
complimenti..

rose aiuto dall'oggi al domani nn è quasi possibile..bisogna vedere da che fisico parti prima

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Originariamente inviata da Rosemary

Una domanda.
Se io volessi tonificare tutto il corpo e diventare di marmo, quanto e come e cosa dovrei fare?
La corsetta e gli addominali non basteranno, e non posso permettermi palestra.
Per le braccia ho due pesi da 2 Kg ciascuno.


A voi.:182:

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eh.....palestra fai da te alquanto difficile....ci sono esercizi che potresti fare a casa ma nn sarà mai come allenarti in una struttura x diversi motivi

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Originariamente inviata da margot

zioooo sei bello in forma eh!!!!!
complimenti..

rose aiuto dall'oggi al domani nn è quasi possibile..bisogna vedere da che fisico parti prima

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Io sono come te...
Nel senso XD, magari!
Ma sono molto muscolosa di mio e facilmente prendo tonicità, mettiamola così.
Considera che ogni giorno minimo cammino per mezzora e ho ricominciato a correre e a fare addominali; oramai sono 3 anni che più o meno in maniera discontinua faccio così e il fiato finalmente c'è.

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Originariamente inviata da ziomirto

eh.....palestra fai da te alquanto difficile....ci sono esercizi che potresti fare a casa ma nn sarà mai come allenarti in una struttura x diversi motivi

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Hai ragione, ma sono al verde. ç_ç

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Originariamente inviata da Rosemary

Io sono come te...
Nel senso XD, magari!
Ma sono molto muscolosa di mio e facilmente prendo tonicità, mettiamola così.
Considera che ogni giorno minimo cammino per mezzora e ho ricominciato a correre e a fare addominali; oramai sono 3 anni che più o meno in maniera discontinua faccio così e il fiato finalmente c'è.



Hai ragione, ma sono al verde. ç_ç

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E aggiungo:
@ziomirto ho sentito parlare del Cardiofitness che a quanto pare fa benissimo e ti modella il corpo molto in fretta.
Ma non farà male? Io quando sento il cuore che batte all'impazzata ho paura :\

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Originariamente inviata da Rosemary

E aggiungo:
@ziomirto ho sentito parlare del Cardiofitness che a quanto pare fa benissimo e ti modella il corpo molto in fretta.
Ma non farà male? Io quando sento il cuore che batte all'impazzata ho paura :\

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questo è relativo...tuttavia come le altre discipline aerobiche dovrebbe aiutare a "fare" fiato e a rimanere in forma....ovvio nn esagerare quando senti che nn ce la fai più fermati :D

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Originariamente inviata da ziomirto

questo è relativo...tuttavia come le altre discipline aerobiche dovrebbe aiutare a "fare" fiato e a rimanere in forma....ovvio nn esagerare quando senti che nn ce la fai più fermati :D

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Ho capito...
Non mi tornava perché nell'articolo che ho letto c'era scritto che quando il cuore accelera i battiti brucia più energia perché ne ha bisogno in dose maggiore quindi ho pensato 'Non vorrei restarci secca' XD

io vorrei chiedere alcune cose O.o

1) fare tutti i giorni attività aerobica più volte al giorno rischia di sballare il metabolismo?
2) l'attività anaerobica ha bisogno di un giorno di pausa tra una sessione e l'altra ?
3) con la corsa si ingrossano le cosce? =(

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Originariamente inviata da Elaine Marley

io vorrei chiedere alcune cose O.o

1) fare tutti i giorni attività aerobica più volte al giorno rischia di sballare il metabolismo?
2) l'attività anaerobica ha bisogno di un giorno di pausa tra una sessione e l'altra ?
3) con la corsa si ingrossano le cosce? =(

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1 no
2 se finalizzata allo sviluppo muscolare meglio lasciar riposare il muscolo
3 nn proprio

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Originariamente inviata da ziomirto

1 no
2 se finalizzata allo sviluppo muscolare meglio lasciar riposare il muscolo
3 nn proprio

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eh sticazzi, io facevo circa un'ora e mezza di attività aerobica tra mattina e sera e ho perso pochissimo in tre settimane -.-'
che sfiga -.-'

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Originariamente inviata da Rosemary

Una domanda.
Se io volessi tonificare tutto il corpo e diventare di marmo, quanto e come e cosa dovrei fare?
La corsetta e gli addominali non basteranno, e non posso permettermi palestra.
Per le braccia ho due pesi da 2 Kg ciascuno.
A voi.:182:

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su internet ci sono un sacco di workout molto validi con persone che ti spiegano anche come farli.
sono semplici e il materiale che usano è reperibilissimo in casa o acquistabile con una spesa minima.

eccone un esempio:
http://www.youtube.com/watch?v=HlAxRuMp1mA

luckk che fisichino che ha quesa peròòòò O_O
cmq rose io per dire che non credere che fisico abbia..ho solo un pò di massa muscolare in più, riprendendo pallavolo sono aumentata subitissimo di muscoli soprattutto nelle gambe.. :( è quela la mia rovina!
quindi se hai un pò di muscoli già sviluppati e nn vuoi diventare una pompatina occhio a non fare esercizi troppo mirati

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Originariamente inviata da margot

luckk che fisichino che ha quesa peròòòò O_O

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Ahahahahahahhaha ovvio Marg, mica ti mettono una chiattona !
tu li faresti degli esercizi dove chi te li spiega è moby dick ?!?

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Originariamente inviata da margot

luckk che fisichino che ha quesa peròòòò O_O
cmq rose io per dire che non credere che fisico abbia..ho solo un pò di massa muscolare in più, riprendendo pallavolo sono aumentata subitissimo di muscoli soprattutto nelle gambe.. :( è quela la mia rovina!
quindi se hai un pò di muscoli già sviluppati e nn vuoi diventare una pompatina occhio a non fare esercizi troppo mirati

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Infatti appena comincio a correre i polpacci diventano quelli di Del Piero -.-'

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Originariamente inviata da Lucky Luciano

su internet ci sono un sacco di workout molto validi con persone che ti spiegano anche come farli.
sono semplici e il materiale che usano è reperibilissimo in casa o acquistabile con una spesa minima.

eccone un esempio:
http://www.youtube.com/watch?v=HlAxRuMp1mA

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Grazie mille! Gli darò un'occhiata anche se vedendo il suo fisico mi sento un attimino svantaggiata.:lolll:

post gara....da poco tornato da roma...