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Quando fare jogging?

  1. #21
    FdT svezzato
    Donna 34 anni da Milano
    Iscrizione: 6/5/2009
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    Quote Originariamente inviata da Abel Balbo Visualizza il messaggio
    Se vuoi estendere il consiglio e vuoi assimilare meno... d'inverno potresti evitare di riscaldare molto la tua casa. Se regoli la temperatura al limite che un grado meno e senti i primi brividini di freddo, consumi più calorie che se te ne stai nel supercalduccio...
    Davvero?? non avevo mai sentito nulla del genere!! io d'inverno sono troppo freddolosa non so se riuscirò a seguire questo consiglio


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  3. #22
    Se muoio rinasco P S Y C H O
    da Estero
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    Quote Originariamente inviata da Cicciuzza_88 Visualizza il messaggio
    Davvero?? non avevo mai sentito nulla del genere!! io d'inverno sono troppo freddolosa non so se riuscirò a seguire questo consiglio
    Considera che le calorie che consumi vengono spese per mantenere la temperatura corporea a 37°.
    Quindi se sei in un ambiente a 25° devi spendere calorie per un aumento di 12° di temperatura.
    Se invece sei a 20° devi spendere calorie per un aumento di 17° di temperatura.
    Conseguenzialmente a 20° ci vuole più energia (cioè più calorie consumate) per mantenerci in vita (cioè a 37°) che non a 27° ...e non è una differenza di calorie consumate da niente, ma molto notevole!!!

    Spero di essere stato chiaro!

  4. #23
    FdT svezzato
    Donna 34 anni da Milano
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    Quote Originariamente inviata da Abel Balbo Visualizza il messaggio
    Considera che le calorie che consumi vengono spese per mantenere la temperatura corporea a 37°.
    Quindi se sei in un ambiente a 25° devi spendere calorie per un aumento di 12° di temperatura.
    Se invece sei a 20° devi spendere calorie per un aumento di 17° di temperatura.
    Conseguenzialmente a 20° ci vuole più energia (cioè più calorie consumate) per mantenerci in vita (cioè a 37°) che non a 27° ...e non è una differenza di calorie consumate da niente, ma molto notevole!!!

    Spero di essere stato chiaro!
    L'ho dovuto rileggere 2 o 3 volte ma alla fine ce l 'ho fatta a capire

  5. #24
    Can che dorme Wolverine
    Uomo 36 anni
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    Quote Originariamente inviata da Cicciuzza_88 Visualizza il messaggio
    L'ho dovuto rileggere 2 o 3 volte ma alla fine ce l 'ho fatta a capire


    Comunque, pur da "profano" in campo medico, ti posso dire che le cose stanno proprio come ha detto lui

  6. #25
    Dovahkiin
    Utente cancellato

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    A parte che correndo sotto il sole un abbassamento di pressione te lo becchi tutto...

  7. #26
    FdT svezzato
    Donna 34 anni da Milano
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    Quote Originariamente inviata da Wolverine Visualizza il messaggio


    Comunque, pur da "profano" in campo medico, ti posso dire che le cose stanno proprio come ha detto lui
    grazie!!!

  8. #27
    FdT quasi assuefatto
    Uomo da Palermo
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    il problema non è l'orario ma la fatica e il sudore se non c sono quelli,puoi dimenticarti di bruciare,fai conto che se corri meno dei 30 min bruci solo il glucosio dei muscoli,se vuoi eliminare grassi devi correre assolutametne piu di 30 min solo dopo i 30 si inizia a bruciare

  9. #28
    Xenoheart
    Ospite

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    Se vuoi bruciare molte calorie falle alle 2 di pomeriggio , ma c'è un caldo atroce e ti puoi sentire male ..
    fallo verso le 6 di mattina o le 7:30 di pomeriggio

  10. #29
    Jack Daniels
    Ospite

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    non andare le prime ore dopo pranzo se non vuoi svenire xD
    mi pare ovvio....

  11. #30
    under construction ziomirto
    Uomo 42 anni
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    il momento più efficace sarebbe la mattina a digiuno quando le riserve gluciche sono basse...basterebbe anche una mezz oretta al giorno...un caffè amaro o con dolcificante una mezz ora di corsa e colazione sarebbe il top

    Quote Originariamente inviata da ph2 Visualizza il messaggio
    è una cavolata quello che dici. l'andatura e quindi la tua velocità nella corsa ed il tempo che trascorri correndo ti fanno bruciare. non il periodo della giornata
    n è vero conta anche quello

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