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About LinkBacksEh... ma tocca farlo ç_çOriginariamente inviata da gattolo
Ah sento già le ginocchia cedere!!
Eh... ma tocca farlo ç_ç
Ah sento già le ginocchia cedere!!
Che bel ragionamento....spero che almeno sei vicino ai 30 anni se no è grave (ma anche a 30...)
Ci sono abbstanza vicino.. ma anche prima non è che fossi particolarmente propenso alla corsa
Devi aspettare almeno un'ora e mezza circa.
Durante la digestione gran parte del sangue confluisce nello stomaco, se tu vai a correre hai zero forze, fai più fatica e soprattutto ti alleni male.
Ovviamente parlo di pasti completi.
ma fa troppo caldo per correre
Durante la digestione non devi fare attività molto faticose.
Senza contare che, se lo fai per dimagrire, bruci meglio i grassi prima dei pasti!
Se lo fai per dimagrire partiamo già con la cena sbagliata.. Mangiare carboidrati la sera, senza ottica di ricostituire le riserve di glicogeno, non serve a molto.. solo ad ingrassare ulteriormente..
Correre dopo cena.. se mangi alle 8 io correrei verso le 21.30 / 22, non prima di quell'ora..
Potendo scegliere andrei a correre alle 8 e mangerei dopo.. inverti le 2 cose.. ^^
La mia dietologa mi faceva mangiare carboidrati alcune sere alla settimana, proprio perchè sapeva che avrei bruciato comunque.
Non è mortale mangiare carboidrati.. però vai a depositarli tutti in grasso se non hai consumato qualcosa precedentemente, tale da dover indirizzare questi carboidrati al ripristino delle riserve..
Ma se va a correre brucia O.o
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