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posso andare a correre dopo cena?

  1. #21
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 31 anni da Lecco
    Iscrizione: 13/8/2007
    Messaggi: 4,943
    Piaciuto: 1612 volte

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    si e no.. non puoi bruciare cose che non hai ancora digerito.. puoi bruciare quelle che già avevi e quelle pronte, ma non puoi bruciare delle sostanze che ancora non sono state ridotte nei micronutrienti utili..

    Correre dopo mangiato provoca alcuni effetti negativi:
    - abbassamento della glicemia con conseguente sensazione di fame
    - difficoltà della digestione e possibile sensazione di nausea/vomito
    - difficoltà dell'allenamento che sarà ridotto, in termini di efficienza

    A Randagio e Jo Constantine piace questo intervento

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  3. #22
    Mad Hatter
    Uomo 32 anni
    Iscrizione: 16/6/2012
    Messaggi: 1,139
    Piaciuto: 891 volte

    Predefinito

    Non sapendo dove postare , ho scritto net topic più recente .

    Siccome ho bisogno di fare un po' d'attività fisica , lunedi inizierò a correre .
    Girando per la rete ho trovato questo programma d'allenamento :
    Couch to 5k - C25K Running Program
    Lo seguo o è una cagata ? .
    Se avete consigli da dare sul metodo d'allenamento da seguire , fate pure ! .

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