posso andare a correre dopo cena?

[Loller156]

si e no.. non puoi bruciare cose che non hai ancora digerito.. puoi bruciare quelle che già avevi e quelle pronte, ma non puoi bruciare delle sostanze che ancora non sono state ridotte nei micronutrienti utili..

Correre dopo mangiato provoca alcuni effetti negativi:
- abbassamento della glicemia con conseguente sensazione di fame
- difficoltà della digestione e possibile sensazione di nausea/vomito
- difficoltà dell'allenamento che sarà ridotto, in termini di efficienza

[Mad Hatter]

Non sapendo dove postare , ho scritto net topic più recente .

Siccome ho bisogno di fare un po' d'attività fisica , lunedi inizierò a correre .
Girando per la rete ho trovato questo programma d'allenamento :
Couch to 5k - C25K Running Program
Lo seguo o è una cagata ? .
Se avete consigli da dare sul metodo d'allenamento da seguire , fate pure ! .