La corsa, e piu' in generale l'attivita' aerobica, e' capace di mediare la liberzione di ENDORFINE.Originariamente inviata da lordalbert
Le endorfine sono le "droghe naturali" dell' organismo umano.
Migliorano il tono dell'umore,la capacita' di concentrazione,di relazionarti con gli altri e riducono lo stress psicologico.
Per saperne di piu' ti invito a fare una ricerca su medlineplus o pubmed.org.
ok mi sono informato un po' di più
Ho letto che hanno lo stesso effetto di droghe, solo che sono prodotte dal nostro corpo. (endogene).
E infatti questo spiega perchè molti traggono piacere dall'esercizio fisico, e "soffrono" quando saltano allenamenti e stanno periodi a riposo.
Un dubbio però.... vuol dire che se si inizia a fare sport (corsa in questo caso) in modo costante e intenso, poi se si smette si hanno periodi di tristezza, spossatezza, etc etc... in qualche modo, diventi dipendente dalla corsa o sport più in generale... giusto?
PS: Io oggi sono andato a correre, dopo anni che non lo facevo più... è stato massacrante!Ora faccio solo nuoto, però mi ha stancato molto correre!
Da quando son tornato ogni tanto mi vengono anche dei colpetti di tosse e sento che i polmoni si stanno lamentando
Correre?
Si,quando sto per perdere il treno..!
No kmq nn riesco a correre per varie problematiche..
Non potrei mai farlo,anche volessi
Non saprei se definirla propio "dipendenza"...ma l'esempio da te fatto rende beneok mi sono informato un po' di più
Ho letto che hanno lo stesso effetto di droghe, solo che sono prodotte dal nostro corpo. (endogene).
E infatti questo spiega perchè molti traggono piacere dall'esercizio fisico, e "soffrono" quando saltano allenamenti e stanno periodi a riposo.
Un dubbio però.... vuol dire che se si inizia a fare sport (corsa in questo caso) in modo costante e intenso, poi se si smette si hanno periodi di tristezza, spossatezza, etc etc... in qualche modo, diventi dipendente dalla corsa o sport più in generale... giusto?
PS: Io oggi sono andato a correre, dopo anni che non lo facevo più... è stato massacrante!
Da quando son tornato ogni tanto mi vengono anche dei colpetti di tosse e sento che i polmoni si stanno lamentando
quoto, sono proprio marcio
Ma lol
Ho ripreso il topic perché da domani volevo cominciare
Però mi serve la vostra forza ragazzi
E una domanda
Anche con questo freddo polare esco con la felpa?
L'acqua me la porto o per correre bene è meglio di no? XD
copriti che fa freddo
Quindi?? Felpa o no????O giubbotto???
Poi altra domandina ma a chi se ne intende...
Se faccio 40 minuti di camminata è meglio/peggio/uguale alla corsa?
Ho in programma di andarci quando farà più caldo, anche se mia madre dice che se lo farò, a lungo andare diventerò trasparente, ma io voglio farlo ugualmente XD
correre
Ciao, da qualche settimana ho iniziato a correre, chi di voi pratica questa attività? Quante volte a settimana e per quanti minuti? Avete riscontrato qualche benificio?
Io per ora dopo la corsa mi sento bene, vado 3 volte a settimana per circa 30 minuti, spero di essere costante....
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