Rose sulle quantità penso (come ha detto Elaine) che 60-70 grammi vadano bene! Cavolo mi ero dimenticata del farro *.* Anch'io lo adoro, soprattutto con tutte le verdurine salate, o all'insalata o ancora con i legumiOriginariamente inviata da Rosemary
Grazie mille.
La pasta quanti grammi?!...
A me piace da morire il farro. *-*
@Elaine Marley oddio non so se il nome della pianta è Focus, però so per certo che era un'alga ù.ù
Altra domanda, ne sapete più di me. XD
La mozzarella: fa ingrassare o no? E la pizza margherita?
La mozzarella si è molto grassa, ma in alternativa puoi mangiare il fior di latte! Per la margherita sta tranquilla almeno una volta a settimana puoi mangiarla ^^ anche perchè sopra non ci mettono la mozzarella (costa troppo XD), ma il fior di latte! Al massimo se proprio vuoi mantenerti la chiedi con poco olio, ma non c'è poi molta differenza
@Rosemary occhio a non costruirti una dieta fai da te.
Tutti i latticini contengono grassi, anche il fior di latte (secondo wikipedia ha un contenuto di grasso per il 49% circa). Il fior di latte non è generalmente utilizzato al nord, anzi.. si usa la "mozzarella da pizza", con poca acqua, ma comunque grassa! E nell'impasto della pizza o sulla superficie trovi sempre dell'olio d'oliva (e se non è d'oliva è di semi).
La storia del metabolismo invece è da prendere con le pinze e non è così banale come la fate voi. L'organismo deve metabolizzare il massimo di ciò che ingerisci altrimenti cosa mangi a fare? Gli spuntini tappa fame ok, ci stanno, però vanno bilanciati: il tuo apporto calorico deve necessariamente trovare un bilanciamento. Da bambino ho seguito una dieta ad hoc in cui a merenda dovevo mangiare un panino col prosciutto o simili.. inutile dire che per un primo periodo l'ho fatto, però dopo un po' la cosa diventava innanzitutto scomoda ma poi anche controproducente. Mi bastava mangiare "giusto" nei pasti, fare un minimo di attività fisica e se facevo merenda non era un panino ma qualcosa di più semplice e piccolo. Che so, una banana!
@Bonnie Tyler kcal, non cal
Come dice Elaine basterebbe togliere il junk food dalla mia dieta e mangiare sano, ma i fuori pasto e gli spuntini mi tradiscono. La frutta la mangio ma mi piena poco, che palle. ç_ç
per i latticini prendi quelli light! la mia dietologa mi dava una lista di formaggi che potevo mangiare (e altri da evitare assolutamente). mi aveva messo la mozzarella, ma quella light.
io quando muoio di fame mi mangio una o due carote. purtroppo devi farci l'abitudine, prima o poi avrai meno senso di fame ...
Povera me!
non mangiare troppa frutta perchè è zuccherina comunque cerca di mangiare il più integrale possibile e riempiti con tanta verdura!
e a me la dietologa concedeva un cucchiaio d'olio a pranzo e cena. evita i latticini che fanno ingrassare tanto prova la ricotta che è leggera.
e per gli spuntini anche una centrifuga è consigliata!
Una centrifuga? Tipo?...
Davvero l'integrale conviene? Io sapevo di no. XD
beh di frutta tipo mela e arancia, o di carota che a me piace tantissimo. ma il bello della centrifuga è che ci puoi buttare qualsiasi tipo di frutta (apparte la banana) e vengono sempre buonissime! sono senza zuccheri e saziano! per il resto l'integrale ha meno calorie e più fibre e quindi fa meglio.
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