LinkBack URL
About LinkBackshmm.. perchè una seconda persona quando puoi fare da solo..
hmm.. perchè una seconda persona quando puoi fare da solo..
perchè la seconda persona spinge i piedi verso il basso dando all'esercizio un carico più elevatoOriginariamente inviata da JD_En Bogotà
Esatto.
Da solo è molta meno fatica.
Quoto Marg e jeco.
bella questa lo voglio fareeePer questo esercizio ti serve uno ke ti dia una mano.
Ti sdrai, lui si mette in piedi sopra di te.
Sollevi le gambe fino a toccarlo e poi lui te le spinge verso il basso...inizia a farne quante riesci, poi pian piano aumenta.
I risultati li vedi.
(ti ho fatto uno skizzo anke se fa cagare)
Guarda ke nn è una posizione del Kamasutra.
cmq Marg, prova e poi dicci a te ke te ne pare.
ma lo sooooGuarda ke nn è una posizione del Kamasutra.
cmq Marg, prova e poi dicci a te ke te ne pare.
è solo che voglio gli addominali un pò scolpiti
appena mi metto all'opera ti faccio sapere e nel caso dovessero uscire..(la vedo grigia) posto anche il prima e dopo
Guarda ke se nn hai nessuno che ti aiuta,ma lo soooo
è solo che voglio gli addominali un pò scolpiti
appena mi metto all'opera ti faccio sapere e nel caso dovessero uscire..(la vedo grigia) posto anche il prima e dopo
io sono sempre disponibile...
Cmq nn so kome sei messa ad allenamento cmq io arrivo a volte anke a farne 2 serie da 50 l'una...e li senti proprio i muscoli ke lavorano..e poi ti assicuro che qnd finisci si vedono...
Cmq prova e poi fammi sapere.
(piccolo consiglio:invece di 2 da 50 ti conviene farne 3 da 20 con circa 1minuto e 30 di pausa,così ne fai di più e meglio dato che facendo serie troppo lunghe si arriva alla fine talmente stanchi da eseguire male il lavoro,con serie brevi il carico sembra più leggero e ogni singola ripetizione viene fatta nel modo corretto)
ma io so che più lentamente li fai..anche con stop di ogni 3 secondi mentre sei giu e su e più ti fanno!
stasera li provo con l'aiuto di mia sorella
Rispondi citando
