Addominali bassi

hmm.. perchè una seconda persona quando puoi fare da solo..

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Originariamente inviata da JD_En Bogotà

hmm.. perchè una seconda persona quando puoi fare da solo..

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perchè la seconda persona spinge i piedi verso il basso dando all'esercizio un carico più elevato

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Originariamente inviata da DueDiPicche

perchè la seconda persona spinge i piedi verso il basso dando all'esercizio un carico più elevato

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Esatto.
Da solo è molta meno fatica.:)

Quoto Marg e jeco.

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Originariamente inviata da jeco69

Per questo esercizio ti serve uno ke ti dia una mano.

Ti sdrai, lui si mette in piedi sopra di te.
Sollevi le gambe fino a toccarlo e poi lui te le spinge verso il basso...inizia a farne quante riesci, poi pian piano aumenta.
I risultati li vedi.
(ti ho fatto uno skizzo anke se fa cagare):lol::lol::lol:

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bella questa lo voglio fareee

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Originariamente inviata da margot

bella questa lo voglio fareee

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Guarda ke nn è una posizione del Kamasutra. :evil: :lol::lol::lol::lol:

cmq Marg, prova e poi dicci a te ke te ne pare.

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Originariamente inviata da jeco69

Guarda ke nn è una posizione del Kamasutra. :evil: :lol::lol::lol::lol:

cmq Marg, prova e poi dicci a te ke te ne pare.

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ma lo soooo :evil:

è solo che voglio gli addominali un pò scolpiti:oops:

appena mi metto all'opera ti faccio sapere e nel caso dovessero uscire..(la vedo grigia) posto anche il prima e dopo :lol::kiss:

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Originariamente inviata da margot

ma lo soooo :evil:

è solo che voglio gli addominali un pò scolpiti:oops:

appena mi metto all'opera ti faccio sapere e nel caso dovessero uscire..(la vedo grigia) posto anche il prima e dopo :lol::kiss:

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Guarda ke se nn hai nessuno che ti aiuta,
io sono sempre disponibile... :nice: :lol::lol::lol:

Cmq nn so kome sei messa ad allenamento cmq io arrivo a volte anke a farne 2 serie da 50 l'una...e li senti proprio i muscoli ke lavorano..e poi ti assicuro che qnd finisci si vedono...:lol::lol:

Cmq prova e poi fammi sapere. ;) :kiss:

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Originariamente inviata da jeco69

Cmq nn so kome sei messa ad allenamento cmq io arrivo a volte anke a farne 2 serie da 50 l'una...

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(piccolo consiglio:invece di 2 da 50 ti conviene farne 3 da 20 con circa 1minuto e 30 di pausa,così ne fai di più e meglio dato che facendo serie troppo lunghe si arriva alla fine talmente stanchi da eseguire male il lavoro,con serie brevi il carico sembra più leggero e ogni singola ripetizione viene fatta nel modo corretto)

ma io so che più lentamente li fai..anche con stop di ogni 3 secondi mentre sei giu e su e più ti fanno!

stasera li provo con l'aiuto di mia sorella :D