Consiglio: tonificare

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Originariamente inviata da Dade

Secondo me se a lei le fai fare palestra fa come tante ragazze che ci va una volta e poi basta :lol:
Come la mia amica "sono dimagrita dopo 5 anni di palestra" cosa ha fatto? tapis tapis roulant xD

Per quello consigliavo una cosa più di "gruppo"

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Per tutto il liceo facevo palestra (attrezzi) e corsi... Due coglioni :cry: Mai più :cry:

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Originariamente inviata da Loller156

Se scrivo Taxit su google mi escono siti portoghesi, quindi non credo si scriva così.. :D

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Non trovo nulla neanche io.
Lei è un'estetista fissata con ste cose, sarà una cosa innovativa :181:
Dice ci vogliono pesi da minimo 4 kg, tappetino, e dura 45 minuti.

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Originariamente inviata da lunantica

I pesi aiutano tanto nella tonificazione, però combinati ad addominali ed esercizi specifici per glutei etc per me sono il non plus ultra. Parlo almeno per i risultati su me stessa (tra l'altro a breve, questioni di giorni, mi reiscrivo in palestra...mi è venuta voglia di soffrire :lol:... scherzi a parte, come si sta bene dopo una bella sessione di allenamento fatta bene...sensazione impagabile!)

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Se si fa palestra bene non servono esercizi "mirati" per i glutei. La donna ha come zona principale di accumulo grassi il culo, le cosce e il tricipite, per cui per levare da lì il grasso serve unire attività di palestra con attività aerobica di diverso genere.

Fare più esercizi per i glutei non li farà dimagrire, perché il dimagrimento localizzato non esiste.

Per capirci: squat e stacco sono i fondamentali dell'allenamento per le gambe, e bastano e avanzano per i glutei. :D

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Originariamente inviata da Loller156

Se si fa palestra bene non servono esercizi "mirati" per i glutei. La donna ha come zona principale di accumulo grassi il culo, le cosce e il tricipite, per cui per levare da lì il grasso serve unire attività di palestra con attività aerobica di diverso genere.

Fare più esercizi per i glutei non li farà dimagrire, perché il dimagrimento localizzato non esiste.

Per capirci: squat e stacco sono i fondamentali dell'allenamento per le gambe, e bastano e avanzano per i glutei. :D

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N
on è mica vero, io facendo palestra seguita (quando l'avevo fatta improvvisata non era andata così tanto bene)sono calata molto più in punti rispetto che in altri, proprio nei punti dove volevo calare tra l'altro

Lorelai fra qualche anno :nice:

https://remocc.files.wordpress.com/2...0-07-49-am.png

Ecco appunto, sicuramente Loller sa meglio di tutti noi, io seguirei i suoi consigli :045:

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Originariamente inviata da Lorelai

Per tutto il liceo facevo palestra (attrezzi) e corsi... Due coglioni :cry: Mai più :cry:



Non trovo nulla neanche io.
Lei è un'estetista fissata con ste cose, sarà una cosa innovativa :181:
Dice ci vogliono pesi da minimo 4 kg, tappetino, e dura 45 minuti.

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Loller hai capito?xD

Io l'ho detto la thai boxe, ti fanno un culo come una capanna, sciogli, rassodi, e scarichi i nervi...
Non ti rassoderai velocemente, ma avrà almeno dei risultati visibili in poco tempo.

Ti assicuro che non esiste, e lo si sa da decenni. Ogni corso che propone il dimagrimento localizzato è antiscientifico per definizione.
Il nostro organismo non ha ormoni specifici per utilizzare il grasso di una zona piuttosto che di un'altra, per cui non è possibile pensare che facendo più esercizi per i glutei mi diminuirà il culo.

Il fatto è che, come dicevo, esistono zone di accumulo grassi predeterminate geneticamente, che sono le prime ad accumulare il grasso e rappresentano la scorta più grande. Questo significa che facendo esercizi di qualsiasi tipo, quelle saranno le prime zone a diminuire, ma saranno anche le ultime a diventare "eccellenti".

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Originariamente inviata da illusione

Ecco appunto, sicuramente Loller sa meglio di tutti noi, io seguirei i suoi consigli :045:

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Ecco, capito? :P

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Originariamente inviata da Dade

Loller hai capito?xD

Io l'ho detto la thai boxe, ti fanno un culo come una capanna, sciogli, rassodi, e scarichi i nervi...
Non ti rassoderai velocemente, ma avrà almeno dei risultati visibili in poco tempo.

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Vero, e a me piacciono un sacco come attività. Il coinvolgimento emotivo è molto più forte per le persone meno incline alla fatica, per cui a lungo periodo portano a risultati anche maggiori, ma non per via dell'attività in quanto tale, ma per il fatto che non smetti di farla! :D

E' proprio li che ti volevo farti arrivare! Perché sono attività complete, e fai anche molto corpo libero

Io mi annoio mooooooooooooooolto facilmente, il segreto è farmi fare il culo ma facendomi divertire :D

Wolv magari, che pancia piatta :007:

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Originariamente inviata da Lorelai

Io mi annoio mooooooooooooooolto facilmente, il segreto è farmi fare il culo ma facendomi divertire :D

Wolv magari, che pancia piatta :007:

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Allora te l'ho data la soluzione :lol: Fai una prova almeno.