Consiglio: tonificare

Ragazzi, non so davvero se è la sezione giusta :\

Allora, voglio ricominciare a fare attività fisica.
Premessa: sono sempre andata a correre, e questo bastava, perché ho il fisico che "prende subito", nel senso che i miei muscoli se stimolati tonificano in fretta. Purtroppo l'anno scorso tra una cosa e un'altra non sono mai andata a correre, e adesso il mio corpo non mi piace, è morbido :S

Siccome a correre d'inverno mi passa proprio il sentimento, tra che è freddo, tra che sono sola e se piove o è tempo brutto i miei genitori stanno in ansia, pensavo alla palestra. Le macchine mi annoiano mortalmente, i corsi sono sempre i soliti. Quindi, pensavo alla fit boxe, oppure aqua gym, oppure bicicletta gym :lol: non so come si chiama.

Qual è tra questi quello che tonifica di più e tutto il corpo?? In particolare pancia e glutei?
Ne conoscete altri?

Io faccio fitboxe, l'allenamento alterna cardio con esercizi funzionali e ovviamente i movimenti delle arti marziali. Non so però dirti se aiuta la tonificazione, anche se immagino di sì. Sicuramente asciuga molto.

Thai boxe, crossfit:lol:

Io tra l'altro dovrei tornare a fare tai boxe o a fare krav maga mi sto asciugando -.-

Quote:

---

Originariamente inviata da illusione

Io faccio fitboxe, l'allenamento alterna cardio con esercizi funzionali e ovviamente i movimenti delle arti marziali. Non so però dirti se aiuta la tonificazione, anche se immagino di sì. Sicuramente asciuga molto.

---

Forse prende tutto il corpo, gambe, braccia, addominali, glutei...
Il tuo corpo è cambiato "solo" asciugandosi?

Quote:

---

Originariamente inviata da Dade

Thai boxe, crossfit:lol:

Io tra l'altro dovrei tornare a fare tai boxe o a fare krav maga mi sto asciugando -.-

---

Cosa sono? :cry:

Quote:

---

Originariamente inviata da Lorelai

Cosa sono? :cry:

---

Azz, lo so pure io che non li ho mai praticati :lol: Boxe Thailandese, l'"arte delle otto armi" o qualcosa del genere...chiamata così perchè combatti con pugni, calci, ginocchiate e gomitate (da cui "OTTO armi").

Il Krav Maga è un'arte marziale israeliana nota per essere MOLTO efficace e senza inutili fronzoli filosofici e linguistici come quelle orientali. È nata in ambito militare per far sì che tempo 6-12 mesi massimo e si diventi una macchina da guerra. Ti basti solo sapere che per quel che ricordo non esistono competizioni agonistiche di questa disciplina perchè è fatta apposta per neutralizzare e incapacitare dolorosamente, e quindi è molto difficile renderla "non letale".

Del crossfit non so una mazza :040:

Quote:

---

Originariamente inviata da Lorelai

Forse prende tutto il corpo, gambe, braccia, addominali, glutei...
Il tuo corpo è cambiato "solo" asciugandosi?



Cosa sono? :cry:

---

Oltre a fitboxe faccio sala pesi due volte alla settimana, quindi faccio difficoltà a scindere gli effetti delle due cose. In ogni caso sì, coinvolge tutte le parti del corpo, perché oltre alla parte di arti marziali inserisce anche esercizi funzionali per tutti gli altri muscoli (squat e lounges con pesi o bilancerino, flessioni, addominali, etc.). Credo comunque che quest'ultima parte sia molto a discrezione dell'istruttore.

Anche crossfit, come dice Dade, è figo e adatto. Certo, ti ammazzi, però è forse la scelta migliore. Sono esercizi funzionali molto diversificati e svolti ad intensità molto alta.

Quote:

---

Originariamente inviata da Lorelai

Forse prende tutto il corpo, gambe, braccia, addominali, glutei...
Il tuo corpo è cambiato "solo" asciugandosi?



Cosa sono? :cry:

---

Thai boxe è fitbox ma con le persone :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=cjMd_eCcazw


Crossfit fai le cose che faresti in palestra ma con un lavoro airobico. Sucidio puro

https://www.youtube.com/watch?v=XZAg35GHCH4

- - - Aggiornamento - - -

Quote:

---

Originariamente inviata da Wolverine

Azz, lo so pure io che non li ho mai praticati :lol: Boxe Thailandese, l'"arte delle otto armi" o qualcosa del genere...chiamata così perchè combatti con pugni, calci, ginocchiate e gomitate (da cui "OTTO armi").

Il Krav Maga è un'arte marziale israeliana nota per essere MOLTO efficace e senza inutili fronzoli filosofici e linguistici come quelle orientali. È nata in ambito militare per far sì che tempo 6-12 mesi massimo e si diventi una macchina da guerra. Ti basti solo sapere che per quel che ricordo non esistono competizioni agonistiche di questa disciplina perchè è fatta apposta per neutralizzare e incapacitare dolorosamente, e quindi è molto difficile renderla "non letale".

Del crossfit non so una mazza :040:

---

Non è un arte marziale ma una autodifesa militare :)
Il mio vecchio team è quasi un'associazione paramilitare :lol:

Questo è il team di novara, ma io facevo parte di quello di Torino

https://www.youtube.com/watch?v=EuUMkBmEDZU

Quote:

---

Originariamente inviata da Dade

Thai boxe è fitbox ma con le persone :lol:

---

In realtà sono due cose molto diverse. Thai boxe è un'arte marziale a tutti gli effetti e ha le caratteristiche elencate da Wolv, mentre fitboxe integra alcuni movimenti di diverse arti marziali - tra cui thai boxe, ma non solo - con esercizi funzionali e aerobici.

Quote:

---

Originariamente inviata da illusione

In realtà sono due cose molto diverse. Thai boxe è un'arte marziale a tutti gli effetti e ha le caratteristiche elencate da Wolv, mentre fitboxe integra alcuni movimenti di diverse arti marziali - tra cui thai boxe, ma non solo - con esercizi funzionali e aerobici.

---

Si lo so bene. Ma il bersaglio solitamente è una persona vera. quello intendevo...:lol:

Quote:

---

Originariamente inviata da Dade

Si lo so bene. Ma il bersaglio solitamente è una persona vera. quello intendevo...:lol:

---

Sì, questo è vero, in fit boxe ti alleni con dei sacchi da boxe mobili, mentre in thai boxe ti alleni direttamente con le persone. Però è bene tenere a mente che fit boxe non è assolutamente un'arte marziale, quindi dipende anche da cosa ti piace, Rose.