Perdere peso

[*Fune*]

Ciao ragassuoli,esiste una maniera per perdere un paio di chili ma senza fare diete assurde(anke perkè io sono una buona forchettae non voglio rinunciare al cibo per niente al mondo)...vado in palestra 2 volte a settimana e vedo ke inizio a star meglio ma vorrei eliminare la pancetta(non è enorme però mi bastarebbe eliminare un paio di kili per essere completamente in forma)...grazie 1000 a ki sarà in grado di aiutarmi

[*Sniper*]

vai a correre ogni giorno x un ora, dimagrisci subito

[pukka n°1]

puoi mangiare quanto vuoi se fai sport e movimento

[gigia]

alimentazione corretta.....
vai da un nutrizionista

[asietta81]

Bisogna mangiare un po' di tutto, senza abbuffarsi ed evitando fritti e grassi e cose simili.
In più in palestra mi avevano consigliato di suddividere il mangiare in questa maniera: dolci solo alla mattina, e carboidrati fino alle 14. Evitando il pane o la pasta alla sera ero calata...
Non so quanto devi calare ma se devi perdere parecchi chili ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo, ci sono anche quelli pubblici all'ospedale...

[spartan117]

ho perso poco più di 10 chili in 6 mesi circa senza andare da nessun dietologo o fare diete specifiche.
ho semplicemente ridotto le porzioni, diminuito di mangiare i dolci almeno del'l 70-80%, annullato unto e fritto, e evitando pasta con pane e miscugli simili.
ho integrato il tutto con esercizio fisico tutti i giorni: cyclette,corsa e esercizi vari, ora che ho ricominciato a fare sport mangio quasi come prima se non uguale) ma finora non sono più ingrassato...anzi....

[Emotionless~]

Io all'attività fisica (mica tanta, sono pigra) e tentativi di dieta equilibrata aggiungo 2-3 tazze di tè verde al giorno, che oltre a tutti i benefici alla salute stimola il metabolismo e drena...

[Jamila]

io mangio come una maiala e corro 1 ora /1 ora e mezza al giorno...così mi mantango sui 50 kg e sono in forma perfetta...il mio consiglio è fai sport!^^

[missmondo99]

mangiare un pò di tutto soprattutto verdure ed evitare troppi dolci o schifezze; naturalmente devi associare un buon esercizio fisico: qualche addominale e un pò di ciclette tutti i giorni.
Credo che sia l'unico modo per perdere peso continuando a mangiare.
Evita il pane!!!

[*Fune*]

Bisogna mangiare un po' di tutto, senza abbuffarsi ed evitando fritti e grassi e cose simili.
In più in palestra mi avevano consigliato di suddividere il mangiare in questa maniera: dolci solo alla mattina, e carboidrati fino alle 14. Evitando il pane o la pasta alla sera ero calata...
Non so quanto devi calare ma se devi perdere parecchi chili ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo, ci sono anche quelli pubblici all'ospedale...

vorrei perdere 2 kili non di più