Metodo per perdere peso

[PrincipeAzzurro93]

Ciao, sono alto 1.95cm e peso 98kg (circa)
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Faccio pallacanestro e ho sempre preso kiloi,in media 7 al anno,i kili gli volevo io,perchè *pensavo di crescere superando i 2 metri di un bel pò per fare il centro,ma siccome ho scoperto che arriverò circa a 2metri devo perdere peso,e quindi diventare + agile e aumetare di elevazione.
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Ora vi chiedo,ho bisogno di un modo per perdere almeno 15 kg in questi due mesi,meglio se li perdo in un mese,ditemi cosa mangiare,quanto mangiare,e cosa fare.
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Vi prego datemi una mano,non so come cominciare... ho una volontà di ferro,quindi posso stare tranquillamente senza mangiare anche per giorni,riguardo a quanto correre e ad esericizi non ci sono problemi,faccio tutto.
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Plz aiutatemi xD sarebbe meglio se mi risponda qulcuno che ne sa su ste cose,ma anche altri che vogliono dare una mano vanno bene.
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P.S: se avete voglia fatemi un programmino da seguire

[Elefantino Blu]

posso solo consigliarti di evitare di mangiare fuori orario , mangia roba poco condita, evita carne grassa, maiale ecc , pasta col sugo e carne ecc ecc

[PrincipeAzzurro93]

posso solo consigliarti di evitare di mangiare fuori orario , mangia roba poco condita, evita carne grassa, maiale ecc , pasta col sugo e carne ecc ecc

Tu credi che andrebbe bene mangiare solo pasta in bianco senza nada sia mezzo giorno che sera per un mese?

[obo]

Tu credi che andrebbe bene mangiare solo pasta in bianco senza nada sia mezzo giorno che sera per un mese?

solo pasta no. mangia verdura e tanta frutta, 1 volta a settimana concediti un po' di carne oppure mangia i fagioli.

anche se l'ideale sarebbe farsi consigliare da un dietologo.

[ItalianoMorto]

se sei uno sportivo la dieta deve essere completamente diversa da quelle tradizionali,quindi ti serve un dietologo.

1,95

[Sedobren Gocce]

direi meglio nutrizionista o dietologo... son le persone giuste per consigliare... visto che hanno conoscenze mediche

[Rosemary]

Togli (o diminuisci) pane, pasta, condimenti, zucchero, alcolici.
Acqua 4 ever, esercizi.

[Killuminato]

Ciao, sono alto 1.95cm e peso 98kg (circa)
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Faccio pallacanestro e ho sempre preso kiloi,in media 7 al anno,i kili gli volevo io,perchè *pensavo di crescere superando i 2 metri di un bel pò per fare il centro,ma siccome ho scoperto che arriverò circa a 2metri devo perdere peso,e quindi diventare + agile e aumetare di elevazione.
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Ora vi chiedo,ho bisogno di un modo per perdere almeno 15 kg in questi due mesi,meglio se li perdo in un mese,ditemi cosa mangiare,quanto mangiare,e cosa fare.
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Vi prego datemi una mano,non so come cominciare... ho una volontà di ferro,quindi posso stare tranquillamente senza mangiare anche per giorni,riguardo a quanto correre e ad esericizi non ci sono problemi,faccio tutto.
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Plz aiutatemi xD sarebbe meglio se mi risponda qulcuno che ne sa su ste cose,ma anche altri che vogliono dare una mano vanno bene.
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P.S: se avete voglia fatemi un programmino da seguire

Parti giá col piede sbagliato, dimagrire non significa privarsi del cibo ma regolare le quantitá e la tipologia di alimenti ingeriti.
Io credo che sia anche nell'interesse della tua societá seguirti anche dal punto di vista dell'alimentazione, anche quando ero piccolo e giocavo a modena avevamo un nutrizionista che ci diceva come mangiare.

Il mio primo consiglio quindi é chiedere alla tua societá.

Di mio ti posso consigliare di continuare l'attivitá fisica che fai abitualmente, evitare di mangiare fuori pasto ed evitare cibi grassi.
In ogni caso perdere 15kg di peso in 2 mesi senza avere problemi di salute é impossibile, soprattutto per uno sportivo che deve alimentarsi in un certo modo.



Per gli altri.... non potete dire ad un atleta di togliere i carboidrati... non diciamo schiocchezze dai!!!

[PrincipeAzzurro93]

Parti giá col piede sbagliato, dimagrire non significa privarsi del cibo ma regolare le quantitá e la tipologia di alimenti ingeriti.
Io credo che sia anche nell'interesse della tua societá seguirti anche dal punto di vista dell'alimentazione, anche quando ero piccolo e giocavo a modena avevamo un nutrizionista che ci diceva come mangiare.
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Il mio primo consiglio quindi é chiedere alla tua societá.
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Di mio ti posso consigliare di continuare l'attivitá fisica che fai abitualmente, evitare di mangiare fuori pasto ed evitare cibi grassi.
In ogni caso perdere 15kg di peso in 2 mesi senza avere problemi di salute é impossibile, soprattutto per uno sportivo che deve alimentarsi in un certo modo.
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Per gli altri.... non potete dire ad un atleta di togliere i carboidrati... non diciamo schiocchezze dai!!!

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Si killu lo so,ma io sono in svizzera, e i soldi che anno le società di basket qui da noi sono molti pochi,e quindi non penso che abbiano un*nutrizionista nella società,poi propio ora che è finita la stagione ? -.-
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poi non credo che vivrei sensa pane e pasta

[Il Bona]

evita i carboidrati la sera, quindi niente pasta e pane per cena