Sì, però non bevo bibite, al massimo un pò d'acqua, è che non ho molta sete in questo periodo, mangio frutta più che altro... Che lo stomaco possa gonfiarsi dopo aver mangiato qualcosa è normale, però appunto sotto all'ombelico un pò di rotondità verso la prostata c'è, pensavo che una volta raggiunto il peso forma o quando ci sarei arrivato molto vicino non ci sarebbe stata...
In realtà no, non serve a nulla. O meglio, non cambia sostanzialmente nulla. Allenare i muscoli dell'addome non serve ad appiattire la pancia, perché il dimagrimento non può essere localizzato.Originariamente inviata da Temperance
Molto più efficace fare una buona seduta di palestra per tutto il corpo, piuttosto che esercizi specifici per la pancia!
Ecco perché sei tu l'esperto!
Per la rotondità, Half, non so che dirti, c'entra pure la conformazione fisica, secondo me. Io son sempre stata magrissima, da piccola mangiavo poco eppure non ho mai avuto la pancia piatta, assomigliavo ai bambini del biafra con le costole tutte di fuori e la pancia a palloncino. E ora, come ti dicevo, è lo stesso. Anche facendo sport la cosa non mi cambia di molto.
Anche in questo caso, aspetto l'intervento di Loller u.u'
Anche la mia pancia si gonfiava quasi dopo ogni pasto, da quando faccio sala pesi non mi si gonfia nemmeno dopo un'abbuffata.
Comunque, per quanto riguarda la domanda di Half (e @Loller156 mi correggerà se dico stronzate) secondo me non è solo importante quanti chili ti mancano al peso forma ma anche come sono suddivisi tra massa grassa e massa magra. A 77 chili puoi apparire in modo molto diverso a seconda della percentuale di questi ultimi due valori: se hai molta massa grassa e poca magra apparirai più grosso, e molto più asciutto se, al contrario, avrai molta massa magra e meno massa grassa. Questo perché a parità di peso il grasso è molto più voluminoso del muscolo.
E i muscoli pesano di più...
Capisco... Però in questo caso penso che a mancare sia venuta la massa grassa, ho smesso di assumere zuccheri, mangio pasta integrale ed ho iniziato a correre... Mi riesce difficile pensare che si sia ridotta la massa magra invece di quella grassa... Se mi dite che a seconda dei soggetti la pancia a palloncino è normale me ne farò una ragione, anche se speravo di no, però riflettendoci anche mia madre è parecchio magra ed ha questo problema, dato che ho preso quasi tutto da lei dipenderà da quello...
Che è la stessa cosa
Non posso che non concordare...Che è la stessa cosa
Avevo letto male quello che avevi scritto. Nella speranza che l'età avanzata possa fungere da attenuante generico, chiedo scusa...
Ma figurati, che scusa! È che son pignolaNon posso che non concordare...
Avevo letto male quello che avevi scritto. Nella speranza che l'età avanzata possa fungere da attenuante generico, chiedo scusa...
Sì, c'è sempre una base genetica personale. Ci sono persone maggiormente predisposte di altre ad ingrassare, non c'è molto da fare.
C'è però da dire che le condizioni ambientali, tra cui i propri comportamenti e le abitudini, riescono quasi sempre a bypassare la genetica da questo punto di vista. Cioè, in soldoni, possiamo tutti avere un fisico "sano", anche se non tutti potremo fare i modelli
Esatto.
La massa magra si perde se non vengono fatti esercizi che mirano a mantenerla, e la corsa non rientra tra questi. Infatti per "modellare" il corpo si consiglia SEMPRE la palestra, mai la corsa. La corsa è ottima perché ha un consumo calorico molto elevato, ma i suoi benefici sono maggiormente mirati alla nostra salute cardiovascolare che, purtroppo, non si riflette sull'aspetto corporeo.
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