Seitan

[Elaine Marley]

Nono.. pesa di più il muscolo
Ecco, per il culo devi fare gli squat (che van bene per tutto l'arto inferiore) o gli "slanci" verso dietro.. ti metti a quattro zampe e tiri su il piede verso il soffitto

Gli squat faccio fatica perchè anni fa mi sono "sminchiata" il ginocchio, ma gli slanci li faccio

[Loller156]

Per gli squat puoi farli a metà, cioè fermandoti prima.. Io mi fermo a 90° per problemi al ginocchio, ma c'è chi si ferma addirittura prima.. ^^

Eventualmente ci sono gli affondi, dove il ginocchio fa praticamente lo stesso lavoro, ma per alcuni risulta meno doloroso.. ^^

Slancia slancia.. poi però vogliamo vedere i risultati! XD

[Elaine Marley]

Sisiì facevo anche gli affondi, ma dopo un po' mi faceva male =(
(tra l'altro ho zero equilibrio )

Uahahaha grazie dei consigli, poi appena divento soda al punto giusto mostro tutto

[Loller156]

Sisiì facevo anche gli affondi, ma dopo un po' mi faceva male =(
(tra l'altro ho zero equilibrio )

Uahahaha grazie dei consigli, poi appena divento soda al punto giusto mostro tutto

Brava XD

[Bianca De Sio]

Carola che tipo di integratori prendevi? Perché anche a me hanno consigliato di assumerli in forma ridotta per "potenziare" l'energia, uso Carnidyn e mi trovo bene, tu cosa usavi?

[Carola Rapisarda]

Carola che tipo di integratori prendevi? Perché anche a me hanno consigliato di assumerli in forma ridotta per "potenziare" l'energia, uso Carnidyn e mi trovo bene, tu cosa usavi?

Io ho usato diversi integratori perché essendo vegetariana da tanti anni anche se seguo una dieta ricca di proteine capita di sentirmi stanca. Da un paio di anni uso, a periodi alterni, carnidyn, quello che hai consigliato tu e mi trovo benissimo.

[Loller156]

Aspettiamo l'apertura del terzo account pubblicitario..