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About LinkBacksin parole povere per dimagrire devi farti il culo........
in parole povere per dimagrire devi farti il culo........
vai a correre
ah dimenticavo...
pane e pasta li puoi mangiare ma in quantita medie
i latticini il meno possibile...
togli sempre il grasso più in vista...
l'attività fisica va fatta almeno 4-5 giorni a settimana... ma deve essere un'attività di tipo aerobico cioè lo sforzo deve avvenire in presenza di ossigeno, mi spiego meglio:
la corsa è un'attività aerobica perchè fintanto che corri lo sforzo non è elevato e continua lo scambio di ossigeno nelle cellule che hanno il tempo di recuperare energia (per questo si riesce a correre anche 40Km) certo l'energia che recuperi non è mei uguale a quella che perdi perciò alla fine non ce la fai più.
Se invece vai a fare i pesi in palestra, c'è si un consumo di calorie ma non ti permetterà ti perderne a sufficenza per dimagrire. Durante lo sforzo nello staccare il peso le fibre muscolari non hanno il tempo di ricaricarsi a sufficenza di ossigeno per poter continuare a lavorare e hanno bisogno di una pausa infatti con un peso puoi arrivare a 6-8-10 tò anche 15 ripetizioni ma poi basta... (anche perchè non ha significato fare 100 ripetizioni con un peso da 1 Kg)
E ricordati che mettere su chili è un'attimo... ma per toglierli bisogna sputarci sangue...
Prova a mangiare un mandarino al giorno per una settimana, vedrai i risultati, poi...
purtroppo non è sempre vero...Originariamente inviata da SamFisher
Certo, quando uno ha un metabolismo da supereroe e può mangiare quello che vuole e rimanere così, ma se uno tende ad essere corpulento di costituzione è ovvio che tenderà sempre a tornare tale...
wow, sono un supereroe!
no dai..in una settimana non perde 5 kili..e poi lasciagliene mangiare 2...colazione e pranzo...Prova a mangiare un mandarino al giorno per una settimana, vedrai i risultati, poi...
cmq..
alleggerisci la cena...finche non vai a scuola prova a fare attività fisica appena sveglia perchè in quel caso devi per forza smaltire il"grasso" che hai in corpo e non usi quello che mangi...corri o cammina...la palestra non fa nulla in poco tempo..più che altro la palestra serve per aumentare i muscoli..se ne hai la possibilità vai al mare a nuotare..
se vuoi puoi contare le calorie...tipo di dai un massimo chessò 800 calorie...e in una giornata provi a non superarle..
Mi permetto di correggerti visto che Baby è molto giovane ed è ancora in fase di pieno sviluppo, quindi OK alo sport, ma non esiste uno standard per le calorie... dipende da tanti fattori, quindi è bene che sia un dietologo a consigliarle le giuste quantità di alimenti da assumereno dai..in una settimana non perde 5 kili..e poi lasciagliene mangiare 2...colazione e pranzo...
cmq..
alleggerisci la cena...finche non vai a scuola prova a fare attività fisica appena sveglia perchè in quel caso devi per forza smaltire il"grasso" che hai in corpo e non usi quello che mangi...corri o cammina...la palestra non fa nulla in poco tempo..più che altro la palestra serve per aumentare i muscoli..se ne hai la possibilità vai al mare a nuotare..
se vuoi puoi contare le calorie...tipo di dai un massimo chessò 800 calorie...e in una giornata provi a non superarle..
P.S: Abitando in svizzera credo abbia poche possibilità di andare al mare a nuotare
però ci sono i laghetti di montagna
P.S: Abitando in svizzera credo abbia poche possibilità di andare al mare a nuotare
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