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About LinkBacksaspetta...una ragazza muscolosa?
aspetta...una ragazza muscolosa?
ok...grazie...cmq nn è k voglio esplodere di muskoli....slo k ho visto k le addominali stanno saltando fuori...e voglio mantenerle
s xo s voj mntnerli dv fr all. tutti i days..m. racc.Originariamente inviata da patuffina_
infatti...ci proverò...ma tipo x nn far spuntare i quadratini...ma x allenare le add...qnt dv farne???
cm mnm una 60ina al grn, xo suddivisi, 2 serie da 30..e ric di all. gli addominali alti, kuelli bassi e kli laterali
ma schrek come scrivi????non riesco a leggere
mmm....ql laterali cm si fanno???io faccio sempre ql normali...cmq ne ho appena fti 60 in serie da 25...
pardon!le serie erano da 20!
t metti sdraiata sulla schiena, gambe sinistra a 90 gradi, appoggi la caviglia destra sul ginokkio sinistro, allunghiil braccio destro, il bracciosinistro lo appoggi dietro la testa e muovi braccio sinistro e testa verso il ginokkio destro, capito?
più o meno...ci proverò!!!ma invece k korrere....andare in bici?
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