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Seitan

  1. #61
    alias Annie Lennox Elaine Marley
    Uomo 30 anni
    Iscrizione: 22/4/2010
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    Quote Originariamente inviata da Loller156 Visualizza il messaggio
    Nono.. pesa di più il muscolo
    Ecco, per il culo devi fare gli squat (che van bene per tutto l'arto inferiore) o gli "slanci" verso dietro.. ti metti a quattro zampe e tiri su il piede verso il soffitto
    Gli squat faccio fatica perchè anni fa mi sono "sminchiata" il ginocchio, ma gli slanci li faccio

    "look like the innocent flower, but be the serpent under it"

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  3. #62
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 29 anni da Lecco
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    Per gli squat puoi farli a metà, cioè fermandoti prima.. Io mi fermo a 90° per problemi al ginocchio, ma c'è chi si ferma addirittura prima.. ^^

    Eventualmente ci sono gli affondi, dove il ginocchio fa praticamente lo stesso lavoro, ma per alcuni risulta meno doloroso.. ^^

    Slancia slancia.. poi però vogliamo vedere i risultati! XD

  4. #63
    alias Annie Lennox Elaine Marley
    Uomo 30 anni
    Iscrizione: 22/4/2010
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    Sisiì facevo anche gli affondi, ma dopo un po' mi faceva male =(
    (tra l'altro ho zero equilibrio )

    Uahahaha grazie dei consigli, poi appena divento soda al punto giusto mostro tutto
    A Loller156 piace questo intervento
    "look like the innocent flower, but be the serpent under it"

  5. #64
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 29 anni da Lecco
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    Quote Originariamente inviata da Elaine Marley Visualizza il messaggio
    Sisiì facevo anche gli affondi, ma dopo un po' mi faceva male =(
    (tra l'altro ho zero equilibrio )

    Uahahaha grazie dei consigli, poi appena divento soda al punto giusto mostro tutto
    Brava XD

  6. #65
    Matricola FdT Bianca De Sio
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    Iscrizione: 22/1/2013
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    Carola che tipo di integratori prendevi? Perché anche a me hanno consigliato di assumerli in forma ridotta per "potenziare" l'energia, uso Carnidyn e mi trovo bene, tu cosa usavi?

  7. #66
    Matricola FdT Carola Rapisarda
    Donna 38 anni
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    Quote Originariamente inviata da Bianca De Sio Visualizza il messaggio
    Carola che tipo di integratori prendevi? Perché anche a me hanno consigliato di assumerli in forma ridotta per "potenziare" l'energia, uso Carnidyn e mi trovo bene, tu cosa usavi?
    Io ho usato diversi integratori perché essendo vegetariana da tanti anni anche se seguo una dieta ricca di proteine capita di sentirmi stanca. Da un paio di anni uso, a periodi alterni, carnidyn, quello che hai consigliato tu e mi trovo benissimo.

  8. #67
    Vivo su FdT Loller156
    Uomo 29 anni da Lecco
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