Sto mangiando troppo ergo aiuto!!

[Candide]

Salve!! sono qui alla riceca di una dieta per me e per il mio ragazzo che da 55 kili staremo sui 65 ahah..
siamo dei buon gustai e a noi l'insalata scondita non ci piace!!..
qualcuno conosce una dieta saporita e efficace, non pretendiamo di certo pietanze a volontà.. ma almeno l'olio

[Killuminato]

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

[Candide]

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

grazie cercheremo dopo le feste di metterci sotto e abandonare tutti i nostri amichetti preferiti.. i grrrrasssi !!

[kiara90]

Magari iniziate a fare anche un po' di sport..aiuta molto a perdere peso!

[fernando_alonso]

Non sei obesa quindi non serve una dieta esagerata!mangia 4 volte al giorno..cereali a colazione,i carboidrati solo a pranzo,a metà pomeriggio la frutta invece delle merendine o altre stupidate..alla sera carne bianca o pesce e verdura!e lo sport è la cosa piu importante ma non fare la stupidata che fanno tutti!che x dimagrire fanno mezz ora di attività fisica..non serve a niente xchè nella prima mezz ora il nostro corpo brucia gli zuccheri e non la massa grassa!fai almeno 50 minuti anche a ritmo basso non c'è problema!se non riesci a fare piu di 30 minuti allora fallo a digiuno,bruci direttamente il grasso,ma non è il massimo

[Candide]

Non sei obesa quindi non serve una dieta esagerata!mangia 4 volte al giorno..cereali a colazione,i carboidrati solo a pranzo,a metà pomeriggio la frutta invece delle merendine o altre stupidate..alla sera carne bianca o pesce e verdura!e lo sport è la cosa piu importante ma non fare la stupidata che fanno tutti!che x dimagrire fanno mezz ora di attività fisica..non serve a niente xchè nella prima mezz ora il nostro corpo brucia gli zuccheri e non la massa grassa!fai almeno 50 minuti anche a ritmo basso non c'è problema!se non riesci a fare piu di 30 minuti allora fallo a digiuno,bruci direttamente il grasso,ma non è il massimo

grazie!..

ps. posso farne solo 10 di minuti? ahaha

[LuciadiLammermoor]

Ma tu e il tuo ragazzo avete lo stesso peso?

Comunque quando ho fatto dieta e ho perso 15 kg (mai più ripresi) avevo talmente fame che mi sarei mangiata il frigorifero: il contenuto più l'elettrodomestico! Altro che olio o non olio!

[Nuvolablu]

mangia meno e vai da un medico se cerchi una dieta seria. Altrimenti gli accorgimenti sono sempre quelli: mangiare con moderazione, evitare grassi e schifezze, fare sport.

Quoto.

[TheEyesShine]

Scusa, ma quanto sei alta?
Se sei sopra l'1.60 non vedo cosa ci sia da perdere, è un peso perfetto. Poi vedi tu.
In ogni caso concordo con Wu Ming

[Jamila]

mangia meno grassi e cerca di mangiare meno fuori pasto.
guarda, io andando all'uni e vivendo per conto mio durante la sett tendo a mangiare poco. è bastato però tornare a casa per le vacanze di natale che la differenza si fa sentire! ci sono troppe cose buone! torrone, pandoro, caramelle..!!cose che di mio non vado a compare quando sono all'uni...
prova magari ad uscire di più durante la giornata...chessò...magari vai a studiare in biblioteca...