rasodamento muscoli

[Il Sovrano]

ma non c'è l'istruttore nella tua palestra che ti fa un programma specifico per le tue esigenze?

[Freddy]

Sono già 8 volte ke sn andato e devo dire ke si inizia a vedere un pò muscoletti sulle braccia e gambe!!

[giorginho81]

per tonificare i muscoli non conta moltissimo la quantità ma conta la qualità dell'allenamento, logicamente se vai meno di 2 volte alla settimana in palestra qualche risultato lo vedrai fra 3 anni. cmq un'oretta fatta seriamente può bastare

[Federico86]

io ho preso 12kg in 6 mesi...se fai le cose fatte bene dopo gia 3 mesi vedi i primi risultati ^^...ma ricorda ke cio ke conta è la costanza altrimenti nn serve a nulla !!

[IO_GIUDICO]

Secondo voi, per rasodare i muscoli quanta palestra ci vuole +o-?

dipende dal fisico attuale