Alleviare l'insonnia

[Holly]

stenditi su un letto con un buon libro

[duck wizard]

anchio sofro di insonia da circa un anno l'unica cosa k ti cosiglio e un soniffero
xche puoi berti litri di camomilla guardare tt i film di sto mondo ma se sofri di insogna nn ti servono a niente ,magari quando nn ai niente da fare vai a fare una visita medica e chiedi consigli =)

[Pinguto]

stenditi su un letto con un buon libro

Ho provato con il libro di meccanica applicata.. con quello soffro d'incubi..

[Holly]

Ho provato con il libro di meccanica applicata.. con quello soffro d'incubi..

ho detto BUON libro

[Pinguto]

ho detto BUON libro

Ok.. prenderò quello di macchine a fluido..

[KristaL*]

insogna?

[maya]

nn bere tè,caffè e robe contenente eccitanti..leggiti un libro se è noioso vedi ke il sonno arriva subito ..oppure io quando nn riesco a dormire m metto a guardare la tv con il volume basso poi kiudo gli okki e il sottofondo m fa addormentare..quindi penso ke ascoltare musica rilassante potrebbe essere una buona idea...

la prima parte è giustissima: eliminare assolutamente ogni tipo di teina, caffeina ed eccitanti. Mentre invece è assolutamente sconsigliato prendere sonno con la tv in quanto il tuo sonno non sarebbe rilassante x' la tv cmq disturba e il cervello continua ad elaborare. Cosa che potrebbe (forse) aiutarti sono le pastiglie di valeriana, è una cosa erboristica, ed è un sedativo molto blando. Cmq penso sia il caso di parlarne con uno specialista, intendo un medico, che possa aiutarti.