Dieta Dukan

Sì ed è buonissimo.*-*

@Rosemary non ho mai avuto bisogno di diete, ma il discorso della frutta dopo i pasti lo so anch'io..
In teoria sarebbe opportuno mangiarla una ventina di minuti prima dei pasti o comunque dopo [ma non immediatamente], se non ricordo male..altrimenti po' interferire con la digestione..

Quote:

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Originariamente inviata da Rosemary

(Con l'hamburger ho mangiato il passato di verdure)
Io la pasta l'adoro con olio semplice e formaggio gratuggiato *-*

Per la frutta dopo i pasti credo la mangerò dopocena visto che è il momento più critico, per me. XD
La pasta 100 grammi, che bello! **

Per il resto che ti dava? Dammi qualche idea, ti prego.:lol: Tanto a livello di analisi del sangue (fatte l'anno scorso) non ho nulla di troppo strano se non anemia... ma la carne rossa la odio quindi MASSIMO 2 volte a settimana. :S

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Allora in linea di massima la mia dieta era questa:

-Colazione
1- 2 fette biscottate con orzo in tazza grande/latte Punto della Parmalat in tazza grande/ Thè/ caffè. Zucchero 1 cucchiaino.
2- Due biscotti galbusera (non ricordo il nome) al posto delle fette biscottate.

-Spuntino delle 11.00
-Plum cake
-Frutto
-Yogurt valsoia (deliziosi) o quelli della Vitasnella (quello al melone è ottimo u.u)

Pranzo (ti faccio 3-4 esempi)
1) Tonno al naturale con 1 panino piccolo integrale, insalata di pomodori ed insalatona di lattuga. Frutto. (ti ci potevi fare anche un panino) Caffè me lo concedevo io.
2) Una patata grande, due carote, una zucchina piccina. Tutto bollito, tagliato e fatto all'insalata. Condito con 1 cucchiaino d'olio d'oliva e un pochinoino di origano. Un frutto.
3) Prosciutto cotto 100 g, insalata di pomodori (max 2) e insalatona di lattuga. Frutto.
4) 1 melanzana tagliata a tocchetti cucinata con pomodorini. Mettevo in padella con un cucchiaino d'olio e facevo cuocere il tutto con un po' d'aglio e basilico. Poi un tot di g di primo sale (non ricordo quanti) e un frutto.

E altri esempi te li ho fatti su.

Spuntino alle 17.00
-un frutto
-una spremuta d'arancia
-uno yogurt

Cena (qualche esempio)

1)Hamburger in padella senza olio con patata al forno condita con 1 cucchiaino d'olio d'oliva e rosmarino.
2) Lenticchie (non ricordo quanti grammi) senza pasta cucinate con 1 carota, del sedano, aglio, sale un pomodorino e rosmarino.
3) Una mozzarella fior di latte con insalata di lattuga o finocchi (quanti ne volevo).
4) Carota grattuggiata condita con un cucchiaino d'olio, un po' di sale e merluzzo (che io non mangio) quindi lo sostituivo con prosciutto cotto.

Più o meno gli alimenti erano questi, più quelli che ti ho già scritto sopra.

Ah, dimenticavo, una volta alla settimana oltre la pasta mi dava anche un risottino con le zucchine xD

a me il dietologo ha sempre sconsigliato la frutta dopo i pasti. questo mi aveva fatto togliere anche latte e tutti i derivati.
a colazione del thè fatto in casa non zuccherato o caffè d'orzo più 5 biscotti tipo quelli della misura o tre fettebiscottate con della marmellata senza zucchero.
a metà mattina una spremuta.
a pranzo pasta-riso-gnocchi 60 grammi conditi anche col ragù, con del pomodoro, con un sugo alle verdure (fatto in casa) e verdure a volontà.

a merenda un frutto

a cena un passato di verdura o minestrone e verdure oppure 150 grammi di prosciutto crudo sgrassato o bresaola e verdura a volontà. o anche della carne bianca.
a pranzo e a cena 40 grammi di pane.
e poi devi bere almeno un litro e mezzo di acqua a ridotto contenuto di sodio cosi eviti la ritenzione idrica. e due cucchiai d'olio nel corso della giornata.

Ho dato uno sguado e ci sono opinioni contrastanti.
Chi dice che la frutta rallenta la digestione, chi dice che l'aiuta xD

La frutta si mangia soprattutto a fine pasto - OK La Salute

Io cmq mi fido più del mio dietologo che me l'ha fatta proprio personalizzata xD

Quote:

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Ho dato uno sguado e ci sono opinioni contrastanti.
Chi dice che la frutta rallenta la digestione, chi dice che l'aiuta xD
]La fr
[url=http://www.ok-salute.it/alimentazione-e-diete/10_a_frutta-fine-pasto.shtmlutta si mangia soprattutto a fine pasto - OK La Salute[/url]

Io cmq mi fido più del mio dietologo che me l'ha fatta proprio personalizzata xD

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no Annie la frutta va mangiata fouori dai pasti...se la mangi dopo i pasti non aiuta la digestione.

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Originariamente inviata da Dadeland

no Annie la frutta va mangiata fouori dai pasti...se la mangi dopo i pasti non aiuta da digestione.

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Allora dirò al mio dietologo che non c'ha capito un cazzo :181:

... :lol:

No, ha ragione Annie, anche a me hanno detto che la storia della frutta mangiata nei pasti non aiuta la digestione non è corretta.

Annie tu deve sei andata dalla dietologa?giù hanno tutti il vizio di mangiare doopo i pasti è una cosuetutine, anche i miei dicono che si dovrebbe mangiare fuori dai pasti ma si ostinano a mangiarla a pranzo a cene e poi si lamentano mi fa male la pancia, non riesco ada andare in bagno o ci vado troppo eccc...
Ma secondo me sprecate tempo!ognuno vi dirà sempre cose diverse ..e vi farete mille pr5oblemi su ogni minima cosa!
Mangiate quello che volete...la questione dell'ingrassare dipende anche che vita fai!se non fai attività fisica, tenderai più o meno a ingrassare...
Ho una amica che si porta bene il peso che ha...le hanno detto che igrassava perchè era intollerante a una cosa, poi andava da un'altra parte e le dicevano che era intollerante per un'altra cosa, diete su diete e zero cambiamenti. Poi si è accorta che perdeva peso muovendosi parecchio, e poi l'ho convinta a iscriversi in palestra e penso che stia perdendo qualcosa!

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Originariamente inviata da Empusa

No, ha ragione Annie, anche a me hanno detto che la storia della frutta mangiata nei pasti non aiuta la digestione non è corretta.

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Hai detto la stessa mia cosa:lol: io ho detto dopo i pasti, cioè finito il pranzo e cena, non aiuta la digestione!

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Originariamente inviata da Dadeland

Hai detto la stessa mia cosa:lol: io ho detto dopo i pasti, cioè finito il pranzo e cena, non aiuta la digestione!

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Infatti ho detto che non è corretta :lol:

Non capisco perchè ci stiamo fossilizzando su questa cosa...

Ognuno fa come crede. Se ti magni la pasta e fagioli e non hai problemi di digestione puoi mangiarti anche una mela 10 minuti dopo che non penso sarà qualcosa di brutto al tuo intestino. Cmq è anche questione di dicerie e di abitudini.

Il mio dietologo a pranzo me la dava sempre. Diceva che dovevo mangiarla 3 volte al giorno. Non sono mai stata male per aver mangiato una mela o l'ananas.

Io mangio anche le arance di sera e non mi hanno mai fatto nulla di strano. Ma quello so che non è consgliabile xD

Beh hai ragione uno fa come crede:D

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Non capisco perchè ci stiamo fossilizzando su questa cosa...

Ognuno fa come crede. Se ti magni la pasta e fagioli e non hai problemi di digestione puoi mangiarti anche una mela 10 minuti dopo che non penso sarà qualcosa di brutto al tuo intestino. Cmq è anche questione di dicerie e di abitudini.

Il mio dietologo a pranzo me la dava sempre. Diceva che dovevo mangiarla 3 volte al giorno. Non sono mai stata male per aver mangiato una mela o l'ananas.

Io mangio anche le arance di sera e non mi hanno mai fatto nulla di strano. Ma quello so che non è consgliabile xD

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io sono d'accordo con Annie.
a me hanno detto che è meglio lontano dai pasti perchè gli zuccheri fermentano nella pancia e rallenta la digestione (o quello che sono). però io l'ho sempre mangiata dopo i pasti e non mi è successo niente.
poi ho una stomaco di ferro, mi mangio la peperonata anche alle 4 del mattino e digerisco tutto.
dipende dalle persone.
così come le diete che ognuno di noi sta dicendo non vanno bene per tutti.
io posso sono consigliare degli alimenti magri, poi sta a voi decidere come mangiare.

Quote:

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Originariamente inviata da Elaine Marley

io sono d'accordo con Annie.
a me hanno detto che è meglio lontano dai pasti perchè gli zuccheri fermentano nella pancia e rallenta la digestione (o quello che sono). però io l'ho sempre mangiata dopo i pasti e non mi è successo niente.
poi ho una stomaco di ferro, mi mangio la peperonata anche alle 4 del mattino e digerisco tutto.
dipende dalle persone.
così come le diete che ognuno di noi sta dicendo non vanno bene per tutti.
io posso sono consigliare degli alimenti magri, poi sta a voi decidere come mangiare.

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Pensa che addirittura ho letto che secondo alcuni aiuta la digestione. Tipo l'ananas dicono che aiuta parecchio a bruciare i grassi in eccesso e la mela aiuta a ripulire non so che cosa.

Cmq la frutta fa bene, non è un alimento tossico o pesante quindi si, ognuno si comporta come vuole xD

Quote:

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Pensa che addirittura ho letto che secondo alcuni aiuta la digestione. Tipo l'ananas dicono che aiuta parecchio a bruciare i grassi in eccesso e la mela aiuta a ripulire non so che cosa.

Cmq la frutta fa bene, non è un alimento tossico o pesante quindi si, ognuno si comporta come vuole xD

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sì l'ananas lo sapevo anche io!
peccato che sono allergica, che culo :lol:

Mia madre l'altra sera mi da detto che il finocchietto aiuta dimagrire...non so se è una cavolata!

Quote:

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Originariamente inviata da Dadeland

Mia madre l'altra sera mi da detto che il finocchietto aiuta dimagrire...non so se è una cavolata!

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Il finocchietto aiuta a digerire @Dadeland , non a dimagrire. Poi non so se ha un effetto diuretico..

Il finocchietto (liquore) è una bomba xD Io lo amo, mi fa digerire meglio di un Montenegro o di un Lucano :lol:

Cmq il finocchietto è usato parecchio anche nelle tisane con l'alloro...o come calmante per i dolori e bruciori allo stomaco.

Prendetevela con mia madre:lol: io ho bisogno di dimagrire...il contrario!Mi serve un po' di cucina da reggimento di soldati...Annie tu sai di che parlo:lol:

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Originariamente inviata da Dadeland

Mia madre l'altra sera mi da detto che il finocchietto aiuta dimagrire...non so se è una cavolata!

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io sapevo che il finocchio aiuta a dimagrire.
in realtà credo che, come molte verdure, le calorie utilizzate per la digestione siano superiori a quelle di questo alimento, e per ciò è utile nelle diete.

poi non so. so solo che in palestra mi consigliavano di mangiarlo perchè aumenta i livelli di testosterone.

Vedete che ognuno dice una cosa diversa?:lol:
questo topic secondo me non è tanto di aiuto:lol:

Quote:

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Originariamente inviata da Elaine Marley

io sapevo che il finocchio aiuta a dimagrire.
in realtà credo che, come molte verdure, le calorie utilizzate per la digestione siano superiori a quelle di questo alimento, e per ciò è utile nelle diete.

poi non so. so solo che in palestra mi consigliavano di mangiarlo perchè aumenta i livelli di testosterone.

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Il finocchio è una verdura che amo, soprattutto fatta gratinata o con un po' di besciamella, parmiggiano e mozzarella e infornata U.U

Ma così poi non è più dietetico :lol:

@Dadeland guarda che il finocchio e il finocchietto sono due cose diverse :lol:

Finocchio:

http://www.inerboristeria.com/files/finocchio_02.png

Finocchietto:

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...7MUwTtmy1lGNLQ

comunque sia la verdura cruda non fa ingrassare, quindi @Dadeland te non mangiarla.

Io mangio solo quella:lol: però prima mangio un macello di roba:lol:

Ma @Annie Lennox cara infatti è la tua amica @Elaine Marley che ha fatto confusione:lol: io parlavo di finocchietto...quell'erba aromatica che trovi nelle salciccie:lol:

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Originariamente inviata da Dadeland

Io mangio solo quella:lol: però prima mangio un macello di roba:lol:

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Guarda conosco gente che si magna il mondo e non prende peso.
Gente che, come me, magna na cazzata e si gonfia.

Quindi penso sia questione di metabolismo nel tuo caso xD

@Dadeland sei tu che hai detto che avevamo detto cose diverse...
Infatti era così...ma parlavamo di due cose diverse :D

Annie che metabolismo del cavolo:lol: ci ho messo 10 anni a raggiungere 58 chili non è normale:lol:

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Originariamente inviata da Dadeland

Annie che metabolismo del cavolo:lol: ci ho messo 10 anni a raggiungere 58 chili non è normale:lol:

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Ma vai in palestra (non so se già ci vai) e metti massa. Non è necessario abbuffarsi..
Meglio fare qualche peso xD

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Originariamente inviata da Annie Lennox

Ma vai in palestra (non so se già ci vai) e metti massa. Non è necessario abbuffarsi..
Meglio fare qualche peso xD

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Ci vado da 4 mesi...so in palestra li posso mettere!
Anche tu dovresti farlo per lo scopo contrario invece di fare diete;)

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Originariamente inviata da Dadeland

Ci vado da 4 mesi...so in palestra li posso mettere!
Anche tu dovresti farlo per lo scopo contrario invece di fare diete;)

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Infatti lo faccio. Anche in vacanza mi svegliavo alle 7.00 e andavo a correre -.-" Sono diligente io -.-