sì delle barrette non condivido anche io, meglio frutta o yogurt magro, ma fare gli spuntini aiuta.Quote:
Originariamente inviata da §¤PREISER¤§
dipende comunque da persona a persona, a me la dietologa non lo faceva fare, solo a mettà mattinata.
a molte altre mie amiche invece anche al pomeriggio.
Dieta Dukan
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30/9/2011, 15:01Elaine Marley
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30/9/2011, 18:22Bonnie TylerQuote:
Originariamente inviata da §¤PREISER¤§
Io con le barrette mi son trovata benissimo, ovvio non è che le mangiavo tutti i giorni ma comunque una volta ogni due giorni comunque ne mangiavo una e in 2 settimane arrivai a perdere 2kili e mezzo.
Per lo spuntino invece sono in disaccordo. Se non fai almeno degli spuntini è normale che arrivata ai pasti principali ti prende l'attacco di fame, di sicuro non devi mangiare quintali di cose, ma almeno quel tanto per spezzare la fame.
La dietologa di una mia amica le faceva fare lo spuntino mattina e pomeriggio, e in pochi mesi ha perso sui 15kg... -
30/9/2011, 19:06Eden
dipende cosa mangi fuori pasto a me il dietologo aveva messo a metà mattina e a metà pomeriggio un frutto o una spremuta. mi aveva evitato tassativamente barrette e yogurt.
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30/9/2011, 19:30Fiona
La dietologa di una mia amica mi ha detto che per chi ha il metabolismo lento è consigliabile mangiare il più possibile -ovviamente roba leggera XD- così lo si velocizza. Mangiando poco si rende il metabolismo ancora più lento e assimila ancora di più. Le barrette non mi piacciono più, ne ho mangiate troppe. ç_ç
Per la frutta ci sto, e anche per l'idea delle insalate... ma riso tutti i giorni va bene?! Per quanto riguarda l'acqua, io ho acquistato delle gocce che in pratica aiutano lo svuotamento della vescica (che brutta immagine U.U), ma sono a base alcolica e mi fanno venire un bruciore di stomaco pazzesco. :\ -
30/9/2011, 19:34DadeQuote:
Originariamente inviata da Rosemary
Il riso dopo po' stringe, no che non va bene...
E quelle goccie che si mettono nell'acqua io non le userei perchè secondo me rovinano i reni! -
30/9/2011, 20:24Bonnie TylerQuote:
Originariamente inviata da Rosemary
Ma infatti non mangiare è una gran cazzata XD perchè poi quella volta che mangi assimili TUTTO ed è sbagliato.
Beh magari varia con il riso, al massimo 2 o 3 volte a settimana invece del riso puoi mangiare insalata di pasta integrale, o panino integrale con affettato non calorico (tipo fesa di tacchino o il salame di tacchino, che io personalmente non ho mai assaggiato quindi non so com'è XD).
Per le gocce non so, sinceramente ste cose non mi piacciono molto poi se sono anche "alcoliche" è peggio :S io avevo sentito di alcune alghe che si comprano in erboristeria, queste in pratica (sottoforma di pillole) nel momento in cui vengono ingerite si "allargano" nello stomaco e ti fatto sentire sazia senza che tu abbia mangiato nulla... non so se siano buone perchè non le ho mai comprato, ma puoi informarti se la cosa ti interessa =) -
30/9/2011, 20:32Fiona
Grazie mille. :)
La pasta quanti grammi?!...
A me piace da morire il farro. *-* -
30/9/2011, 21:07Elaine Marleya me la dietologa faceva mangiare 70gr di pasta quasi tutti i giorni (6 giorni su 7) o al posto della pasta il pane (una porzione)Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
non so quanto tu ti muova durante la giornata, ma credo che 70/80 vadano bene.
comunque anche io preferivo farro, kamut, o comunque alimenti integrali.
@Bonnie Tyler ma tu intendi la pianta di Fucus ? -
30/9/2011, 21:10Fiona
Quasi tutti i giorni!?!?! :|
Forse hai un bel metabolismo...
Io scherzi a parte all'università cammino spesso... magari non mezzore di fila, ma cammino! -
30/9/2011, 21:13Elaine Marleyeh lo so infatti mi ero stupita anche io :lol:Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
no il mio metabolismo è lento, brucio tipo 1300 calorie a riposo, ed è pochissimo.
io comunque non ho mai mangiato tutti i giorni, secondo me potresti fare un giorno sì e uno no.
mi sta venendo fame ç_ç -
30/9/2011, 21:30Bonnie TylerRose sulle quantità penso (come ha detto Elaine) che 60-70 grammi vadano bene! Cavolo mi ero dimenticata del farro *.* Anch'io lo adoro, soprattutto con tutte le verdurine salate, o all'insalata o ancora con i legumi :050:Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
@Elaine Marley oddio non so se il nome della pianta è Focus, però so per certo che era un'alga ù.ù -
1/10/2011, 0:07Fiona
Altra domanda, ne sapete più di me. XD
La mozzarella: fa ingrassare o no? E la pizza margherita? -
1/10/2011, 0:30Bonnie Tyler
La mozzarella si è molto grassa, ma in alternativa puoi mangiare il fior di latte! Per la margherita sta tranquilla almeno una volta a settimana puoi mangiarla ^^ anche perchè sopra non ci mettono la mozzarella (costa troppo XD), ma il fior di latte! Al massimo se proprio vuoi mantenerti la chiedi con poco olio, ma non c'è poi molta differenza :D
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1/10/2011, 10:05§¤PREISER¤§
@Rosemary occhio a non costruirti una dieta fai da te.
Tutti i latticini contengono grassi, anche il fior di latte (secondo wikipedia ha un contenuto di grasso per il 49% circa). Il fior di latte non è generalmente utilizzato al nord, anzi.. si usa la "mozzarella da pizza", con poca acqua, ma comunque grassa! E nell'impasto della pizza o sulla superficie trovi sempre dell'olio d'oliva (e se non è d'oliva è di semi).
La storia del metabolismo invece è da prendere con le pinze e non è così banale come la fate voi. L'organismo deve metabolizzare il massimo di ciò che ingerisci altrimenti cosa mangi a fare? Gli spuntini tappa fame ok, ci stanno, però vanno bilanciati: il tuo apporto calorico deve necessariamente trovare un bilanciamento. Da bambino ho seguito una dieta ad hoc in cui a merenda dovevo mangiare un panino col prosciutto o simili.. inutile dire che per un primo periodo l'ho fatto, però dopo un po' la cosa diventava innanzitutto scomoda ma poi anche controproducente. Mi bastava mangiare "giusto" nei pasti, fare un minimo di attività fisica e se facevo merenda non era un panino ma qualcosa di più semplice e piccolo. Che so, una banana!
@Bonnie Tyler kcal, non cal -
1/10/2011, 11:00Fiona
Come dice Elaine basterebbe togliere il junk food dalla mia dieta e mangiare sano, ma i fuori pasto e gli spuntini mi tradiscono. La frutta la mangio ma mi piena poco, che palle. ç_ç
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1/10/2011, 11:37Elaine Marleyper i latticini prendi quelli light! la mia dietologa mi dava una lista di formaggi che potevo mangiare (e altri da evitare assolutamente). mi aveva messo la mozzarella, ma quella light.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
io quando muoio di fame mi mangio una o due carote. purtroppo devi farci l'abitudine, prima o poi avrai meno senso di fame ... -
1/10/2011, 13:52Fiona
Povera me!:cry:
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1/10/2011, 15:50Eden
non mangiare troppa frutta perchè è zuccherina comunque cerca di mangiare il più integrale possibile e riempiti con tanta verdura!
e a me la dietologa concedeva un cucchiaio d'olio a pranzo e cena. evita i latticini che fanno ingrassare tanto prova la ricotta che è leggera.
e per gli spuntini anche una centrifuga è consigliata! -
1/10/2011, 18:35Fiona
Una centrifuga? Tipo?...
Davvero l'integrale conviene? Io sapevo di no. XD -
2/10/2011, 12:21Eden
beh di frutta tipo mela e arancia, o di carota che a me piace tantissimo. ma il bello della centrifuga è che ci puoi buttare qualsiasi tipo di frutta (apparte la banana) e vengono sempre buonissime! sono senza zuccheri e saziano! per il resto l'integrale ha meno calorie e più fibre e quindi fa meglio.
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2/10/2011, 16:24Yuki Kate
Oddio una dieta per la principessa.
Mi viene solo da ridere.
Ma comunque sono CONTRO a qualsiasi tipo di diete, basta mangiare con consapevolezza, e mangiateee ! -
2/10/2011, 17:51FionaMa ci sono troppi zuccheri (nella centrifuga), no?Quote:
Originariamente inviata da Eden
Yuri Kate, non è una dieta per la principessa: è una dieta che fa la principessa. -
3/10/2011, 10:00Sunako.Quote:
Originariamente inviata da Rosemary
Ci sono anche io! >.>Quote:
Originariamente inviata da Elaine Marley
Comunque anch'io mi ero interessata a questa dieta.. E ho letto di gente che seguendola ha perso parecchio!
Ma alla fine non fa per me, ho deciso semplicemente di eliminare le schifezze dalla mia alimentazione, di aggiungere più roba sana e di fare un po' di esercizio fisico..
Vorrei scendere 3-4 chili (certo, se riesco anche di più è meglio xD), non mi servono queste diete drastiche..
Per ora faccio un po' di cyclette (finché resisto xD) e cammino parecchio, a passo veloce.. -
3/10/2011, 10:29Annie Lennox
@Rosemary xD
Io ho fatto da Dukan per 3 mesi. Ho perso un sacco di kg circa 10. Da 65 ero passata a 56. Ma ti consiglio di non farla.
Io per colpa di questa dieta del cazzo ho sto avendo problemi a livello di colesterolo alto.
La mia prevedeva 4 giorni solo carne. Poi 15 di carne e verdure alternati a giorni, poi 3 mesi di carne verdure e latticini light.
Prima di tutto la pasta serve, almeno 2 volte a settimana la devi mangiare, poi mangia patate bollite o pane in misura contenuta ogni giorno.
L'ho fatta perchè era un modo veloce di perder peso, ma ti distrugge l'organismo perchè non ha un'alimentazione varia e sana. Io non mangiavo nemmeno frutta perchè la Dukan li classificava come zuccheri e gli zuccheri andavano eliminati.
Adesso sto seguendo la dieta di mia madre :lol:
Mangiare di tutto, anche patate fritte se capita :P o altre cose fritte, l'importante è che non supero il limite di 1 piatto piano di cibo.
Mi spiego xD
Cucini la pasta, la carne o le verdure? Non è che mi faccio un piatto di pasta, un piatto di carne ed uno di verdure e di frutta.
Metto la pasta, la carne e la verdura nello spazio del piatto piano e quello mi devo mangiare. Questo significherà mangiare meno e ma mangiare sano e vario.
Quindi al giorno mangio circa 50 gr di pasta una fettina di carne o altro e verdure o insalata se ci sono.
A colazione nulla perchè non amo mangiare la mattina, ma verso le 11 di solito una pesca, poi pranzo come ti ho detto, poi alle 5 mangio un frutto o uno jogurt e a cena invece, di solito mi faccio verdure con riso in bianco o se non la mangio a pranzo la carne con le verdurine grigliate o bollite.
1 cucchiaino di olio durante ogni pasto e poco sale per la ritenzione idrica. 2 litri di acqua al giorno.
Io con la "dieta" del mangia tutto e poco sono scesa di altri 2 kg in 3 settimane. E' un po' pochino ma mi sta bene così...
Cazzo dimenticavo xD Come formaggio light prendi il primo sale. Si trova al banco dei latticini o anche nel banco frigo (ma di solito quello confezionato fa schifo xD). Questo è il più leggero in assoluto. Poi viene la ricotta e la jocca xD -
3/10/2011, 11:39Fiona
Oddio Annie, sei una fonte di saggezza in questo campo. XD
In effetti più la guardo -la dieta Dunkan- e più la considero poco 'appetibile' per come sono fatta.
La pasta ogni tanto la voglio, magari integrale e all'olio ma la voglio.
Idem il pane, mi piace mangiarlo e se lo tolgo sto male, non mi sento a posto.
Quindi sì, viva la mamma e la sua dieta.:lolll:
Io a colazione mangio caffèlatte e biscotti Misura oppure tortino al cioccolato della coop che è sano e ha 112 kcal. La colazione per me è fondamentale, sto male se non la faccio come dico io.
Per il resto hai ragione...
Tu per l'università che mi consigli? Cioè, cosa potrei portarmi? (La mensa è chiusa per lavori.)
Ci mangio 4 giorni di fila... riso? pasta? affettato? -
3/10/2011, 12:03Annie LennoxEsagerata u.u Seguendo la dukan ho dimostrato l'esatto contrario xDQuote:
Originariamente inviata da Rosemary
Beh potresti variare. Potresti farti 1 giorno della pasta fredda. Te la condisci con poco olio. Poi magari ti porti una mela o una banana...
O l'insalata di riso non condita col condiriso che ha un sacco di olio e cose non sane. Magari ti ci metti pomodorini, mozzarella, basilico e un wustel di tacchino.
O un panino integrale col prosciutto cotto senza grassi e una fettina di mozzarella fior di latte. E un frutto.
Ce ne sono di cose, basta condirle in modo sano e non strafare con l'olio xD -
3/10/2011, 12:17Fiona
:| Il frutto dopo i pasti?
Ok, ho sempre seguito una dieta del caiser allora.:lol:
Io sapevo che MAI si doveva mangiare un frutto dopo i pasti. :\
Nel riso potrei metterci il tonno.:049:
La pasta fredda d'inverno è un po' una pesata... ma vedrai ho poca scelta...
Ora per pranzo ho un hamburger di carne rossa... che culo.:087: -
3/10/2011, 12:30Annie Lennox
@Rosemary io ho seguito anche una dieta dal dietologo che invece me ne fece perdere 20 di kg xD
Si, anni fa ingrassai moltissimo perchè mangiavo dal nervosismo, quindi mi rivolsi ad un dietologo che mi diede una dieta sotto analisi del sangue.
Lui mi dava SEMPRE la frutta dopo i pasti.
Sia dopo i pasti che durante gli spuntini fra i pasti. Pensa che mi dava anche il plum cake del mulino bianco come spuntino tra la colazione ed il pranzo xD
Il 6 mesi persi 20 kg senza una smagliatura e mantenendo un seno sodo anche se ridotto da una quarta ad una seconda.
PS: L'hamburger lo dava anche a me, ma se mangiavo quello me lo abbinava sempre un la rucola o l'insalata condita con 1 cucchiaino di olio d'oliva o con 1 patata al forno o bollita condita sempre con 1 cucchiaino di olio. Poi frutta e me ne faceva mangiare quanta ne voleva l'importante era che mangiassi quel tipo di frutta che era quasi sempre o arancia o ananas.
Poi mi dava la pasta 1 volta alla settimana ma potevo mangiarne anche 100 g e, ovviamente condirla senza soffrittino ma mettendo dentro un pochino di cipolla o/e di aglio a crudo e basilico, mentre il sugo bolliva. Poi una volta pronto ci mettevo uno o due cucchiaini di olio a crudo e facevo bollire per altri 2 minuti.
Quindi se ti fai un sugo senza soffrittino profumoso e tanto meglio..anche se io adoro il soffrittino ç_ç -
3/10/2011, 12:48Fiona
(Con l'hamburger ho mangiato il passato di verdure)
Io la pasta l'adoro con olio semplice e formaggio gratuggiato *-*
Per la frutta dopo i pasti credo la mangerò dopocena visto che è il momento più critico, per me. XD
La pasta 100 grammi, che bello! **
Per il resto che ti dava? Dammi qualche idea, ti prego.:lol: Tanto a livello di analisi del sangue (fatte l'anno scorso) non ho nulla di troppo strano se non anemia... ma la carne rossa la odio quindi MASSIMO 2 volte a settimana. :S -
3/10/2011, 12:49Elaine MarleyQuote:
Originariamente inviata da Rosemary
hai provato l'hamburger di pollo?
io mangio solo quello (non amo la carne, ma una volta a settimana la mangio) e secondo me è più magro.