Abuso di caffè

[Miss_Rose_Red]

Volevo sapere se l'abuso di caffè può farmi male, solitamente in giornata bevo 6 tazzine ma a volte addirittura 9!
In caso come faccio a ridurlo? Ne sono al quanto dipendente

[Artemisia]

Certo che se abusi del caffè ti fa male e anche tanto.
Bhè hai la forza di volontà sarebbe l'ideale usarla, a limite al suo posto bevi qualcosa tipo succhi e cose cosi.

[topino1]

certo che fa male..può provocare insonnia, cefalee,ansia e altri sintomi legati all'abuso di caffeina

di regola la dose sicura di caffeina in una dieta giornaliera è di 300 mg contenuta in 3 caffè

[Miss_Rose_Red]

Effettivamente dormo circa 2 massimo 3 ore la notte ma ho il sonno disturbato!
Magari potrei comprare quelle caramelline al gusto di caffè, a me piace sentirne il gusto quindi non ho bisogno di bere proprio il caffè!

[topino1]

alla lunga può creare seri problemi di salute ti conviene ridimensionare la cosa..

[Fiona]

Fa male in effetti, il limite giusto è massimo 4 tazzine al dì.

[topino1]

Fa male in effetti, il limite giusto è massimo 4 tazzine al dì.

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[Fiona]

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Davvero?
Io lo bevo solamente la mattina e dopo pranzo, meno male. XD

[topino1]

Davvero?
Io lo bevo solamente la mattina e dopo pranzo, meno male. XD

Per molti, il caffè non rappresenta una semplice consuetudine, ma un momento di profondo piacere; per questo motivo, quando i medici lo impongono, è così difficile rinunciare all'amata tazzina.
"Ci vorrebbe un buon caffè" è una frase semplice, ma talmente comune da riassumere in poche parole il profondo rapporto che ci lega ad esso. Questo legame, che da millenni intercorre tra l'uomo e varie sostanze stimolanti, come alcol, foglie di coca, tabacco e caffeina, non è dunque casuale. Proprio la caffeina è chiamata in causa nella genesi della moltitudine di effetti, in parte positivi ed in parte negativi, associata al consumo di caffè.
La dose sicura di caffeina in una dieta giornaliera è di 300 mg (la stessa contenuta, grosso modo, in tre tazzine di caffè espresso o in 6 tazze di tè).
Tale limite può essere raggiunto anche ingerendo 10 lattine di coca cola, 8 tazze di cioccolata calda o 400 grammi di cioccolato extrafondente. Per questo motivo occorre tenere sempre in considerazione l'effetto sinergico e cumulativo dei vari alimenti e, insieme ad esso, anche il contributo di alcuni farmaci a base di caffeina, come certi analgesici, brucia grassi e anoressizzanti.
Infine, con l'uso abituale si stabilisce una certa tolleranza nei confronti del caffè. Ciò spiega come mai, nei soggetti che fanno scarso uso di questa bevanda, l'assunzione di 200-250 mg di caffeina sia spesso sufficiente per scatenare disturbi come insonnia, cefalea, ansia, irritabilità e vampate di calore.
Nei bambini, in linea di massima, la dose quotidiana di caffeina non dovrebbe oltrepassare i 100 mg, limite facilmente valicabile con una bevanda tipo cola e con un pezzo di cioccolato fondente.

[Jamila]

certo che fa male ! io sotto esami prendo il guaranà..due pastiglie valgono come otto caffè e giuro che di notte non dormo..
ti consiglio però di ridurre le dosi se non ne hai bisogno per stare sveglia...mai provato il decaffeinato?