Dieta 1200kcal

[SalentinaNelCuore]

ma io vorrei perdere giusto 5 kg...non sono grasso

dicci per curiosità il tuo peso e la tua altezza

[Eurasia]

ma io vorrei perdere giusto 5 kg...non sono grasso

Allora potresti limitarti a sanare la tua alimentazione, epurandola dei cibi grassi e con piccoli accorgimenti tesi ad equilibrarla. Una vera e propria dieta di lungo periodo, a calorie invariate, ma che non ti faccia riguadagnare i chili persi.

[RudeMood]

Io preferisco pensare alla dieta come un Regime Alimentare da seguire sempre.

Devi perdere 5 kiletti ...
Evitare grassi, zuccheri, bevande gassate e alcol dovrebbe già aiutarti.

Cerca anche di non associare due tipi di proteine diverse perchè vengono metabolizzate più lentamente (quindi come diceva asietta tortellini all'uovo ripieni di carne o formaggio... Oppure pasta all'uovo + fiocchi di latte...). Facendo così probabilmente sentirai fame prima, ma non affatichi l'organismo per la digestione. Si sa che chi non metabolizza bene tende ad ingrassare...

Evita di consumare troppi succhi di frutta perchè contengono molto zucchero.
Preferisci quelli all'ananas e pompelmo. Per il resto è estate. Di frutta buona e fresca se ne trova a volontà .

Tra l'altro quella mi sembra una dieta 'invernale'.
Ci vedo mandarini, arance e broccoli...che sono alimenti piuttosto invernali.
Bisognerebbe preferire frutta e verdura di stagione.

Riso fagioli e banana devono essere un mix devastante!

Dieta bocciata!

[Mistake]

mmm infatti...ho smesso di fumare e bere...bevo solo succhi di pompelmo e ananas...

st ocercando di regolarmi sui grassi

e vado a correre...spero basti

[Loller156]

mmm infatti...ho smesso di fumare e bere...bevo solo succhi di pompelmo e ananas...

st ocercando di regolarmi sui grassi

e vado a correre...spero basti

se bevi succhi stai fresco che non dimagrisci piu...

elimina i succhi e mangia 5 volte al giorno frutta O verdura.

[maya]

io ho seguito una cosa di questo tipo:

Colazione

• Latte intero 150 gr / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)
• 3 Fette biscottate

Seconda colazione

• 2 Mele o Pere

Pranzo

• 70 gr di Pasta o riso*
• 300 gr Verdura
• 2 cucchiaini d'olio

Merenda

• Come la seconda colazione

Cena

• 120 gr vitellone / 135 gr bistecca di maiale / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, 180 gr legumi freschi o surgelati / 2 uova ** / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / 50 gr formaggio / 60 gr prosciutto cotto/
• 300 gr Verdura
• 40 gr Pane
• 2 cucchiaini d'olio

*la pasta può essere condita con qualsiasi sugo alle verdure o di pomodoro fresco, non aggiungere Parmigiano
** non introdurre più di due uova a settimana


Ho perso 6kg in 2 mesi circa, senza attività fisica (ero 69 ora sono 63) . Chiaramente c'era sempre il fine settimana che un paio di pasti (come la cena per esempio) andavo e vado sempre al cinese, o a mangiare la pizza... quindi è chiaro che devi stare equilibrata, ma se sfori ogni tanto non muori mica e raggiungi lo stesso il tuo obbiettivo, chiaramente devi farla seriamente.
Generalmente io non faccio colazione, bevo un succo o un thè o un latte.

[RudeMood]

io ho seguito una cosa di questo tipo:

Colazione

• Latte intero 150 gr / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)
• 3 Fette biscottate

Seconda colazione

• 2 Mele o Pere

Pranzo

• 70 gr di Pasta o riso*
• 300 gr Verdura
• 2 cucchiaini d'olio

Merenda

• Come la seconda colazione

Cena

• 120 gr vitellone / 135 gr bistecca di maiale / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, 180 gr legumi freschi o surgelati / 2 uova ** / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / 50 gr formaggio / 60 gr prosciutto cotto/
• 300 gr Verdura
• 40 gr Pane
• 2 cucchiaini d'olio

*la pasta può essere condita con qualsiasi sugo alle verdure o di pomodoro fresco, non aggiungere Parmigiano
** non introdurre più di due uova a settimana

Dieta dissociata rulez.