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arse
I legamenti sono strutture fibrose che presentano una notevole resistenza alla trazione, ma si rompono se sottoposti ad un allungamento fuori dalla loro "portata".
Per vedere l'entita' del danno puoi fare una risonanza, comunque sono tessuti piuttosto vascolarizzati e si rigenerano abbastanza bene. In 2/3 settimane potresti gia' tornare a fare qualche potenziamento. E' bene comunque prima constatare l'entita' della lesione.
Il blu e' un versamento di sangue, ma in genere questo si riassorbe in qualche giorno. Tienilo comunque d'occhio, se hai qualche dubbio e' meglio farti vedere dal tuo medico.