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About LinkBackscm allenate i vostri pettorali???
io faccio delle semplici flessioni circa 60 al giorno divise in 3 serie...20 ad ogni serie...
voi???
Pettorali.....
cm allenate i vostri pettorali???
io faccio delle semplici flessioni circa 60 al giorno divise in 3 serie...20 ad ogni serie...
voi???
Panca piana con bilanciere e manubri, 1 volta a settimana.Originariamente inviata da thunder_125
Ho un peso a volte uso quello se no flessioni..
In palestra:
Panca piana con bilanciere 8-8-6-6
Flessioni alle parallele 4x6
Cavi 10-8-15
Però ora non ci vado più in palestra perchè col caldo non resisto perciò piegamenti... qualche serie da 20
col sesso...
ci ha fregato tutti....
P.S. Qualcuno di voi conosce un esercizio per la parte bassa dei pettorali???
panca declinata?
Distensioni con i manubri su panca declinata?? Ci avevo pensato ma il problema è che a casa non ho la panca...
Con i piegamenti c'è un modo in cui mettere le mani che stimoli più la parte bassa?
ho il tuo stesso problema...sui lati sono belli ke formati...ma sotto
GRANDE MAYA!!!!!
:smt041 :smt056
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