Pettorali.....

cm allenate i vostri pettorali???
io faccio delle semplici flessioni circa 60 al giorno divise in 3 serie...20 ad ogni serie...
voi???

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Originariamente inviata da thunder_125

cm allenate i vostri pettorali???
io faccio delle semplici flessioni circa 60 al giorno divise in 3 serie...20 ad ogni serie...
voi???

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Panca piana con bilanciere e manubri, 1 volta a settimana.

:lol: :lol: :lol:

Ho un peso a volte uso quello se no flessioni.. :lol:

In palestra:
Panca piana con bilanciere 8-8-6-6
Flessioni alle parallele 4x6
Cavi 10-8-15

Però ora non ci vado più in palestra perchè col caldo non resisto perciò piegamenti... qualche serie da 20

col sesso...

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Originariamente inviata da maya

col sesso...

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ci ha fregato tutti....


P.S. Qualcuno di voi conosce un esercizio per la parte bassa dei pettorali???

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Originariamente inviata da SamFisher

ci ha fregato tutti....
P.S. Qualcuno di voi conosce un esercizio per la parte bassa dei pettorali???

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panca declinata?

Distensioni con i manubri su panca declinata?? Ci avevo pensato ma il problema è che a casa non ho la panca...

Con i piegamenti c'è un modo in cui mettere le mani che stimoli più la parte bassa?

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Originariamente inviata da SamFisher

Distensioni con i manubri su panca declinata?? Ci avevo pensato ma il problema è che a casa non ho la panca...

Con i piegamenti c'è un modo in cui mettere le mani che stimoli più la parte bassa?

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ho il tuo stesso problema...sui lati sono belli ke formati...ma sotto :roll:

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Originariamente inviata da maya

col sesso...

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GRANDE MAYA!!!!!
:smt041 :smt056