Cn quello vengon bene gli addominali,cosce e spalle :lol:Quote:
Originariamente inviata da maya
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Cn quello vengon bene gli addominali,cosce e spalle :lol:Quote:
Originariamente inviata da maya
come te e poi vado 4 volte la settimana in palestra e nel mio allenamento dedico un discreto spazio anche ai pettoraliQuote:
Originariamente inviata da thunder_125
ma ci sono uomini che non vanno in palestra a questo mondo o sono l'unico? :shock:
siete la maggioranza tranquillo....Quote:
Originariamente inviata da Bick
dei miei amici solo due vanno in palestra :)
ma a me che ci posso fare :D piace troppo andarci in palestra....
ecco il secondo... anche se d'estate mi passa totalemente la voglia d'inverno sto sempre là dentro...Quote:
Originariamente inviata da Bick
io ci sono andato x 3 mesi, e si stavano formando dei bei pettorali... mi allenavo con 4 serie da 10 con bilanciere su panca piana, 4 su panca inclinata, poi facevo le croci su panca piana e i soliti 10 minuti di pectoral machine...
e allora tu vali mezzo ;)Quote:
Originariamente inviata da SamFisher
peccato smettere :|Quote:
Originariamente inviata da lemonissimo
per un fisico asciutto e in forma ogni giorno fate cosi'
30 minuti di corsa (la corsa conta tanto... )
40 addominali
40 flessioni
Flessioni con un braccio.E tosta però i risultati si vedono.E poi i vari attrezzi della palestra.IO faccio così