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About LinkBacksCn quello vengon bene gli addominali,cosce e spalleOriginariamente inviata da maya
Cn quello vengon bene gli addominali,cosce e spalle
Re: Pettorali.....
come te e poi vado 4 volte la settimana in palestra e nel mio allenamento dedico un discreto spazio anche ai pettorali
ma ci sono uomini che non vanno in palestra a questo mondo o sono l'unico?
siete la maggioranza tranquillo....ma ci sono uomini che non vanno in palestra a questo mondo o sono l'unico?
dei miei amici solo due vanno in palestra
ma a me che ci posso farepiace troppo andarci in palestra....
ecco il secondo... anche se d'estate mi passa totalemente la voglia d'inverno sto sempre là dentro...ma ci sono uomini che non vanno in palestra a questo mondo o sono l'unico?
io ci sono andato x 3 mesi, e si stavano formando dei bei pettorali... mi allenavo con 4 serie da 10 con bilanciere su panca piana, 4 su panca inclinata, poi facevo le croci su panca piana e i soliti 10 minuti di pectoral machine...
e allora tu vali mezzo
peccato smettere
per un fisico asciutto e in forma ogni giorno fate cosi'
30 minuti di corsa (la corsa conta tanto... )
40 addominali
40 flessioni
Flessioni con un braccio.E tosta però i risultati si vedono.E poi i vari attrezzi della palestra.IO faccio così
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