dieta alimentare

[claudia:-)]

ciao a tt!!...vorrei perdere qualche chilo, premetto che nn sono obesa (165cm 63kg) ma ce qulche kilo di troppo k vorrei eliminare x stare meglio anche cn me stessa. prima di rivolgermi al dietologo chiedo a voi..qualcuno avrebbe qualche dieta da consigliarmi che magari avete seguito o vi e stata consigliata da uno specialista???i miei kg di troppo nn sn gravi..ma e una mia soddisfazione...grazie in anticipo

[Chloe]

non ho mai fatto diete quindi non so consigliarti, mi disp!

[X-fun]

non ho mai fatto diete quindi non so consigliarti, mi disp!

e che devi farlo notare a tutti che sei gnocca?

[Chloe]

e che devi farlo notare a tutti che sei gnocca?

cosa vuol dire???? perkè non ho mai fatto diete sono gnocca??

[twix ™]

ogni persona deve seguire una dieta diversa

[Tallulah]

ogni persona deve seguire una dieta diversa

E non siamo noi quelli adatti a darti consigli di questo genere.

[Patu]

per esperienza dirò che già togliendo tutte le schifezzuole butti giù qwualche chiletto...

[Sedicesima]

I pochi consigli che posso darti sono questi:
evita i carboidrati a cena
evita le schifezze (dolciumi, fritti, cose grasse)
mangia molta verdura
mangia frutta ma cerca di evitare quella troppo zuccherina come le banane mature, l'uva e le mele gialle (quelle verdi sono adattissime x chi fa una dieta!)
mangia carne e pesce 2 o tre volte la settimana
cerca di evitare i formaggi molto stagionati.. + sono freschi e meno grassi sono
se magari durante il pomeriggio o a metà mattinata ti viene fame mangiati un frutto o uno yogurt...

Detto questo ti dico che cmq se ad esempio un giorno ti viene voglia di maniare una fetta di torta o un gelato non stare lì a pensare alla dieta.. bisogna anche concedersi dei piaceri ogni tanto, non faranno bene al culo ma all'anima sì
E poi fai attività fisica.. anche una passeggiatina di un'oretta al giorno è sempre meglio di nulla e ti aiuta a buttare giù i kiletti..
E ultima cosa.. non ti fissare troppo con la dieta, non continuare a guardare la bilancia, guardala una volta ogni una o due settimane..
In sintesi l'equilibrio nella dieta è alla base di tutto... non serve mangiare poco, l'importante è mangiare bene!!
Spero di esserti stata utile in qualche modo, ciao ciao

[Sally]

corri ed evita i dolci.. lascia perdere le diete, almeno all inizio. Prova a correre, fare esercizi tutti i giorni.. è meglio se dimagrisci con l attività fisica piuttosto che con la dieta.. anche xè non è che puoi fare la dieta tutta la vita e quando smetterai i chili che hai perso li riprendi tutti..

[colibrì]

fai sport e mangia equilibrato. Per me non dovresti farti troppi problemi perchè da quello che scrivi non credo tu sia grassa.