dieta alimentare

[maya]

I pochi consigli che posso darti sono questi:
evita i carboidrati a cena
evita le schifezze (dolciumi, fritti, cose grasse)
mangia molta verdura
mangia frutta ma cerca di evitare quella troppo zuccherina come le banane mature, l'uva e le mele gialle (quelle verdi sono adattissime x chi fa una dieta!)
mangia carne e pesce 2 o tre volte la settimana
cerca di evitare i formaggi molto stagionati.. + sono freschi e meno grassi sono
se magari durante il pomeriggio o a metà mattinata ti viene fame mangiati un frutto o uno yogurt...

Detto questo ti dico che cmq se ad esempio un giorno ti viene voglia di maniare una fetta di torta o un gelato non stare lì a pensare alla dieta.. bisogna anche concedersi dei piaceri ogni tanto, non faranno bene al culo ma all'anima sì
E poi fai attività fisica.. anche una passeggiatina di un'oretta al giorno è sempre meglio di nulla e ti aiuta a buttare giù i kiletti..
E ultima cosa.. non ti fissare troppo con la dieta, non continuare a guardare la bilancia, guardala una volta ogni una o due settimane..
In sintesi l'equilibrio nella dieta è alla base di tutto... non serve mangiare poco, l'importante è mangiare bene!!
Spero di esserti stata utile in qualche modo, ciao ciao

ottimo consiglio

[Purple_]

Va beh non sono molto preparata sul'argomento, perchè non ne ho mai seguite, ma sono circondata da persone a dieta!
A mio parere se vuoi dimagrire un pochino evita le schifezuole e paratica più sport (senza esagerare), ma ti sconsiglio quelle diete "pazze" e poco equilibrate che propongono i giornali.
Di solito le diete "fai da te" danno risultati poco duraturi, quindi se vuoi impegnarti in qualcosa di più "serio" del "non mangio dolci e patatine", forse solo un nutrizionista potrà aiutarti davvero!

ps: non so quanti anni hai, ma so che in fase di crescita, (soprattutto se non si hanno veri problemi di sovrappeso) le diete fanno POCO bene!

*kisses*

[claudia:-)]

grazie a tutti per i vs consgli...un beso k la