Dieta

[Patu]

non cominciare con le diete. un consiglio sincero..rischi di distruggerti la vita...

[Killuminato]

vai da un medico che ne sa sicuramente piú di noi. Al massimo ti posso dire di eliminare merendine, nutella, cioccolatini e al loro posto aggiungi frutta che non fa male.
Altra cosa: é preveribile, e i nutrizionisti lo consigliano, mangiare dolci fatti in casa (come la torta di mele di nonna papera ) invece che dolci preconfezionati.

[SimoAle]

Beh io ho perso 10kg senza dietologo e sfortunatamente ne ho rispresi 4 xke mi sono fermata con l'attività fisica..

Cmq se vuoii perdere solo qlke kiletto prima di tutti elimina alcolicie bitrra se ne bevi xke quelli sono una bomba ipercalorica,solo a pensare che una bottiglia di vino contiene tutte le calorie che si dovrebbere assumenre in una giornata sola..

Dolci..pane..abituarti a pranzo a mangiare un primo piatto e una mela..e alla sera un secondo senza mettere insieme i carboidrati..Es se alla sera ti mangia un formaggio..non puoi magiare gli insaccati(salame,prosciutti,mortadelle,...)puoi farti una fettina di carne con insalata,o dei pomodori verdura bollita..fai cosi una settima e vedrai che un kiletto lo avrai perso

[Fragolin@Dolce]

vabbè mangia le cose leggere,quelle che nn contengono tanti grassi..il pane e la pasta mangiali...ma ne devi mangiare poki grammi..

[Fragolin@Dolce]

Beh io ho perso 10kg senza dietologo e sfortunatamente ne ho rispresi 4 xke mi sono fermata con l'attività fisica..

Cmq se vuoii perdere solo qlke kiletto prima di tutti elimina alcolicie bitrra se ne bevi xke quelli sono una bomba ipercalorica,solo a pensare che una bottiglia di vino contiene tutte le calorie che si dovrebbere assumenre in una giornata sola..

Dolci..pane..abituarti a pranzo a mangiare un primo piatto e una mela..e alla sera un secondo senza mettere insieme i carboidrati..Es se alla sera ti mangia un formaggio..non puoi magiare gli insaccati(salame,prosciutti,mortadelle,...)puoi farti una fettina di carne con insalata,o dei pomodori verdura bollita..fai cosi una settima e vedrai che un kiletto lo avrai perso

[giugi89]

non serve che elimini i dolci ma riduci le quantità.....se vuoi perdere qualche chilo puoi mangiare tutto ma in quantità equilibrata( es. se vuoi dimagrire puoi mangiare la cioccolata basta che non ne mangi una barretta intera)
Un altra cosa importante è fare tanto movimento quello aiuta tanto

[klara]

Bè solo il dottore può scriverti una dieta fatta apposta x te.
Io ti posso solo dire che circa 5 anni fa ho fatto una dieta (sotto consiglio del medico) e ho perso 15 chili mangiando di meno,sano ed equilibrato,escludendo solo cibi grassi,dolci(solo qualche volta li mangiavo)salumi e cibi molto salati(patatine ecc..)
Nella dieta non devi fare diete troppo ristrette perchè possono far male all'organismo,soprattutto alla tua età che sei infase di crescita.

[neonindian]

Un nutrizionista e tanta attività fisica..

[maxfattiboni]

I chili son pochi o son tanti? Se pochi, e quindi non parliamo di intervento da parte di specialisti, le regole son sempre quelle vecchie e comunque valide. Poco pane e pasta, carne e pesce cucinati in maniera leggera, tanta frutta e verdura magari lontano dai pasti. I dolci si, ma pochi e non sempre. E poi, cammina tanto, evita l'ascensore, magari fai un po' di sport.